snores

VASTAUKSIA

Miksi aloin kuorsata?

Uudella kuorsauksella on yleensä syy. Tässä yleisiä.

Yleiset syyt

Yleisiä syitä siihen, miksi kuorsaus alkaa tai kovenee aikuisiällä.
SyyMiksi sillä on merkitystä
PainonnousuRasva kaulan ympärillä ja kurkussa kaventaa hengitystietä 1. Katso kuorsaus ja paino.
Enemmän alkoholiaRentouttaa kurkun lihaksia 3. Katso kuorsaus ja alkoholi.
Tukkoinen nenäFlunssat, allergiat, nenäpolyypit 4. Katso tukkoinen nenä.
IkääntyminenHengitystie muuttuu iän myötä herkemmin romahtavaksi 5. Katso kuorsaus ja ikä.
Raskaus tai vaihdevuodetHormonit, paino ja tukkoinen nenä 6,2. Katso kuorsaus naisilla.
TupakointiNykyiset tupakoitsijat kuorsaavat todennäköisemmin 7.
Uudet lääkkeetUnilääkkeet, rauhoittavat lääkkeet ja jotkin muut rentouttavat kurkkua. Kysy lääkäriltäsi; älä lopeta niitä itse.
Selällään nukkuminenUusi patja, vamma tai uusi kumppani voi muuttaa tapaasi nukkua 8.
Miksi kuorsaan nyt, vaikka en ennen kuorsannut?

Painonnousu, alkoholi, tukkoinen nenä, ikä, uudet lääkkeet, raskaus ja vaihdevuodet ovat tavallisia syitä.

Voiko stressi saada kuorsaamaan?

Ei suoraan, mutta stressi voi tarkoittaa huonompaa unta, enemmän alkoholia ja suurta väsymystä, mikä kaikki voi tehdä kuorsauksesta kovempaa.

Voiko uusi tyyny tai patja saada kuorsaamaan?

Vain jos se muuttaa tapaasi nukkua, esimerkiksi enemmän selällään, tai taivuttaa niskaasi eteenpäin.

Voivatko lääkkeet aiheuttaa kuorsausta?

Unilääkkeet, rauhoittavat lääkkeet ja jotkin muut lääkkeet rentouttavat kurkkua. Puhu lääkärisi kanssa ennen minkään lääkkeen muuttamista.

Lähteet

  1. Peppard PE, Young T, Palta M, Dempsey J, Skatrud J. Longitudinal study of moderate weight change and sleep-disordered breathing. JAMA. 2000;284(23):3015-3021. doi.org/10.1001/jama.284.23.3015
  2. Young T, Finn L, Austin D, Peterson A. Menopausal status and sleep-disordered breathing in the Wisconsin Sleep Cohort Study. Am J Respir Crit Care Med. 2003;167(9):1181-1185. doi.org/10.1164/rccm.200209-1055OC
  3. Issa FG, Sullivan CE. Alcohol, snoring and sleep apnea. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 1982;45(4):353-359. doi.org/10.1136/jnnp.45.4.353
  4. Young T, Finn L, Kim H. Nasal obstruction as a risk factor for sleep-disordered breathing. J Allergy Clin Immunol. 1997;99(2):S757-S762. doi.org/10.1016/S0091-6749(97)70124-6
  5. Eikermann M, Jordan AS, Chamberlin NL, et al. The influence of aging on pharyngeal collapsibility during sleep. Chest. 2007;131(6):1702-1709. doi.org/10.1378/chest.06-2653
  6. Pien GW, Pack AI, Jackson N, et al. Risk factors for sleep-disordered breathing in pregnancy. Thorax. 2014;69(4):371-377. doi.org/10.1136/thoraxjnl-2012-202718
  7. Wetter DW, Young TB, Bidwell TR, Badr MS, Palta M. Smoking as a risk factor for sleep-disordered breathing. Arch Intern Med. 1994;154(19):2219-2224. doi.org/10.1001/archinte.1994.00420190121014
  8. Nakano H, Ikeda T, Hayashi M, Ohshima E, Onizuka A. Effects of body position on snoring in apneic and nonapneic snorers. Sleep. 2003;26(2):169-172. doi.org/10.1093/sleep/26.2.169

TULOSSA PIAN

Selvitä,
miten kuorsaat.

Snores kuuntelee läpi yön iPhonellasi ja näyttää aamulla, kuinka paljon ja kuinka kovaa kuorsasit, sekä klipit kovimmista hetkistä. Merkitse, mitä kokeilit, ja katso, mikä liittyy hiljaisempiin öihin. Ääni pysyy iPhonessasi.

Tutustu Snoresiin
Trendit Snoresissa: viikon kuorsauspisteet pylväinä, keskiarvo, kuorsaukseen kulunut osuus yöstä ja hiljaiset yöt

Tämä sivu on yleistä tietoa, ei lääketieteellistä neuvontaa. Snores ei ole lääkinnällinen laite eikä se diagnosoi uniapneaa tai muuta sairautta. Jos olet huolissasi unestasi tai hengityksestäsi, puhu lääkärin kanssa.