กรนเป็นอันตรายต่อสุขภาพไหม?

การกรนธรรมดากับสุขภาพของคุณ

ใน Busselton Health Study ในออสเตรเลียตะวันตก คน 380 คนได้รับการวัดเสียงกรนที่บ้านในปี 1990 และติดตามผลเป็นเวลา 17 ปี โดยเฉลี่ยพวกเขากรนประมาณหนึ่งในสามของคืน การกรนที่วัดด้วยวิธีใดก็ตามไม่เกี่ยวข้องกับการเสียชีวิต โรคหัวใจ หรือโรคหลอดเลือดสมอง ไม่ว่าจะนำภาวะหยุดหายใจขณะหลับและปัจจัยเสี่ยงอื่นมาพิจารณาหรือไม่ ¹

การศึกษาเดียวตัดสินทุกอย่างไม่ได้ และนักวิจัยยังคงถกเถียงกันว่าการกรนหนักมากทำให้หลอดเลือดแดงที่คอรับภาระหรือไม่ แต่ความเสี่ยงที่ชัดเจนกว่านั้นเป็นของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

เมื่อการกรนเป็นสัญญาณของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ในการศึกษาของสเปน ผู้ชายกว่า 1,600 คนได้รับการติดตามประมาณ 10 ปี ผู้ชายที่เป็นภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นระดับรุนแรงที่ไม่ได้รักษามีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองทั้งที่เสียชีวิตและไม่เสียชีวิตสูงกว่าผู้ชายสุขภาพดีประมาณสามเท่า คนที่กรนธรรมดามีอัตราใกล้เคียงกับผู้ชายสุขภาพดี และผู้ชายที่รักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับด้วย CPAP ก็มีความเสี่ยงลดลงเช่นกัน ² การศึกษานี้เป็นแบบสังเกต จึงแสดงความเชื่อมโยง ไม่ใช่หลักฐานยืนยัน แต่เป็นเหตุผลหนึ่งที่แพทย์ให้ความสำคัญกับการกรนดังที่มีช่วงหยุดหายใจ

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับยังทำให้ง่วงตอนกลางวัน ในการสำรวจของสหราชอาณาจักร ทั้งการกรนและการหยุดหายใจสัมพันธ์กับอาการง่วงขณะขับรถ ⁴ ดูสัญญาณได้ที่กรนหรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ?

การกรนกับคนข้างตัว

การกรนอาจรบกวนคู่นอนมากกว่าตัวผู้กรนเอง เมื่อผู้ชายสิบคนที่กรนและสงสัยว่ามีภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้รับการรักษาด้วย CPAP ครึ่งทางของคืนในห้องปฏิบัติการการนอนหลับ ภรรยาของพวกเขาตื่นน้อยลงมาก (21 ครั้งต่อชั่วโมงก่อนรักษา เหลือ 12 ครั้งหลังรักษา) และใช้เวลาหลับมากขึ้นในแต่ละคืน (ร้อยละ 74 ก่อนรักษา เป็นร้อยละ 87 หลังรักษา) นักวิจัยคำนวณว่าจะได้นอนเพิ่มประมาณหนึ่งชั่วโมงต่อคืน ³ ดูการนอนกับคนกรน

ผลอื่นๆ ที่การกรนอาจก่อให้เกิด

• ปากแห้งและเจ็บคอ ตอนเช้า จากการหายใจทางปาก
• การนอนที่สะดุดขาดตอน ของผู้กรน โดยเฉพาะหากการกรนมาพร้อมช่วงหยุดหายใจ
• ความตึงเครียดในความสัมพันธ์ รวมถึงการแยกห้องนอน
• ในเด็ก การกรนพร้อมสัญญาณอื่นของการหายใจที่ผิดปกติสัมพันธ์กับปัญหาพฤติกรรม ⁵ ดูการกรนในเด็ก

แหล่งอ้างอิง

1. Marshall NS, Wong KK, Cullen SR, Knuiman MW, Grunstein RR. Snoring is not associated with all-cause mortality, incident cardiovascular disease, or stroke in the Busselton Health Study. Sleep. 2012;35(9):1235-1240. doi.org/10.5665/sleep.2076
2. Marin JM, Carrizo SJ, Vicente E, Agusti AG. Long-term cardiovascular outcomes in men with obstructive sleep apnoea-hypopnoea with or without treatment with continuous positive airway pressure: an observational study. Lancet. 2005;365(9464):1046-1053. doi.org/10.1016/S0140-6736(05)71141-7
3. Beninati W, Harris CD, Herold DL, Shepard JW Jr. The effect of snoring and obstructive sleep apnea on the sleep quality of bed partners. Mayo Clin Proc. 1999;74(10):955-958. doi.org/10.4065/74.10.955
4. Ohayon MM, Guilleminault C, Priest RG, Caulet M. Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ. 1997;314(7084):860-863. doi.org/10.1136/bmj.314.7084.860
5. Bonuck K, Freeman K, Chervin RD, Xu L. Sleep-disordered breathing in a population-based cohort: behavioral outcomes at 4 and 7 years. Pediatrics. 2012;129(4):e857-e865. doi.org/10.1542/peds.2011-1402
6. Patil SP, Ayappa IA, Caples SM, Kimoff RJ, Patel SR, Harrod CG. Treatment of adult obstructive sleep apnea with positive airway pressure: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2019;15(2):335-343. doi.org/10.5664/jcsm.7640