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ANTWORTEN

Wird Schnarchen mit dem Alter schlimmer?

Meistens ja. Der Atemweg wird mit dem Alter schlaffer, und Schlafapnoe häufiger.

Warum das Alter eine Rolle spielt

Mit dem Alter verlieren die Muskeln und Gewebe des Rachens etwas von ihrer Spannung, und die Reflexe, die den Atemweg im Schlaf offen halten, werden schwächer. Bei 21 gesunden Erwachsenen hing zunehmendes Alter stark damit zusammen, wie leicht der Atemweg im Schlaf kollabierte und wie viel Widerstand er bot, unabhängig von Gewicht oder Geschlecht 1. Auch das Gewicht steigt im mittleren Alter oft, und bei Frauen verstärken die Wechseljahre den Effekt 3.

Die Zahlen folgen dem. In US-Schätzungen steigen mittelschwere bis schwere schlafbezogene Atmungsstörungen von 10 % der Männer zwischen 30 und 49 auf 17 % der Männer zwischen 50 und 70 und von 3 % auf 9 % der Frauen 2.

Was trotzdem hilft

Das Alter selbst lässt sich nicht ändern, aber die anderen Faktoren schon: Seitenlage, weniger Alkohol am Abend, eine freie Nase, Mund- und Rachenübungen, die den Atemweg straffen, und eine Schiene bei hartnäckigem Schnarchen.

Warum schnarchen ältere Menschen mehr?

Der Atemweg kollabiert mit dem Alter leichter 1, und das Gewicht steigt im mittleren Alter oft.

In welchem Alter beginnt das Schnarchen?

Es kann in jedem Alter beginnen. Es wird ab dem mittleren Alter häufiger und bei Frauen nach den Wechseljahren 3.

Können Ältere das Schnarchen stoppen?

Viele können es mit denselben Mitteln wie Jüngere verringern. Übungen, die den Rachen straffen, sind vielleicht besonders einen Versuch wert.

Ist Schnarchen bei Älteren gefährlich?

Allein nicht, aber Schlafapnoe ist mit dem Alter häufiger und leichter zu übersehen 4, deshalb lohnt es sich, Tagesmüdigkeit bei einer Ärztin oder einem Arzt zu erwähnen.

Quellen

  1. Eikermann M, Jordan AS, Chamberlin NL, et al. The influence of aging on pharyngeal collapsibility during sleep. Chest. 2007;131(6):1702-1709. doi.org/10.1378/chest.06-2653
  2. Peppard PE, Young T, Barnet JH, et al. Increased prevalence of sleep-disordered breathing in adults. Am J Epidemiol. 2013;177(9):1006-1014. doi.org/10.1093/aje/kws342
  3. Young T, Finn L, Austin D, Peterson A. Menopausal status and sleep-disordered breathing in the Wisconsin Sleep Cohort Study. Am J Respir Crit Care Med. 2003;167(9):1181-1185. doi.org/10.1164/rccm.200209-1055OC
  4. Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893

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