O ronco faz mal?

Ronco simples e a sua saúde

No Busselton Health Study, na Austrália Ocidental, o ronco de 380 pessoas foi medido em casa em 1990 e elas foram acompanhadas por 17 anos. Elas roncavam por cerca de um terço da noite, em média. O ronco, medido de qualquer maneira, não esteve associado a morte, doença cardíaca ou derrame, com ou sem levar em conta a apneia do sono e outros fatores de risco ¹.

Um estudo não resolve tudo, e os pesquisadores ainda debatem se o ronco muito intenso em si sobrecarrega as artérias do pescoço. Mas os riscos mais claros são os da apneia do sono.

Quando o ronco é sinal de apneia do sono

Num estudo espanhol, mais de 1.600 homens foram acompanhados por cerca de 10 anos. Homens com apneia obstrutiva do sono grave sem tratamento tinham cerca de três vezes o risco de infartos e derrames, fatais e não fatais, em comparação com homens saudáveis. Roncadores simples tinham taxas próximas às de homens saudáveis, e nos homens cuja apneia do sono foi tratada com CPAP o risco também diminuiu ². O estudo foi observacional, então mostra uma associação e não uma prova, mas é um dos motivos pelos quais os médicos levam a sério o ronco alto com pausas.

A apneia do sono também causa sonolência durante o dia. Na pesquisa do Reino Unido, tanto o ronco quanto as pausas na respiração acompanhavam sonolência ao dirigir ⁴. Veja ronco ou apneia do sono? para conhecer os sinais.

Ronco e quem dorme ao lado

O ronco pode incomodar mais o parceiro de cama do que o próprio roncador. Quando dez homens com ronco e suspeita de apneia do sono foram tratados com CPAP na metade da noite no laboratório do sono, suas esposas acordaram bem menos vezes (21 vezes por hora antes, 12 depois) e passaram mais tempo da noite dormindo (74% antes, 87% depois). Os pesquisadores calcularam que isso acrescentaria cerca de uma hora de sono por noite ³. Veja dormir com quem ronca.

Outras coisas que o ronco pode causar

• Boca seca e dor de garganta de manhã, por respirar pela boca.
• Sono interrompido para quem ronca, sobretudo se o ronco vem com pausas na respiração.
• Desgaste no relacionamento, incluindo dormir em quartos separados.
• Em crianças, o ronco com outros sinais de respiração perturbada foi associado a problemas de comportamento ⁵. Veja ronco em crianças.

Fontes

1. Marshall NS, Wong KK, Cullen SR, Knuiman MW, Grunstein RR. Snoring is not associated with all-cause mortality, incident cardiovascular disease, or stroke in the Busselton Health Study. Sleep. 2012;35(9):1235-1240. doi.org/10.5665/sleep.2076
2. Marin JM, Carrizo SJ, Vicente E, Agusti AG. Long-term cardiovascular outcomes in men with obstructive sleep apnoea-hypopnoea with or without treatment with continuous positive airway pressure: an observational study. Lancet. 2005;365(9464):1046-1053. doi.org/10.1016/S0140-6736(05)71141-7
3. Beninati W, Harris CD, Herold DL, Shepard JW Jr. The effect of snoring and obstructive sleep apnea on the sleep quality of bed partners. Mayo Clin Proc. 1999;74(10):955-958. doi.org/10.4065/74.10.955
4. Ohayon MM, Guilleminault C, Priest RG, Caulet M. Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ. 1997;314(7084):860-863. doi.org/10.1136/bmj.314.7084.860
5. Bonuck K, Freeman K, Chervin RD, Xu L. Sleep-disordered breathing in a population-based cohort: behavioral outcomes at 4 and 7 years. Pediatrics. 2012;129(4):e857-e865. doi.org/10.1542/peds.2011-1402
6. Patil SP, Ayappa IA, Caples SM, Kimoff RJ, Patel SR, Harrod CG. Treatment of adult obstructive sleep apnea with positive airway pressure: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2019;15(2):335-343. doi.org/10.5664/jcsm.7640