snores

JAWAPAN

Mengapa saya mula berdengkur?

Dengkuran baharu biasanya ada sebabnya. Inilah yang biasa.

Punca yang biasa

Sebab biasa dengkuran bermula atau menjadi lebih kuat pada usia dewasa.
PuncaMengapa ia penting
Pertambahan berat badanLemak di sekeliling leher dan di dalam tekak menyempitkan saluran pernafasan 1. Lihat dengkuran dan berat badan.
Lebih banyak alkoholMengendurkan otot tekak 3. Lihat dengkuran dan alkohol.
Hidung tersumbatSelesema, alahan, polip hidung 4. Lihat hidung tersumbat.
Semakin tuaSaluran pernafasan menjadi lebih mudah runtuh dengan usia 5. Lihat dengkuran dan usia.
Kehamilan atau menopausHormon, berat badan dan hidung tersumbat 6,2. Lihat dengkuran pada wanita.
MerokokPerokok semasa lebih berkemungkinan berdengkur 7.
Ubat baharuPil tidur, ubat penenang dan beberapa yang lain mengendurkan tekak. Tanya doktor anda; jangan berhenti sendiri.
Tidur terlentangTilam baharu, kecederaan atau pasangan baharu boleh mengubah cara anda tidur 8.
Mengapa saya berdengkur sekarang sedangkan dahulu tidak?

Pertambahan berat badan, alkohol, hidung tersumbat, usia, ubat baharu, kehamilan dan menopaus ialah sebab yang lazim.

Bolehkah tekanan menyebabkan dengkuran?

Tidak secara langsung, tetapi tekanan boleh bermakna tidur yang kurang baik, lebih banyak alkohol dan keletihan, yang kesemuanya boleh menjadikan dengkuran lebih kuat.

Bolehkah bantal atau tilam baharu menyebabkan dengkuran?

Hanya jika ia mengubah cara anda tidur, contohnya lebih banyak terlentang, atau membengkokkan leher anda ke hadapan.

Bolehkah ubat menyebabkan dengkuran?

Pil tidur, ubat penenang dan beberapa ubat lain mengendurkan tekak. Berbincanglah dengan doktor sebelum mengubah sebarang ubat.

Sumber

  1. Peppard PE, Young T, Palta M, Dempsey J, Skatrud J. Longitudinal study of moderate weight change and sleep-disordered breathing. JAMA. 2000;284(23):3015-3021. doi.org/10.1001/jama.284.23.3015
  2. Young T, Finn L, Austin D, Peterson A. Menopausal status and sleep-disordered breathing in the Wisconsin Sleep Cohort Study. Am J Respir Crit Care Med. 2003;167(9):1181-1185. doi.org/10.1164/rccm.200209-1055OC
  3. Issa FG, Sullivan CE. Alcohol, snoring and sleep apnea. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 1982;45(4):353-359. doi.org/10.1136/jnnp.45.4.353
  4. Young T, Finn L, Kim H. Nasal obstruction as a risk factor for sleep-disordered breathing. J Allergy Clin Immunol. 1997;99(2):S757-S762. doi.org/10.1016/S0091-6749(97)70124-6
  5. Eikermann M, Jordan AS, Chamberlin NL, et al. The influence of aging on pharyngeal collapsibility during sleep. Chest. 2007;131(6):1702-1709. doi.org/10.1378/chest.06-2653
  6. Pien GW, Pack AI, Jackson N, et al. Risk factors for sleep-disordered breathing in pregnancy. Thorax. 2014;69(4):371-377. doi.org/10.1136/thoraxjnl-2012-202718
  7. Wetter DW, Young TB, Bidwell TR, Badr MS, Palta M. Smoking as a risk factor for sleep-disordered breathing. Arch Intern Med. 1994;154(19):2219-2224. doi.org/10.1001/archinte.1994.00420190121014
  8. Nakano H, Ikeda T, Hayashi M, Ohshima E, Onizuka A. Effects of body position on snoring in apneic and nonapneic snorers. Sleep. 2003;26(2):169-172. doi.org/10.1093/sleep/26.2.169

AKAN DATANG

Ketahui
cara anda berdengkur.

Snores mendengar sepanjang malam pada iPhone anda dan menunjukkan pada waktu pagi berapa banyak dan sekuat mana anda berdengkur, bersama klip detik paling kuat. Tag apa yang anda cuba dan lihat apa yang seiring dengan malam yang lebih senyap. Bunyi kekal pada iPhone anda.

Kenali Snores
Trend dalam Snores: Skor Dengkur seminggu sebagai bar, dengan purata, bahagian malam yang dihabiskan berdengkur dan malam yang senyap

Halaman ini ialah maklumat am, bukan nasihat perubatan. Snores bukan peranti perubatan dan tidak mendiagnosis apnea tidur atau sebarang keadaan lain. Jika anda bimbang tentang tidur atau pernafasan anda, berbincanglah dengan doktor.