snores

VASTAUKSIA

Pahenevatko kuorsaus iän myötä?

Yleensä kyllä. Hengitystie veltostuu iän myötä ja uniapnea yleistyy.

Miksi ikä on merkityksellinen

Iän myötä kurkun lihakset ja kudokset menettävät osan jäntevyydestään, ja refleksit, jotka pitävät hengitystien auki unessa, heikkenevät. 21 terveellä aikuisella ikääntyminen korreloi vahvasti sen kanssa, kuinka helposti hengitystie romahti unen aikana ja kuinka paljon vastusta se antoi, painosta tai sukupuolesta riippumatta 1. Myös paino usein nousee keski-iässä, ja naisilla vaihdevuodet lisäävät vaikutusta 3.

Luvut seuraavat perässä. Yhdysvaltain arvioiden mukaan keskivaikea tai vaikea uniaikainen hengityshäiriö nousee 10 %:sta 30–49-vuotiailla miehillä 17 %:iin 50–70-vuotiailla miehillä ja 3 %:sta 9 %:iin naisilla 2.

Mikä edelleen auttaa

Itse ikää ei voi muuttaa, mutta muut tekijät voi: kyljellään nukkuminen, vähemmän alkoholia illalla, avoin nenä, suu- ja kurkkuharjoitukset hengitystien jäntevöittämiseksi ja kuorsauskisko pitkäaikaiseen kuorsaukseen.

Miksi vanhemmat ihmiset kuorsaavat enemmän?

Hengitystie muuttuu iän myötä herkemmin romahtavaksi 1, ja paino usein nousee keski-iässä.

Minkä ikäisenä kuorsaus alkaa?

Se voi alkaa missä iässä tahansa. Se yleistyy keski-iästä alkaen ja naisilla vaihdevuosien jälkeen 3.

Voivatko vanhemmat ihmiset lopettaa kuorsaamisen?

Monet voivat vähentää sitä samoilla keinoilla kuin nuoremmat. Kurkkua jäntevöittäviä harjoituksia kannattaa kokeilla erityisesti.

Onko kuorsaus vanhemmilla vaarallista?

Ei sinänsä, mutta uniapnea on yleisempää iän myötä ja helpommin huomaamatta jäävää 4, joten päiväväsymyksestä kannattaa mainita lääkärille.

Lähteet

  1. Eikermann M, Jordan AS, Chamberlin NL, et al. The influence of aging on pharyngeal collapsibility during sleep. Chest. 2007;131(6):1702-1709. doi.org/10.1378/chest.06-2653
  2. Peppard PE, Young T, Barnet JH, et al. Increased prevalence of sleep-disordered breathing in adults. Am J Epidemiol. 2013;177(9):1006-1014. doi.org/10.1093/aje/kws342
  3. Young T, Finn L, Austin D, Peterson A. Menopausal status and sleep-disordered breathing in the Wisconsin Sleep Cohort Study. Am J Respir Crit Care Med. 2003;167(9):1181-1185. doi.org/10.1164/rccm.200209-1055OC
  4. Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893

TULOSSA PIAN

Selvitä,
miten kuorsaat.

Snores kuuntelee läpi yön iPhonellasi ja näyttää aamulla, kuinka paljon ja kuinka kovaa kuorsasit, sekä klipit kovimmista hetkistä. Merkitse, mitä kokeilit, ja katso, mikä liittyy hiljaisempiin öihin. Ääni pysyy iPhonessasi.

Tutustu Snoresiin
Trendit Snoresissa: viikon kuorsauspisteet pylväinä, keskiarvo, kuorsaukseen kulunut osuus yöstä ja hiljaiset yöt

Tämä sivu on yleistä tietoa, ei lääketieteellistä neuvontaa. Snores ei ole lääkinnällinen laite eikä se diagnosoi uniapneaa tai muuta sairautta. Jos olet huolissasi unestasi tai hengityksestäsi, puhu lääkärin kanssa.