snores

ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ

Γιατί άρχισα να ροχαλίζω;

Το καινούργιο ροχαλητό συνήθως έχει έναν λόγο. Ιδού οι συχνότεροι.

Οι συχνές αιτίες

Συχνοί λόγοι για τους οποίους το ροχαλητό ξεκινά ή δυναμώνει στην ενήλικη ζωή.
ΑιτίαΓιατί μετράει
Αύξηση βάρουςΤο λίπος γύρω από τον λαιμό και μέσα στον λαιμό στενεύει τον αεραγωγό 1. Δες ροχαλητό και βάρος.
Περισσότερο αλκοόλΧαλαρώνει τους μύες του λαιμού 3. Δες ροχαλητό και αλκοόλ.
Βουλωμένη μύτηΚρυολογήματα, αλλεργίες, πολύποδες της μύτης 4. Δες βουλωμένη μύτη.
Η ηλικίαΟ αεραγωγός γίνεται πιο ευάλωτος στην κατάρρευση με την ηλικία 5. Δες ροχαλητό και ηλικία.
Εγκυμοσύνη ή εμμηνόπαυσηΟρμόνες, βάρος και μπουκωμένη μύτη 6,2. Δες ροχαλητό στις γυναίκες.
ΚάπνισμαΟι τωρινοί καπνιστές ροχαλίζουν πιο πιθανά 7.
Νέα φάρμακαΤα υπνωτικά, τα ηρεμιστικά και κάποια άλλα χαλαρώνουν τον λαιμό. Ρώτα τον γιατρό σου· μην τα σταματήσεις μόνος σου.
Ύπνος ανάσκελαΈνα νέο στρώμα, ένας τραυματισμός ή ένας νέος σύντροφος μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο που κοιμάσαι 8.
Γιατί ροχαλίζω τώρα ενώ δεν ροχάλιζα ποτέ;

Η αύξηση βάρους, το αλκοόλ, η βουλωμένη μύτη, η ηλικία, τα νέα φάρμακα, η εγκυμοσύνη και η εμμηνόπαυση είναι οι συνηθισμένοι λόγοι.

Μπορεί το στρες να σε κάνει να ροχαλίζεις;

Όχι άμεσα, αλλά το στρες μπορεί να σημαίνει χειρότερο ύπνο, περισσότερο αλκοόλ και μεγάλη κούραση, που όλα μπορούν να δυναμώσουν το ροχαλητό.

Μπορεί ένα νέο μαξιλάρι ή στρώμα να σε κάνει να ροχαλίζεις;

Μόνο αν αλλάζει τον τρόπο που κοιμάσαι, για παράδειγμα περισσότερο ανάσκελα, ή λυγίζει τον λαιμό σου προς τα μπρος.

Μπορεί ένα φάρμακο να προκαλέσει ροχαλητό;

Τα υπνωτικά, τα ηρεμιστικά και κάποια άλλα φάρμακα χαλαρώνουν τον λαιμό. Μίλησε με τον γιατρό σου πριν αλλάξεις οποιοδήποτε φάρμακο.

Πηγές

  1. Peppard PE, Young T, Palta M, Dempsey J, Skatrud J. Longitudinal study of moderate weight change and sleep-disordered breathing. JAMA. 2000;284(23):3015-3021. doi.org/10.1001/jama.284.23.3015
  2. Young T, Finn L, Austin D, Peterson A. Menopausal status and sleep-disordered breathing in the Wisconsin Sleep Cohort Study. Am J Respir Crit Care Med. 2003;167(9):1181-1185. doi.org/10.1164/rccm.200209-1055OC
  3. Issa FG, Sullivan CE. Alcohol, snoring and sleep apnea. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 1982;45(4):353-359. doi.org/10.1136/jnnp.45.4.353
  4. Young T, Finn L, Kim H. Nasal obstruction as a risk factor for sleep-disordered breathing. J Allergy Clin Immunol. 1997;99(2):S757-S762. doi.org/10.1016/S0091-6749(97)70124-6
  5. Eikermann M, Jordan AS, Chamberlin NL, et al. The influence of aging on pharyngeal collapsibility during sleep. Chest. 2007;131(6):1702-1709. doi.org/10.1378/chest.06-2653
  6. Pien GW, Pack AI, Jackson N, et al. Risk factors for sleep-disordered breathing in pregnancy. Thorax. 2014;69(4):371-377. doi.org/10.1136/thoraxjnl-2012-202718
  7. Wetter DW, Young TB, Bidwell TR, Badr MS, Palta M. Smoking as a risk factor for sleep-disordered breathing. Arch Intern Med. 1994;154(19):2219-2224. doi.org/10.1001/archinte.1994.00420190121014
  8. Nakano H, Ikeda T, Hayashi M, Ohshima E, Onizuka A. Effects of body position on snoring in apneic and nonapneic snorers. Sleep. 2003;26(2):169-172. doi.org/10.1093/sleep/26.2.169

ΣΥΝΤΟΜΑ

Ανακάλυψε
πώς ροχαλίζεις.

Το Snores ακούει όλη τη νύχτα στο iPhone σου και το πρωί σου δείχνει πόσο και πόσο δυνατά ροχάλισες, με κλιπ από τις πιο δυνατές στιγμές. Πρόσθεσε ετικέτα σε ό,τι δοκίμασες και δες τι πάει μαζί με πιο ήσυχες νύχτες. Ο ήχος μένει στο iPhone σου.

Γνώρισε το Snores
Οι Τάσεις στο Snores: μια εβδομάδα βαθμών ροχαλητού σε στήλες, με τον μέσο όρο, το ποσοστό της νύχτας με ροχαλητό και τις ήσυχες νύχτες

Αυτή η σελίδα έχει γενικές πληροφορίες και δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Το Snores δεν είναι ιατροτεχνολογικό προϊόν και δεν διαγιγνώσκει άπνοια ύπνου ή άλλη πάθηση. Αν ανησυχείς για τον ύπνο ή την αναπνοή σου, μίλησε με γιατρό.