snores

SVAR

Hvorfor begynte jeg å snorke?

Ny snorking har vanligvis en grunn. Her er de vanlige.

De vanlige årsakene

Vanlige grunner til at snorking begynner eller blir høyere som voksen.
ÅrsakHvorfor det betyr noe
VektøkningFett rundt halsen og i svelget gjør luftveien trangere 1. Se snorking og vekt.
Mer alkoholFår halsmusklene til å slappe av 3. Se snorking og alkohol.
Tett neseForkjølelse, allergi, nesepolypper 4. Se tett nese.
Å bli eldreLuftveien blir lettere å kollapse med alderen 5. Se snorking og alder.
Graviditet eller overgangsalderHormoner, vekt og tett nese 6,2. Se snorking hos kvinner.
RøykingNåværende røykere snorker oftere 7.
Ny medisinSovemedisin, beroligende midler og noen andre får halsen til å slappe av. Spør legen din. Ikke slutt med dem på egen hånd.
Å sove på ryggenEn ny madrass, en skade eller en ny partner kan endre hvordan du sover 8.
Hvorfor snorker jeg nå når jeg aldri pleide å gjøre det?

Vektøkning, alkohol, tett nese, alder, ny medisin, graviditet og overgangsalder er de vanlige grunnene.

Kan stress få deg til å snorke?

Ikke direkte, men stress kan gi dårligere søvn, mer alkohol og stor tretthet, og alt dette kan gjøre snorkingen høyere.

Kan en ny pute eller madrass få deg til å snorke?

Bare hvis den endrer hvordan du sover, for eksempel mer på ryggen, eller bøyer nakken fremover.

Kan medisiner gi snorking?

Sovemedisin, beroligende midler og noen andre legemidler får halsen til å slappe av. Snakk med legen din før du endrer noen medisin.

Kilder

  1. Peppard PE, Young T, Palta M, Dempsey J, Skatrud J. Longitudinal study of moderate weight change and sleep-disordered breathing. JAMA. 2000;284(23):3015-3021. doi.org/10.1001/jama.284.23.3015
  2. Young T, Finn L, Austin D, Peterson A. Menopausal status and sleep-disordered breathing in the Wisconsin Sleep Cohort Study. Am J Respir Crit Care Med. 2003;167(9):1181-1185. doi.org/10.1164/rccm.200209-1055OC
  3. Issa FG, Sullivan CE. Alcohol, snoring and sleep apnea. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 1982;45(4):353-359. doi.org/10.1136/jnnp.45.4.353
  4. Young T, Finn L, Kim H. Nasal obstruction as a risk factor for sleep-disordered breathing. J Allergy Clin Immunol. 1997;99(2):S757-S762. doi.org/10.1016/S0091-6749(97)70124-6
  5. Eikermann M, Jordan AS, Chamberlin NL, et al. The influence of aging on pharyngeal collapsibility during sleep. Chest. 2007;131(6):1702-1709. doi.org/10.1378/chest.06-2653
  6. Pien GW, Pack AI, Jackson N, et al. Risk factors for sleep-disordered breathing in pregnancy. Thorax. 2014;69(4):371-377. doi.org/10.1136/thoraxjnl-2012-202718
  7. Wetter DW, Young TB, Bidwell TR, Badr MS, Palta M. Smoking as a risk factor for sleep-disordered breathing. Arch Intern Med. 1994;154(19):2219-2224. doi.org/10.1001/archinte.1994.00420190121014
  8. Nakano H, Ikeda T, Hayashi M, Ohshima E, Onizuka A. Effects of body position on snoring in apneic and nonapneic snorers. Sleep. 2003;26(2):169-172. doi.org/10.1093/sleep/26.2.169

KOMMER SNART

Finn ut
hvordan du snorker.

Snores lytter gjennom natten på iPhone og viser deg om morgenen hvor mye og hvor høyt du snorket, med klipp av de høyeste øyeblikkene. Merk det du har prøvd, og se hva som henger sammen med roligere netter. Lyden blir på iPhonen din.

Møt Snores
Trender i Snores: en ukes snorkescorer som søyler, med gjennomsnittet, andelen av natten med snorking og de stille nettene

Denne siden er generell informasjon og ikke medisinsk rådgivning. Snores er ikke medisinsk utstyr og stiller ikke diagnoser som søvnapné eller andre tilstander. Hvis du er bekymret for søvnen eller pusten din, snakk med en lege.