snores

SVAR

Hvorfor begyndte jeg at snorke?

Ny snorken har som regel en grund. Her er de almindelige.

De almindelige årsager

Almindelige grunde til, at snorken begynder eller bliver højere som voksen.
ÅrsagHvorfor det betyder noget
VægtøgningFedt omkring halsen og i svælget gør luftvejen smallere 1. Se snorken og vægt.
Mere alkoholFår halsens muskler til at slappe af 3. Se snorken og alkohol.
En tilstoppet næseForkølelser, allergi, næsepolypper 4. Se en tilstoppet næse.
At blive ældreLuftvejen bliver lettere at klappe sammen med alderen 5. Se snorken og alder.
Graviditet eller overgangsalderHormoner, vægt og en tilstoppet næse 6,2. Se snorken hos kvinder.
RygningNuværende rygere snorker oftere 7.
Ny medicinSovepiller, beroligende midler og nogle andre får halsen til at slappe af. Spørg din læge. Hold ikke op med dem på egen hånd.
At sove på ryggenEn ny madras, en skade eller en ny partner kan ændre, hvordan du sover 8.
Hvorfor snorker jeg nu, når jeg aldrig plejede at?

Vægtøgning, alkohol, en tilstoppet næse, alder, ny medicin, graviditet og overgangsalder er de sædvanlige grunde.

Kan stress få dig til at snorke?

Ikke direkte, men stress kan betyde dårligere søvn, mere alkohol og stor træthed, og alt det kan gøre snorken højere.

Kan en ny pude eller madras få dig til at snorke?

Kun hvis den ændrer, hvordan du sover, for eksempel mere på ryggen, eller bøjer din nakke forover.

Kan medicin give snorken?

Sovepiller, beroligende midler og nogle andre lægemidler får halsen til at slappe af. Tal med din læge, før du ændrer noget medicin.

Kilder

  1. Peppard PE, Young T, Palta M, Dempsey J, Skatrud J. Longitudinal study of moderate weight change and sleep-disordered breathing. JAMA. 2000;284(23):3015-3021. doi.org/10.1001/jama.284.23.3015
  2. Young T, Finn L, Austin D, Peterson A. Menopausal status and sleep-disordered breathing in the Wisconsin Sleep Cohort Study. Am J Respir Crit Care Med. 2003;167(9):1181-1185. doi.org/10.1164/rccm.200209-1055OC
  3. Issa FG, Sullivan CE. Alcohol, snoring and sleep apnea. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 1982;45(4):353-359. doi.org/10.1136/jnnp.45.4.353
  4. Young T, Finn L, Kim H. Nasal obstruction as a risk factor for sleep-disordered breathing. J Allergy Clin Immunol. 1997;99(2):S757-S762. doi.org/10.1016/S0091-6749(97)70124-6
  5. Eikermann M, Jordan AS, Chamberlin NL, et al. The influence of aging on pharyngeal collapsibility during sleep. Chest. 2007;131(6):1702-1709. doi.org/10.1378/chest.06-2653
  6. Pien GW, Pack AI, Jackson N, et al. Risk factors for sleep-disordered breathing in pregnancy. Thorax. 2014;69(4):371-377. doi.org/10.1136/thoraxjnl-2012-202718
  7. Wetter DW, Young TB, Bidwell TR, Badr MS, Palta M. Smoking as a risk factor for sleep-disordered breathing. Arch Intern Med. 1994;154(19):2219-2224. doi.org/10.1001/archinte.1994.00420190121014
  8. Nakano H, Ikeda T, Hayashi M, Ohshima E, Onizuka A. Effects of body position on snoring in apneic and nonapneic snorers. Sleep. 2003;26(2):169-172. doi.org/10.1093/sleep/26.2.169

KOMMER SNART

Find ud af,
hvordan du snorker.

Snores lytter hele natten på din iPhone og viser dig om morgenen, hvor meget og hvor højt du snorkede, med klip af de højeste øjeblikke. Markér, hvad du har prøvet, og se, hvad der hænger sammen med roligere nætter. Lyden bliver på din iPhone.

Mød Snores
Trends i Snores: en uges snorkescorer som søjler med gennemsnittet, andelen af natten med snorken og de stille nætter

Denne side er generel information og ikke lægelig rådgivning. Snores er ikke medicinsk udstyr og stiller ikke diagnoser som søvnapnø eller andre tilstande. Hvis du er bekymret for din søvn eller din vejrtrækning, så tal med en læge.