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빠른 답변

왜 코를 골기 시작했을까요?

새로 생긴 코골이에는 대개 이유가 있어요. 흔한 이유를 소개해요.

흔한 원인

성인이 되어 코골이가 시작되거나 커지는 흔한 이유예요.
원인왜 중요한가요
체중 증가목 주변과 목 안의 지방이 기도를 좁혀요 1. 코골이와 체중을 참고하세요.
늘어난 음주목 근육을 이완시켜요 3. 코골이와 음주를 참고하세요.
코막힘감기, 알레르기, 코 용종 4. 코막힘을 참고하세요.
나이 듦나이가 들수록 기도가 더 잘 주저앉아요 5. 코골이와 나이를 참고하세요.
임신이나 폐경호르몬, 체중, 코막힘 6,2. 여성의 코골이를 참고하세요.
흡연현재 흡연자는 코를 고는 경우가 더 많아요 7.
새로운 약수면제, 진정제, 그 밖의 일부 약은 목을 이완시켜요. 의사에게 물어보고, 스스로 끊지 마세요.
바로 누워 자기새 매트리스, 부상, 새 배우자가 잠자는 방식을 바꿀 수 있어요 8.
전에는 안 골다가 지금 코를 고는 이유가 뭘까요?

체중 증가, 음주, 코막힘, 나이, 새로운 약, 임신, 폐경이 보통의 이유예요.

스트레스 때문에 코를 골 수 있나요?

직접적으로는 아니지만, 스트레스로 잠이 나빠지고 술이 늘고 몹시 피곤해질 수 있고, 모두 코골이를 키울 수 있어요.

새 베개나 매트리스 때문에 코를 골 수 있나요?

잠자는 방식이 바뀔 때만이에요. 예를 들어 더 바로 눕게 되거나 목이 앞으로 꺾이는 경우예요.

약이 코골이를 일으킬 수 있나요?

수면제, 진정제, 그 밖의 일부 약은 목을 이완시켜요. 약을 바꾸기 전에 의사와 상담하세요.

출처

  1. Peppard PE, Young T, Palta M, Dempsey J, Skatrud J. Longitudinal study of moderate weight change and sleep-disordered breathing. JAMA. 2000;284(23):3015-3021. doi.org/10.1001/jama.284.23.3015
  2. Young T, Finn L, Austin D, Peterson A. Menopausal status and sleep-disordered breathing in the Wisconsin Sleep Cohort Study. Am J Respir Crit Care Med. 2003;167(9):1181-1185. doi.org/10.1164/rccm.200209-1055OC
  3. Issa FG, Sullivan CE. Alcohol, snoring and sleep apnea. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 1982;45(4):353-359. doi.org/10.1136/jnnp.45.4.353
  4. Young T, Finn L, Kim H. Nasal obstruction as a risk factor for sleep-disordered breathing. J Allergy Clin Immunol. 1997;99(2):S757-S762. doi.org/10.1016/S0091-6749(97)70124-6
  5. Eikermann M, Jordan AS, Chamberlin NL, et al. The influence of aging on pharyngeal collapsibility during sleep. Chest. 2007;131(6):1702-1709. doi.org/10.1378/chest.06-2653
  6. Pien GW, Pack AI, Jackson N, et al. Risk factors for sleep-disordered breathing in pregnancy. Thorax. 2014;69(4):371-377. doi.org/10.1136/thoraxjnl-2012-202718
  7. Wetter DW, Young TB, Bidwell TR, Badr MS, Palta M. Smoking as a risk factor for sleep-disordered breathing. Arch Intern Med. 1994;154(19):2219-2224. doi.org/10.1001/archinte.1994.00420190121014
  8. Nakano H, Ikeda T, Hayashi M, Ohshima E, Onizuka A. Effects of body position on snoring in apneic and nonapneic snorers. Sleep. 2003;26(2):169-172. doi.org/10.1093/sleep/26.2.169

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Snores 소개
Snores의 추세 화면: 일주일간의 코골이 점수 막대그래프와 평균, 밤 중 코골이 비율, 조용한 밤

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