snores

ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ

Χειροτερεύει το ροχαλητό με την ηλικία;

Συνήθως ναι. Ο αεραγωγός γίνεται πιο χαλαρός με την ηλικία και η άπνοια ύπνου πιο συχνή.

Γιατί μετράει η ηλικία

Με την ηλικία, οι μύες και οι ιστοί του λαιμού χάνουν μέρος του τόνου τους και τα αντανακλαστικά που κρατούν τον αεραγωγό ανοιχτό στον ύπνο εξασθενούν. Σε 21 υγιείς ενήλικες, η αύξηση της ηλικίας συσχετιζόταν έντονα με το πόσο εύκολα κατέρρεε ο αεραγωγός στον ύπνο και πόση αντίσταση παρείχε, ανεξάρτητα από το βάρος ή το φύλο 1. Το βάρος συχνά αυξάνεται και στη μέση ηλικία, και στις γυναίκες η εμμηνόπαυση προστίθεται στο αποτέλεσμα 3.

Οι αριθμοί ακολουθούν. Στις εκτιμήσεις των ΗΠΑ, η μέτρια έως σοβαρή διαταραχή της αναπνοής στον ύπνο αυξάνεται από το 10% των αντρών ηλικίας 30 έως 49 στο 17% των αντρών ηλικίας 50 έως 70, και από το 3% στο 9% των γυναικών 2.

Τι εξακολουθεί να βοηθά

Η ίδια η ηλικία δεν αλλάζει, αλλά οι άλλοι παράγοντες αλλάζουν: ο ύπνος στο πλάι, το λιγότερο βραδινό αλκοόλ, μια ελεύθερη μύτη, οι ασκήσεις στόματος και λαιμού για να τονωθεί ο αεραγωγός, και ένας νάρθηκας για το επίμονο ροχαλητό.

Γιατί οι ηλικιωμένοι ροχαλίζουν περισσότερο;

Ο αεραγωγός γίνεται πιο ευάλωτος στην κατάρρευση με την ηλικία 1, και το βάρος συχνά αυξάνεται στη μέση ηλικία.

Σε ποια ηλικία ξεκινά το ροχαλητό;

Μπορεί να ξεκινήσει σε οποιαδήποτε ηλικία. Γίνεται συχνότερο από τη μέση ηλικία, και στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση 3.

Μπορούν οι ηλικιωμένοι να σταματήσουν να ροχαλίζουν;

Πολλοί μπορούν να το μειώσουν με τις ίδιες λύσεις όπως οι νεότεροι. Οι ασκήσεις που τονώνουν τον λαιμό μπορεί να αξίζουν ιδιαίτερα.

Είναι επικίνδυνο το ροχαλητό στους ηλικιωμένους;

Όχι από μόνο του, αλλά η άπνοια ύπνου είναι συχνότερη με την ηλικία και πιο εύκολο να διαφύγει 4, γι' αυτό η νύστα μέσα στη μέρα αξίζει να αναφέρεται σε γιατρό.

Πηγές

  1. Eikermann M, Jordan AS, Chamberlin NL, et al. The influence of aging on pharyngeal collapsibility during sleep. Chest. 2007;131(6):1702-1709. doi.org/10.1378/chest.06-2653
  2. Peppard PE, Young T, Barnet JH, et al. Increased prevalence of sleep-disordered breathing in adults. Am J Epidemiol. 2013;177(9):1006-1014. doi.org/10.1093/aje/kws342
  3. Young T, Finn L, Austin D, Peterson A. Menopausal status and sleep-disordered breathing in the Wisconsin Sleep Cohort Study. Am J Respir Crit Care Med. 2003;167(9):1181-1185. doi.org/10.1164/rccm.200209-1055OC
  4. Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893

ΣΥΝΤΟΜΑ

Ανακάλυψε
πώς ροχαλίζεις.

Το Snores ακούει όλη τη νύχτα στο iPhone σου και το πρωί σου δείχνει πόσο και πόσο δυνατά ροχάλισες, με κλιπ από τις πιο δυνατές στιγμές. Πρόσθεσε ετικέτα σε ό,τι δοκίμασες και δες τι πάει μαζί με πιο ήσυχες νύχτες. Ο ήχος μένει στο iPhone σου.

Γνώρισε το Snores
Οι Τάσεις στο Snores: μια εβδομάδα βαθμών ροχαλητού σε στήλες, με τον μέσο όρο, το ποσοστό της νύχτας με ροχαλητό και τις ήσυχες νύχτες

Αυτή η σελίδα έχει γενικές πληροφορίες και δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Το Snores δεν είναι ιατροτεχνολογικό προϊόν και δεν διαγιγνώσκει άπνοια ύπνου ή άλλη πάθηση. Αν ανησυχείς για τον ύπνο ή την αναπνοή σου, μίλησε με γιατρό.