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RONCO

Ronco na gravidez

Por que tantas mulheres começam a roncar na gravidez, quando contar ao médico e formas suaves de dormir mais silenciosamente.

Por que a gravidez traz o ronco

  • Nariz entupido. Os hormônios da gravidez deixam a mucosa do nariz inchada, e por isso muitas mulheres sentem congestão por meses.
  • Ganho de peso, inclusive ao redor do pescoço.
  • Pressão nos pulmões pelo bebê em crescimento, que deixa a respiração mais superficial quando você está deitada.
  • A apneia do sono fica mais comum. Em 105 mulheres testadas no primeiro e no terceiro trimestres, a proporção com apneia obstrutiva do sono subiu de 10,5% para 26,7% 2.

Por que isso importa

Estudo principal

Ronco novo e pressão arterial na gravidez

  • 1.719 mulheres
  • Terceiro trimestre
  • Michigan, EUA

Mulheres no terceiro trimestre responderam a perguntas sobre ronco e sobre quando ele começou, e seus prontuários foram verificados em busca de complicações. 34% roncavam, e 25% começaram durante a gravidez. Depois de levar em conta outros riscos, o ronco que começou na gravidez, mas não o que já existia antes, foi associado a cerca de 2,4 vezes mais chance de hipertensão gestacional e 1,6 vez mais chance de pré-eclâmpsia. Não houve associação com diabetes gestacional.

O'Brien et al. · Am J Obstet Gynecol · 2012 Fonte 1

Exames do sono apontam na mesma direção. Em 3.705 mulheres na primeira gravidez, distúrbios respiratórios do sono no início e no meio da gestação foram associados a cerca de o dobro da chance de pré-eclâmpsia 3. Esses estudos mostram associações, e não provam que o ronco causa os problemas, mas são a razão pela qual vale contar ao seu obstetra ou médico sobre um ronco novo ou alto.

Formas suaves de roncar menos

O que ajuda

  1. Durma de lado. Muitos profissionais já recomendam dormir de lado no fim da gravidez, e isso costuma acalmar o ronco também 4. Um travesseiro de gestante atrás das costas ou entre os joelhos ajuda a ficar nessa posição. Veja dormir de lado.
  2. Eleve um pouco a parte de cima do corpo com um travesseiro em cunha. Veja elevar a cabeceira da cama.
  3. Desentupa o nariz com sprays ou lavagens de soro fisiológico, que não têm remédio, e teste adesivos nasais.
  4. Mantenha o quarto fresco e sem poeira, e pense num umidificador se o ar estiver seco.
  5. Pergunte antes de usar remédios, inclusive sprays descongestionantes e anti-histamínicos.

Depois do parto

Para muitas mulheres, o ronco melhora nas semanas depois do nascimento do bebê, à medida que o inchaço e o peso diminuem. Se isso não acontecer, ou se você estiver com mais cansaço do que um recém-nascido explicaria, mencione na consulta de pós-parto.

É normal começar a roncar na gravidez?

Sim, é comum, principalmente no fim da gestação: um quarto das mulheres de um estudo começou a roncar durante a gravidez 1. Ainda vale contar ao seu obstetra ou médico.

O ronco na gravidez é perigoso?

O ronco que começa na gravidez foi associado a pressão alta e pré-eclâmpsia 1, então deve ser avaliado, mas isso não significa que algo esteja errado.

Quando começa o ronco da gravidez?

Pode começar a qualquer momento, mas é mais comum no terceiro trimestre, quando a apneia do sono também fica mais comum 2.

Adesivos nasais funcionam na gravidez?

Não têm remédio e podem ajudar se a causa for um nariz entupido. Consulte seu obstetra ou farmacêutico se tiver dúvida.

Fontes

  1. O'Brien LM, Bullough AS, Owusu JT, et al. Pregnancy-onset habitual snoring, gestational hypertension, and preeclampsia: prospective cohort study. Am J Obstet Gynecol. 2012;207(6):487.e1-487.e9. doi.org/10.1016/j.ajog.2012.08.034
  2. Pien GW, Pack AI, Jackson N, et al. Risk factors for sleep-disordered breathing in pregnancy. Thorax. 2014;69(4):371-377. doi.org/10.1136/thoraxjnl-2012-202718
  3. Facco FL, Parker CB, Reddy UM, et al. Association between sleep-disordered breathing and hypertensive disorders of pregnancy and gestational diabetes mellitus. Obstet Gynecol. 2017;129(1):31-41. doi.org/10.1097/AOG.0000000000001805
  4. Nakano H, Ikeda T, Hayashi M, Ohshima E, Onizuka A. Effects of body position on snoring in apneic and nonapneic snorers. Sleep. 2003;26(2):169-172. doi.org/10.1093/sleep/26.2.169

EM BREVE

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Esta página traz informações gerais, não aconselhamento médico. O Snores não é um dispositivo médico e não diagnostica apneia do sono nem qualquer outra condição. Se você está preocupado com o seu sono ou a sua respiração, converse com um médico.