RESPUESTAS
¿Empeora el ronquido con la edad?
Normalmente, sí. Las vías respiratorias se vuelven más flácidas con la edad y la apnea del sueño es más común.
Por qué importa la edad
Con la edad, los músculos y los tejidos de la garganta pierden algo de tono, y los reflejos que mantienen abiertas las vías respiratorias durante el sueño se debilitan. En 21 adultos sanos, una edad mayor se correlacionó fuertemente con la facilidad con que las vías respiratorias se colapsaban durante el sueño y con la resistencia que ofrecían, con independencia del peso o del sexo 1. El peso también suele subir en la mediana edad y, en las mujeres, la menopausia se suma al efecto 3.
Las cifras lo reflejan. En las estimaciones de EE. UU., las alteraciones de la respiración durante el sueño de moderadas a graves pasan del 10 % de los hombres de 30 a 49 años al 17 % de los de 50 a 70, y del 3 % al 9 % de las mujeres 2.
Lo que sigue ayudando
La edad en sí no se puede cambiar, pero los demás factores sí: dormir de lado, menos alcohol por la tarde-noche, una nariz despejada, ejercicios de boca y garganta para tonificar las vías respiratorias y una férula para el ronquido persistente.
¿Por qué roncan más las personas mayores?
Las vías respiratorias se vuelven más colapsables con la edad 1, y el peso suele subir en la mediana edad.
¿A qué edad empieza el ronquido?
Puede empezar a cualquier edad. Se hace más común a partir de la mediana edad y, en las mujeres, después de la menopausia 3.
¿Pueden las personas mayores dejar de roncar?
Muchas pueden reducirlo con los mismos remedios que las más jóvenes. Los ejercicios que tonifican la garganta pueden merecer especialmente la pena.
¿Es peligroso el ronquido en las personas mayores?
No por sí solo, pero la apnea del sueño es más común con la edad y más fácil de pasar por alto 4, así que conviene mencionar la somnolencia diurna a un médico.
Fuentes
- Eikermann M, Jordan AS, Chamberlin NL, et al. The influence of aging on pharyngeal collapsibility during sleep. Chest. 2007;131(6):1702-1709. doi.org/10.1378/chest.06-2653
- Peppard PE, Young T, Barnet JH, et al. Increased prevalence of sleep-disordered breathing in adults. Am J Epidemiol. 2013;177(9):1006-1014. doi.org/10.1093/aje/kws342
- Young T, Finn L, Austin D, Peterson A. Menopausal status and sleep-disordered breathing in the Wisconsin Sleep Cohort Study. Am J Respir Crit Care Med. 2003;167(9):1181-1185. doi.org/10.1164/rccm.200209-1055OC
- Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893
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