snores

RESPOSTAS

Por que comecei a roncar?

O ronco novo costuma ter um motivo. Veja os mais comuns.

As causas comuns

Motivos comuns para o ronco começar ou ficar mais alto na vida adulta.
CausaPor que importa
Ganho de pesoA gordura em volta do pescoço e na garganta estreita as vias aéreas 1. Veja ronco e peso.
Mais álcoolRelaxa os músculos da garganta 3. Veja ronco e álcool.
Nariz entupidoResfriados, alergias, pólipos nasais 4. Veja nariz entupido.
EnvelhecimentoAs vias aéreas ficam mais propensas a colapsar com a idade 5. Veja ronco e idade.
Gravidez ou menopausaHormônios, peso e nariz congestionado 6,2. Veja ronco em mulheres.
FumarFumantes atuais têm mais chance de roncar 7.
Remédios novosRemédios para dormir, sedativos e alguns outros relaxam a garganta. Pergunte ao seu médico; não os interrompa por conta própria.
Dormir de costasUm colchão novo, uma lesão ou um novo parceiro podem mudar o jeito como você dorme 8.
Por que eu ronco agora se nunca roncava?

Ganho de peso, álcool, nariz entupido, idade, remédios novos, gravidez e menopausa são os motivos habituais.

O estresse pode fazer você roncar?

Não diretamente, mas o estresse pode significar sono pior, mais álcool e muito cansaço, e tudo isso pode deixar o ronco mais alto.

Um travesseiro ou colchão novo pode fazer você roncar?

Só se mudar o jeito como você dorme, por exemplo mais de costas, ou dobrar o seu pescoço para a frente.

Um medicamento pode causar ronco?

Remédios para dormir, sedativos e alguns outros medicamentos relaxam a garganta. Fale com o seu médico antes de mudar qualquer medicamento.

Fontes

  1. Peppard PE, Young T, Palta M, Dempsey J, Skatrud J. Longitudinal study of moderate weight change and sleep-disordered breathing. JAMA. 2000;284(23):3015-3021. doi.org/10.1001/jama.284.23.3015
  2. Young T, Finn L, Austin D, Peterson A. Menopausal status and sleep-disordered breathing in the Wisconsin Sleep Cohort Study. Am J Respir Crit Care Med. 2003;167(9):1181-1185. doi.org/10.1164/rccm.200209-1055OC
  3. Issa FG, Sullivan CE. Alcohol, snoring and sleep apnea. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 1982;45(4):353-359. doi.org/10.1136/jnnp.45.4.353
  4. Young T, Finn L, Kim H. Nasal obstruction as a risk factor for sleep-disordered breathing. J Allergy Clin Immunol. 1997;99(2):S757-S762. doi.org/10.1016/S0091-6749(97)70124-6
  5. Eikermann M, Jordan AS, Chamberlin NL, et al. The influence of aging on pharyngeal collapsibility during sleep. Chest. 2007;131(6):1702-1709. doi.org/10.1378/chest.06-2653
  6. Pien GW, Pack AI, Jackson N, et al. Risk factors for sleep-disordered breathing in pregnancy. Thorax. 2014;69(4):371-377. doi.org/10.1136/thoraxjnl-2012-202718
  7. Wetter DW, Young TB, Bidwell TR, Badr MS, Palta M. Smoking as a risk factor for sleep-disordered breathing. Arch Intern Med. 1994;154(19):2219-2224. doi.org/10.1001/archinte.1994.00420190121014
  8. Nakano H, Ikeda T, Hayashi M, Ohshima E, Onizuka A. Effects of body position on snoring in apneic and nonapneic snorers. Sleep. 2003;26(2):169-172. doi.org/10.1093/sleep/26.2.169

EM BREVE

Descubra
como você ronca.

O Snores ouve durante a noite no seu iPhone e mostra de manhã quanto e quão alto você roncou, com clipes dos momentos mais altos. Marque o que você testou e veja o que acompanha noites mais tranquilas. O som fica no seu iPhone.

Conheça o Snores
Tendências no Snores: uma semana de índices de ronco em barras, com a média, a parte da noite roncando e as noites tranquilas

Esta página traz informações gerais, não aconselhamento médico. O Snores não é um dispositivo médico e não diagnostica apneia do sono nem qualquer outra condição. Se você está preocupado com o seu sono ou a sua respiração, converse com um médico.