snores

코골이

여성의 코골이

코골이가 임신이나 폐경 이후에 시작되는 일이 많은 이유와, 여성의 수면 무호흡증을 놓치기 쉬운 이유.

여성이 코를 덜 고는 이유, 그리고 그렇지 않게 되는 때

중년이 되기 전에는 여성이 남성보다 코를 골거나 수면 무호흡증이 있을 가능성이 낮아요. 수면 검사실에서 검사한 성인 1,700명 이상의 연구에서, 임상적으로 정의된 수면 무호흡증은 남성이 여성의 약 세 배였어요 4. 여성 호르몬, 특히 프로게스테론이 목 근육의 긴장도와 호흡을 안정적으로 유지하도록 돕는다고 여겨지고, 여성은 목 주변에 지방도 적은 편이에요.

폐경 이후

이 보호 효과는 폐경과 함께 약해져요. Wisconsin Sleep Cohort에서, 나이, 체격, 흡연을 고려한 뒤에도 폐경 후 여성은 폐경 전 여성보다 적어도 경증의 수면 호흡 장애가 있을 가능성이 2.6배, 중등도 이상일 가능성이 3.5배 높았어요 1. 펜실베이니아 연구에서 수면 무호흡증은 폐경 전 여성에게는 드물었지만(0.6%), 호르몬 요법을 받지 않는 폐경 후 여성에게는 더 흔했어요(2.7%) 4.

임신 중

임신하면 체중이 늘고, 코 안쪽 점막이 붓고, 커지는 아기의 압박이 생기는데, 모두 기도를 좁힐 수 있어요. 임신 초기와 후기에 수면 검사를 받은 임산부 105명의 연구에서, 폐쇄성 수면 무호흡증이 있는 비율이 10.5%에서 26.7%로 올랐어요. 임신 시작 때의 높은 체중과 나이가 주요 위험 요인이었어요 2.

주요 연구

수면 무호흡증과 임신 합병증

  • 여성 3,705명
  • 첫 임신
  • 가정용 수면 검사

첫 임신 중인 여성들이 임신 초기와 중기에 가정용 수면 검사를 받았어요. 수면 호흡 장애는 초기에 3.6%, 중기에 8.3%에게 나타났어요. 다른 위험 요인을 고려한 뒤에도, 이것이 있는 여성은 임신중독증 가능성이 약 두 배, 임신성 당뇨 가능성이 약 세 배였어요.

Facco et al. · Obstet Gynecol · 2017 출처 5

여성의 수면 무호흡증을 놓치기 쉬운 이유

수면 무호흡증이 있는 여성은 큰 코골이와 헐떡임 대신 피로, 불면, 아침 두통, 우울한 기분처럼 다르게 표현하는 경우가 많아요. 한 연구에서 연구자들은 중등도에서 중증의 수면 무호흡증이 있는 여성의 93%가 남성의 82%에 비해 진단받은 적이 없다고 추정했어요 3. 여성이면서 코를 골고 피곤하다면 수면 검사에 대해 물어볼 만해요.

폐경 후에 왜 코를 골기 시작하나요?

여성 호르몬의 감소가 목 근육의 긴장도를 낮춘다고 여겨져요. 폐경 후 여성은 나이와 체중에 관계없이 수면 호흡 장애가 있을 가능성이 더 높아요 1.

임신 중에 코를 고는 건 정상인가요?

흔해요. 특히 임신 후기에는 체중, 코막힘, 폐에 가해지는 압박이 늘어나기 때문이에요. 수면 무호흡증도 더 흔해지므로 2, 큰 코골이는 조산사나 의사에게 알리세요.

임신 중 코골이가 아기에게 해로운가요?

단순 코골이가 해롭다고 알려지지는 않았어요. 임신 중 수면 호흡 장애는 임신중독증, 임신성 당뇨와 연관이 있다고 보고되었으므로 5, 조산사나 의사에게 이야기해 볼 만해요.

여성도 남성만큼 크게 코를 고나요?

평균적으로 여성의 코골이는 더 작아요. 1,100명 이상을 대상으로 한 수면 검사실 연구에서 평균 코골이 소리는 남성이 더 컸어요 6.

출처

  1. Young T, Finn L, Austin D, Peterson A. Menopausal status and sleep-disordered breathing in the Wisconsin Sleep Cohort Study. Am J Respir Crit Care Med. 2003;167(9):1181-1185. doi.org/10.1164/rccm.200209-1055OC
  2. Pien GW, Pack AI, Jackson N, et al. Risk factors for sleep-disordered breathing in pregnancy. Thorax. 2014;69(4):371-377. doi.org/10.1136/thoraxjnl-2012-202718
  3. Young T, Evans L, Finn L, Palta M. Estimation of the clinically diagnosed proportion of sleep apnea syndrome in middle-aged men and women. Sleep. 1997;20(9):705-706. doi.org/10.1093/sleep/20.9.705
  4. Bixler EO, Vgontzas AN, Lin HM, et al. Prevalence of sleep-disordered breathing in women: effects of gender. Am J Respir Crit Care Med. 2001;163(3):608-613. doi.org/10.1164/ajrccm.163.3.9911064
  5. Facco FL, Parker CB, Reddy UM, et al. Association between sleep-disordered breathing and hypertensive disorders of pregnancy and gestational diabetes mellitus. Obstet Gynecol. 2017;129(1):31-41. doi.org/10.1097/AOG.0000000000001805
  6. Wilson K, Stoohs RA, Mulrooney TF, et al. The snoring spectrum: acoustic assessment of snoring sound intensity in 1,139 individuals undergoing polysomnography. Chest. 1999;115(3):762-770. doi.org/10.1378/chest.115.3.762

곧 출시

알아보세요,
내 코골이를.

Snores는 iPhone으로 밤새 듣고, 아침에 얼마나 많이, 얼마나 크게 코를 골았는지 가장 시끄러웠던 순간의 클립과 함께 보여 줘요. 시도해 본 것을 태그로 남기면 무엇이 더 조용한 밤과 함께하는지 알 수 있어요. 소리는 iPhone에 남아요.

Snores 소개
Snores의 하룻밤 요약: 좋은 아침이에요, 코골이 점수 25, 보통 코골이, 코골이 52분, 침대에 있던 시간 거의 7시간

이 페이지는 일반적인 정보일 뿐 의학적 조언이 아니에요. Snores는 의료기기가 아니며 수면 무호흡증을 비롯한 어떤 질환도 진단하지 않아요. 수면이나 호흡이 걱정된다면 의사와 상담하세요.