MÓDSZEREK
Horkolásgátló sínek
A horkolásra a legjobb bizonyítékokkal rendelkező eszköz, különösen, ha fogorvos illeszti.
- Kinek jó
- Kitartó horkolás, valamint enyhe és közepes alvási apnoé
- Bizonyítékok
- Erős: irányelvek és randomizált vizsgálatok
- Költség
- Mérsékelt a forrázható típusnál, magasabb az egyedileg készítettnél
- Mikor hat
- Napokig-hetekig tart megszokni
Hogyan működnek
Az alsó állkapocs-előretoló eszköz úgy néz ki, mint egy sportvédő a felső és alsó fogakra. Alvás közben kissé előrébb tartja az alsó állkapcsot, és vele a nyelvet. Ez kitágítja a teret a nyelv és a lágy szájpad mögött, így kisebb eséllyel szűkülnek be és rezegnek a légutak.
- Alsó állkapocs-előretoló eszköz (MAD)
- Olyan sín, amely előretartja az alsó állkapcsot. Alsó állkapocs-előretoló sínnek vagy szájba helyezhető eszköznek is nevezik.
- Egyedileg készített
- A fogorvos készíti a fogaid lenyomata alapján, és általában állítható.
- Forrázható
- Forró vízben meglágyítják, és otthon ráharapva formálják. Olcsóbb, gyakran kevésbé kényelmes.
- Nyelvrögzítő eszköz
- Másféle eszköz, amely szívással előretartja a nyelvet, az állkapocs mozgatása nélkül.
Mit találtak a kutatások
Az Egyesült Királyság egészségügyi technológiai programja számára készült áttekintés szerint az alsó állkapocs-előretoló sínek javították a horkolás objektív mutatóit, például a legnagyobb és átlagos horkolási hangerőt, valamint a hangos horkolással töltött idő arányát 2. A bizonyítékok alapján az amerikai alvásgyógyászati és fogászati alvásgyógyászati akadémiák szájba helyezhető eszközöket javasolnak az elsődleges horkolásra azoknak a felnőtteknek, akik kezelést szeretnének 1.
Alvási apnoéra az Európai Légzőszervi Társaság munkacsoportja azt találta, hogy az egyedileg készített eszközök a placebo-eszközökhöz képest csökkentik a légzéskimaradásokat és a nappali álmosságot. A CPAP jobban csökkenti a légzéskimaradásokat, de sok beteg inkább a sínt választja, és enyhe-közepes alvási apnoéra, valamint azoknak ajánlják, akik nem tűrik a CPAP-ot 3.
Mellékhatások
- Fájó állkapocs vagy fogak, valamint túl sok vagy túl kevés nyál, gyakran az első hetekben.
- Reggel megváltozik, hogyan záródnak a fogak, ami általában perceken belül rendeződik.
- Évek alatt kisebb változások a harapásban. Ezért javasolják az irányelvek a fogorvosi kontrollt 1.
Kinek jó
- Horkolás, amin más módszerek nem segítettek
- Enyhe és közepes alvási apnoé, orvossal
- Utazáshoz: kicsi és néma
Amire figyelj
- Állkapocs- vagy fogfájdalom
- Az egyedi eszköz költsége
- Elég egészséges fog kell hozzá
Tényleg működnek a horkolásgátló sínek?
Igen, sokaknak. Az alvásgyógyászati irányelvek ajánlják horkolásra 1, és a vizsgálatokban javították a horkolás objektív mutatóit 2.
Biztonságosak a horkolásgátló sínek?
Általában igen. Az állkapocs és a fogak fájdalma eleinte gyakori, a hosszú távú használat pedig kissé megváltoztathatja a harapást, ezért fogorvosi kontroll ajánlott 1.
Megéri az egyedi sín?
Alvási apnoéra az irányelvek az egyedi, állítható eszközöket részesítik előnyben 1. Egyszerű horkolásra a forrázható eszköz ésszerű módja annak kiderítésére, hogy a megközelítés megfelel-e neked.
Használhatok sínt, ha alvási apnoém van?
Igen, orvosi diagnózissal és kontrollal. Enyhe és közepes alvási apnoéra, valamint azoknak ajánlják, akik nem tűrik a CPAP-ot 3.
Források
- Ramar K, Dort LC, Katz SG, et al. Clinical practice guideline for the treatment of obstructive sleep apnea and snoring with oral appliance therapy: an update for 2015. J Clin Sleep Med. 2015;11(7):773-827. doi.org/10.5664/jcsm.4858
- Main C, Liu Z, Welch K, Weiner G, Jones SQ, Stein K. Surgical procedures and non-surgical devices for the management of non-apnoeic snoring: a systematic review of clinical effects and associated treatment costs. Health Technol Assess. 2009;13(3):1-208. doi.org/10.3310/hta13030
- Marklund M, Verbraecken J, Randerath W. Non-CPAP therapies in obstructive sleep apnoea: mandibular advancement device therapy. Eur Respir J. 2012;39(5):1241-1247. doi.org/10.1183/09031936.00144711
HAMAROSAN
Tudd meg,
hogyan horkolsz.
A Snores egész éjjel figyel az iPhone-odon, és reggel megmutatja, mennyit és milyen hangosan horkoltál, a leghangosabb pillanatok klipjeivel. Címkézd fel, mit próbáltál ki, és nézd meg, mi jár együtt a csendesebb éjszakákkal. A hang az iPhone-odon marad.
Ismerd meg a Snorest
Ez az oldal általános tájékoztatás, nem orvosi tanács. A Snores nem orvostechnikai eszköz, és nem diagnosztizál alvási apnoét vagy más betegséget. Ha aggódsz az alvásod vagy a légzésed miatt, beszélj egy orvossal.