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ANTWORTEN

Warum habe ich angefangen zu schnarchen?

Neues Schnarchen hat meist einen Grund. Das sind die häufigen.

Die häufigen Ursachen

Häufige Gründe, warum Schnarchen im Erwachsenenalter beginnt oder lauter wird.
UrsacheWarum sie wichtig ist
GewichtszunahmeFett am Hals und im Rachen verengt den Atemweg 1. Siehe Schnarchen und Gewicht.
Mehr AlkoholEntspannt die Rachenmuskeln 3. Siehe Schnarchen und Alkohol.
Eine verstopfte NaseErkältungen, Allergien, Nasenpolypen 4. Siehe Eine verstopfte Nase.
ÄlterwerdenDer Atemweg wird mit dem Alter leichter kollabierbar 5. Siehe Schnarchen und Alter.
Schwangerschaft oder WechseljahreHormone, Gewicht und eine verstopfte Nase 6,2. Siehe Schnarchen bei Frauen.
RauchenAktive Raucher schnarchen eher 7.
Neue MedikamenteSchlaftabletten, Beruhigungsmittel und manche anderen entspannen den Rachen. Frag deine Ärztin oder deinen Arzt, setz sie nicht selbst ab.
Auf dem Rücken schlafenEine neue Matratze, eine Verletzung oder ein neuer Partner können verändern, wie du schläfst 8.
Warum schnarche ich jetzt, obwohl ich es früher nie tat?

Gewichtszunahme, Alkohol, eine verstopfte Nase, Alter, neue Medikamente, Schwangerschaft und Wechseljahre sind die üblichen Gründe.

Kann Stress zum Schnarchen führen?

Nicht direkt, aber Stress kann schlechteren Schlaf, mehr Alkohol und große Müdigkeit bedeuten, und all das kann das Schnarchen lauter machen.

Kann ein neues Kissen oder eine neue Matratze zum Schnarchen führen?

Nur wenn sie verändern, wie du schläfst, zum Beispiel mehr auf dem Rücken, oder wenn sie deinen Nacken nach vorn knicken.

Können Medikamente Schnarchen verursachen?

Schlaftabletten, Beruhigungsmittel und manche andere Medikamente entspannen den Rachen. Sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, bevor du ein Medikament änderst.

Quellen

  1. Peppard PE, Young T, Palta M, Dempsey J, Skatrud J. Longitudinal study of moderate weight change and sleep-disordered breathing. JAMA. 2000;284(23):3015-3021. doi.org/10.1001/jama.284.23.3015
  2. Young T, Finn L, Austin D, Peterson A. Menopausal status and sleep-disordered breathing in the Wisconsin Sleep Cohort Study. Am J Respir Crit Care Med. 2003;167(9):1181-1185. doi.org/10.1164/rccm.200209-1055OC
  3. Issa FG, Sullivan CE. Alcohol, snoring and sleep apnea. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 1982;45(4):353-359. doi.org/10.1136/jnnp.45.4.353
  4. Young T, Finn L, Kim H. Nasal obstruction as a risk factor for sleep-disordered breathing. J Allergy Clin Immunol. 1997;99(2):S757-S762. doi.org/10.1016/S0091-6749(97)70124-6
  5. Eikermann M, Jordan AS, Chamberlin NL, et al. The influence of aging on pharyngeal collapsibility during sleep. Chest. 2007;131(6):1702-1709. doi.org/10.1378/chest.06-2653
  6. Pien GW, Pack AI, Jackson N, et al. Risk factors for sleep-disordered breathing in pregnancy. Thorax. 2014;69(4):371-377. doi.org/10.1136/thoraxjnl-2012-202718
  7. Wetter DW, Young TB, Bidwell TR, Badr MS, Palta M. Smoking as a risk factor for sleep-disordered breathing. Arch Intern Med. 1994;154(19):2219-2224. doi.org/10.1001/archinte.1994.00420190121014
  8. Nakano H, Ikeda T, Hayashi M, Ohshima E, Onizuka A. Effects of body position on snoring in apneic and nonapneic snorers. Sleep. 2003;26(2):169-172. doi.org/10.1093/sleep/26.2.169

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