JAWAPAN

Adakah dengkuran bertambah teruk dengan usia?

Q: Mengapa warga emas lebih kerap berdengkur?

Saluran pernafasan menjadi lebih mudah runtuh dengan usia , dan berat badan sering meningkat pada pertengahan umur.

Biasanya, ya. Saluran pernafasan menjadi lebih longgar dengan usia, dan apnea tidur lebih biasa.

Mengapa usia penting

Dengan usia, otot dan tisu tekak kehilangan sebahagian ketegangannya, dan refleks yang memastikan saluran pernafasan terbuka semasa tidur menjadi lemah. Pada 21 orang dewasa sihat, pertambahan usia berkait rapat dengan betapa mudahnya saluran pernafasan runtuh semasa tidur dan betapa besar rintangannya, tanpa mengira berat badan atau jantina ¹. Berat badan juga sering meningkat pada pertengahan umur, dan pada wanita, menopaus menambah kesannya ³.

Angkanya mengikut. Dalam anggaran AS, gangguan pernafasan semasa tidur sederhana hingga teruk meningkat daripada 10% lelaki berumur 30 hingga 49 tahun kepada 17% lelaki berumur 50 hingga 70 tahun, dan daripada 3% kepada 9% wanita ².

Apa yang masih membantu

Usia itu sendiri tidak boleh diubah, tetapi faktor lain boleh: tidur mengiring, kurang alkohol pada waktu malam, hidung yang lega, senaman mulut dan tekak untuk menegangkan saluran pernafasan, dan pelindung mulut untuk dengkuran berterusan.

Mengapa warga emas lebih kerap berdengkur?

Saluran pernafasan menjadi lebih mudah runtuh dengan usia ¹, dan berat badan sering meningkat pada pertengahan umur.

Pada usia berapa dengkuran bermula?

Ia boleh bermula pada mana-mana usia. Ia menjadi lebih biasa dari pertengahan umur, dan pada wanita selepas menopaus ³.

Bolehkah warga emas berhenti berdengkur?

Ramai yang boleh mengurangkannya dengan remedi yang sama seperti orang yang lebih muda. Senaman yang menegangkan tekak mungkin lebih berbaloi dicuba.

Adakah dengkuran pada warga emas berbahaya?

Tidak dengan sendirinya, tetapi apnea tidur lebih biasa dengan usia dan lebih mudah terlepas pandang ⁴, jadi rasa mengantuk pada waktu siang wajar disebut kepada doktor.

Sumber

Eikermann M, Jordan AS, Chamberlin NL, et al. The influence of aging on pharyngeal collapsibility during sleep. Chest. 2007;131(6):1702-1709. doi.org/10.1378/chest.06-2653
Peppard PE, Young T, Barnet JH, et al. Increased prevalence of sleep-disordered breathing in adults. Am J Epidemiol. 2013;177(9):1006-1014. doi.org/10.1093/aje/kws342
Young T, Finn L, Austin D, Peterson A. Menopausal status and sleep-disordered breathing in the Wisconsin Sleep Cohort Study. Am J Respir Crit Care Med. 2003;167(9):1181-1185. doi.org/10.1164/rccm.200209-1055OC
Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893

AKAN DATANG

Ketahui
cara anda berdengkur.

Snores mendengar sepanjang malam pada iPhone anda dan menunjukkan pada waktu pagi berapa banyak dan sekuat mana anda berdengkur, bersama klip detik paling kuat. Tag apa yang anda cuba dan lihat apa yang seiring dengan malam yang lebih senyap. Bunyi kekal pada iPhone anda.

Kenali Snores

Trend dalam Snores: Skor Dengkur seminggu sebagai bar, dengan purata, bahagian malam yang dihabiskan berdengkur dan malam yang senyap

Halaman ini ialah maklumat am, bukan nasihat perubatan. Snores bukan peranti perubatan dan tidak mendiagnosis apnea tidur atau sebarang keadaan lain. Jika anda bimbang tentang tidur atau pernafasan anda, berbincanglah dengan doktor.