VÁLASZOK
Romlik a horkolás az életkorral?
Általában igen. A légutak az életkorral lazábbak, az alvási apnoé pedig gyakoribb lesz.
Miért számít az életkor
Az életkorral a torok izmai és szövetei elveszítik tónusuk egy részét, és a légutakat alvásban nyitva tartó reflexek gyengülnek. 21 egészséges felnőttnél az életkor növekedése erősen korrelált azzal, mennyire könnyen estek össze a légutak alvás közben és mekkora ellenállást fejtettek ki, a testsúlytól és a nemtől függetlenül 1. A testsúly középkorban is gyakran nő, a nőknél pedig a menopauza fokozza a hatást 3.
A számok követik ezt. Az amerikai becslésekben a közepes vagy súlyos alvás alatti légzészavar a 30-49 éves férfiak 10%-áról az 50-70 éves férfiak 17%-ára, a nőknél pedig 3%-ról 9%-ra nő 2.
Mi segít még mindig
Az életkoron nem lehet változtatni, de a többi tényezőn igen: az oldalt alvás, a kevesebb esti alkohol, a szabad orr, a légutakat edző száj- és torokgyakorlatok, és kitartó horkolásra egy sín.
Miért horkolnak többet az idősebbek?
A légutak az életkorral könnyebben összeesnek 1, és a testsúly gyakran nő középkorban.
Hány évesen kezdődik a horkolás?
Bármely életkorban kezdődhet. Középkortól gyakoribb, a nőknél pedig a menopauza után 3.
Abbahagyhatják a horkolást az idősebbek?
Sokan csökkenthetik ugyanazokkal a módszerekkel, mint a fiatalabbak. A torkot edző gyakorlatokat különösen érdemes kipróbálni.
Veszélyes az idősek horkolása?
Önmagában nem, de az alvási apnoé az életkorral gyakoribb és könnyebb elnézni 4, ezért a nappali álmosságot érdemes megemlíteni egy orvosnak.
Források
- Eikermann M, Jordan AS, Chamberlin NL, et al. The influence of aging on pharyngeal collapsibility during sleep. Chest. 2007;131(6):1702-1709. doi.org/10.1378/chest.06-2653
- Peppard PE, Young T, Barnet JH, et al. Increased prevalence of sleep-disordered breathing in adults. Am J Epidemiol. 2013;177(9):1006-1014. doi.org/10.1093/aje/kws342
- Young T, Finn L, Austin D, Peterson A. Menopausal status and sleep-disordered breathing in the Wisconsin Sleep Cohort Study. Am J Respir Crit Care Med. 2003;167(9):1181-1185. doi.org/10.1164/rccm.200209-1055OC
- Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893
HAMAROSAN
Tudd meg,
hogyan horkolsz.
A Snores egész éjjel figyel az iPhone-odon, és reggel megmutatja, mennyit és milyen hangosan horkoltál, a leghangosabb pillanatok klipjeivel. Címkézd fel, mit próbáltál ki, és nézd meg, mi jár együtt a csendesebb éjszakákkal. A hang az iPhone-odon marad.
Ismerd meg a Snorest
Ez az oldal általános tájékoztatás, nem orvosi tanács. A Snores nem orvostechnikai eszköz, és nem diagnosztizál alvási apnoét vagy más betegséget. Ha aggódsz az alvásod vagy a légzésed miatt, beszélj egy orvossal.