打呼
孕期打呼
為什麼這麼多女性在孕期開始打呼，什麼時候該告訴醫師，以及讓睡眠更安靜的溫和辦法。
為什麼懷孕會帶來鼾聲
- 鼻塞。孕期荷爾蒙會讓鼻黏膜腫脹，所以很多女性會連續幾個月覺得鼻子不通。
- 體重增加，包括頸部周圍。
- 胎兒增大對肺部的壓迫，讓躺著時的呼吸變淺。
- 睡眠呼吸中止症變得更常見。在孕早期和孕晚期都接受檢測的 105 名女性中，患有阻塞性睡眠呼吸中止症的比例從 10.5% 上升到 26.7% 2。
為什麼這很重要
關鍵研究
孕期新出現的鼾聲與血壓
- 1,719 名女性
- 孕晚期
- 美國密西根州
研究人員詢問了孕晚期的女性是否打呼以及從何時開始，並查閱她們的病歷，檢查有無併發症。34% 的人打呼，25% 是在孕期開始的。在考慮其他風險因素後，孕期開始的鼾聲（而不是孕前就有的鼾聲）與妊娠高血壓的機率約高 2.4 倍、子癇前症的機率約高 1.6 倍有關。它與妊娠糖尿病無關。
睡眠檢查也指向同一個方向。在 3,705 名初次懷孕的女性中，孕早期和孕中期的睡眠呼吸障礙與子癇前症的機率約高出一倍有關 3。這些研究顯示的是關聯，而不是打呼導致這些問題的證據，但這正是你應該把新出現的或大聲的鼾聲告訴助產師或醫師的原因。
溫和的止鼾辦法
有什麼幫助
產後
對許多女性來說，隨著水腫消退、體重下降，鼾聲會在寶寶出生後的幾週內逐漸好轉。如果沒有好轉，或是你的疲倦超出了照顧新生兒所能解釋的程度，請在產後回診時提一下。
懷孕時開始打呼正常嗎？
正常，這很常見，尤其是孕晚期：在一項研究中，四分之一的女性是在孕期開始打呼的 1。仍然值得告訴你的助產師或醫師。
孕期打呼危險嗎？
孕期開始的鼾聲與高血壓和子癇前症有關 1，所以應該檢查一下，但這並不代表一定有問題。
孕期打呼從什麼時候開始？
任何時候都可能開始，但在孕晚期最常見，此時睡眠呼吸中止症也變得更常見 2。
孕期用鼻貼有效嗎？
它們不含藥物，如果原因是鼻塞，可能有幫助。如果不確定，請詢問你的助產師或藥師。
參考資料
- O'Brien LM, Bullough AS, Owusu JT, et al. Pregnancy-onset habitual snoring, gestational hypertension, and preeclampsia: prospective cohort study. Am J Obstet Gynecol. 2012;207(6):487.e1-487.e9. doi.org/10.1016/j.ajog.2012.08.034
- Pien GW, Pack AI, Jackson N, et al. Risk factors for sleep-disordered breathing in pregnancy. Thorax. 2014;69(4):371-377. doi.org/10.1136/thoraxjnl-2012-202718
- Facco FL, Parker CB, Reddy UM, et al. Association between sleep-disordered breathing and hypertensive disorders of pregnancy and gestational diabetes mellitus. Obstet Gynecol. 2017;129(1):31-41. doi.org/10.1097/AOG.0000000000001805
- Nakano H, Ikeda T, Hayashi M, Ohshima E, Onizuka A. Effects of body position on snoring in apneic and nonapneic snorers. Sleep. 2003;26(2):169-172. doi.org/10.1093/sleep/26.2.169
即將推出
少打呼。
找到有效的辦法。
Snores 每晚測量你的打呼狀況，建議你可以試試哪些對策，引導你每天做幾分鐘喉嚨練習，並顯示哪些改變與你更安靜的夜晚相伴。聲音始終留在你的 iPhone 上。
認識 Snores
本頁內容為一般性資訊，不構成醫療建議。Snores 不是醫療器材，無法診斷睡眠呼吸中止症或任何其他疾病。如果你擔心自己的睡眠或呼吸，請諮詢醫師。