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RISPOSTE

Perché ho iniziato a russare?

Un nuovo russamento di solito ha una ragione. Ecco quelle comuni.

Le cause comuni

Motivi comuni per cui il russamento inizia o diventa più forte in età adulta.
CausaPerché conta
Aumento di pesoIl grasso intorno al collo e nella gola restringe le vie respiratorie 1. Vedi russamento e peso.
Più alcolRilassa i muscoli della gola 3. Vedi russamento e alcol.
Naso chiusoRaffreddori, allergie, polipi nasali 4. Vedi naso chiuso.
L'avanzare dell'etàLe vie respiratorie diventano più collassabili con l'età 5. Vedi russamento ed età.
Gravidanza o menopausaOrmoni, peso e naso congestionato 6,2. Vedi il russamento nelle donne.
FumoI fumatori attuali hanno più probabilità di russare 7.
Nuovi farmaciSonniferi, sedativi e alcuni altri rilassano la gola. Chiedi al medico; non sospenderli da solo.
Dormire sulla schienaUn nuovo materasso, un infortunio o un nuovo partner possono cambiare il modo in cui dormi 8.
Perché russo adesso se prima non russavo?

Aumento di peso, alcol, naso chiuso, età, nuovi farmaci, gravidanza e menopausa sono i motivi consueti.

Lo stress può far russare?

Non direttamente, ma lo stress può significare un sonno peggiore, più alcol e molta stanchezza, e tutto questo può rendere il russamento più forte.

Un nuovo cuscino o materasso può far russare?

Solo se cambia il modo in cui dormi, per esempio di più sulla schiena, o se piega il collo in avanti.

I farmaci possono causare il russamento?

Sonniferi, sedativi e alcuni altri farmaci rilassano la gola. Parla con il medico prima di cambiare qualsiasi farmaco.

Fonti

  1. Peppard PE, Young T, Palta M, Dempsey J, Skatrud J. Longitudinal study of moderate weight change and sleep-disordered breathing. JAMA. 2000;284(23):3015-3021. doi.org/10.1001/jama.284.23.3015
  2. Young T, Finn L, Austin D, Peterson A. Menopausal status and sleep-disordered breathing in the Wisconsin Sleep Cohort Study. Am J Respir Crit Care Med. 2003;167(9):1181-1185. doi.org/10.1164/rccm.200209-1055OC
  3. Issa FG, Sullivan CE. Alcohol, snoring and sleep apnea. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 1982;45(4):353-359. doi.org/10.1136/jnnp.45.4.353
  4. Young T, Finn L, Kim H. Nasal obstruction as a risk factor for sleep-disordered breathing. J Allergy Clin Immunol. 1997;99(2):S757-S762. doi.org/10.1016/S0091-6749(97)70124-6
  5. Eikermann M, Jordan AS, Chamberlin NL, et al. The influence of aging on pharyngeal collapsibility during sleep. Chest. 2007;131(6):1702-1709. doi.org/10.1378/chest.06-2653
  6. Pien GW, Pack AI, Jackson N, et al. Risk factors for sleep-disordered breathing in pregnancy. Thorax. 2014;69(4):371-377. doi.org/10.1136/thoraxjnl-2012-202718
  7. Wetter DW, Young TB, Bidwell TR, Badr MS, Palta M. Smoking as a risk factor for sleep-disordered breathing. Arch Intern Med. 1994;154(19):2219-2224. doi.org/10.1001/archinte.1994.00420190121014
  8. Nakano H, Ikeda T, Hayashi M, Ohshima E, Onizuka A. Effects of body position on snoring in apneic and nonapneic snorers. Sleep. 2003;26(2):169-172. doi.org/10.1093/sleep/26.2.169

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Questa pagina offre informazioni generali, non consigli medici. Snores non è un dispositivo medico e non diagnostica l'apnea notturna né altre condizioni. Se hai dubbi sul tuo sonno o sulla tua respirazione, parla con un medico.