snores

SFORĂIT

Sforăitul în sarcină

De ce încep atât de multe femei să sforăie în sarcină, când e bine să spui și moduri blânde de a dormi mai liniștit.

De ce aduce sarcina sforăit

  • Un nas înfundat. Hormonii sarcinii umflă mucoasa nasului, așa că multe femei se simt congestionate luni la rând.
  • Creșterea în greutate, inclusiv în jurul gâtului.
  • Presiunea asupra plămânilor din partea copilului care crește, care face respirația mai superficială când stai întinsă.
  • Apneea în somn devine mai frecventă. La 105 femei testate în primul și în al treilea trimestru, ponderea celor cu apnee obstructivă în somn a crescut de la 10,5% la 26,7% 2.

De ce contează

Studiu cheie

Sforăitul nou și tensiunea arterială în sarcină

  • 1.719 femei
  • Al treilea trimestru
  • Michigan, SUA

Femeile din al treilea trimestru au fost întrebate despre sforăit și despre când a început, iar dosarele lor medicale au fost verificate pentru complicații. 34% sforăiau, iar 25% începuseră în timpul sarcinii. După luarea în calcul a altor riscuri, sforăitul apărut în sarcină, dar nu cel care exista dinainte, a fost asociat cu de aproximativ 2,4 ori mai multe șanse de hipertensiune gestațională și de 1,6 ori mai multe șanse de preeclampsie. Nu a fost asociat cu diabetul gestațional.

O'Brien et al. · Am J Obstet Gynecol · 2012 Sursă 1

Testele de somn arată în aceeași direcție. La 3.705 femei la prima sarcină, tulburările de respirație din timpul somnului din prima parte și din mijlocul sarcinii au fost asociate cu de aproximativ două ori mai multe șanse de preeclampsie 3. Aceste studii arată legături, nu dovada că sforăitul provoacă problemele, dar de aceea merită să-i spui moașei sau medicului despre un sforăit nou sau puternic.

Moduri blânde de a sforăi mai puțin

Ce ajută

  1. Dormi pe o parte. Multe moașe recomandă deja dormitul pe o parte în sarcina avansată, iar de multe ori liniștește și sforăitul 4. O pernă de sarcină în spate sau între genunchi te ajută să rămâi așa. Vezi dormitul pe o parte.
  2. Ridică puțin partea de sus a corpului cu o pernă în pantă. Vezi ridicarea capului patului.
  3. Desfundă-ți nasul cu spray-uri sau spălături cu ser fiziologic, fără medicamente, și încearcă benzile nazale.
  4. Ține dormitorul răcoros și fără praf și gândește-te la un umidificator dacă aerul e uscat.
  5. Întreabă înainte să iei medicamente, inclusiv spray-uri decongestionante și antihistaminice.

După naștere

La multe femei, sforăitul se liniștește în săptămânile de după nașterea copilului, pe măsură ce umflăturile și greutatea scad. Dacă nu, sau dacă ești foarte obosită dincolo de ce explică un nou-născut, spune la controlul de după naștere.

E normal să începi să sforăi când ești însărcinată?

Da, e frecvent, mai ales mai târziu în sarcină: un sfert dintre femeile dintr-un studiu au început să sforăie în timpul sarcinii 1. Merită totuși menționat moașei sau medicului tău.

E periculos sforăitul în sarcină?

Sforăitul care începe în sarcină a fost asociat cu tensiunea mare și cu preeclampsia 1, așa că ar trebui verificat, dar nu înseamnă că ceva nu e în regulă.

Când începe sforăitul din sarcină?

Poate începe în orice moment, dar e cel mai frecvent în al treilea trimestru, când și apneea în somn devine mai frecventă 2.

Funcționează benzile nazale în sarcină?

Sunt fără medicamente și pot ajuta dacă cauza e un nas înfundat. Întreabă-ți moașa sau farmacistul dacă nu ești sigură.

Surse

  1. O'Brien LM, Bullough AS, Owusu JT, et al. Pregnancy-onset habitual snoring, gestational hypertension, and preeclampsia: prospective cohort study. Am J Obstet Gynecol. 2012;207(6):487.e1-487.e9. doi.org/10.1016/j.ajog.2012.08.034
  2. Pien GW, Pack AI, Jackson N, et al. Risk factors for sleep-disordered breathing in pregnancy. Thorax. 2014;69(4):371-377. doi.org/10.1136/thoraxjnl-2012-202718
  3. Facco FL, Parker CB, Reddy UM, et al. Association between sleep-disordered breathing and hypertensive disorders of pregnancy and gestational diabetes mellitus. Obstet Gynecol. 2017;129(1):31-41. doi.org/10.1097/AOG.0000000000001805
  4. Nakano H, Ikeda T, Hayashi M, Ohshima E, Onizuka A. Effects of body position on snoring in apneic and nonapneic snorers. Sleep. 2003;26(2):169-172. doi.org/10.1093/sleep/26.2.169

ÎN CURÂND

Sforăie mai puțin.
Află ce funcționează.

Snores îți măsoară sforăitul în fiecare noapte, îți sugerează ce remedii să încerci, te ghidează prin câteva minute de exerciții pentru gât pe zi și arată ce schimbări apar în nopțile mai liniștite pentru tine. Sunetul rămâne pe iPhone.

Descoperă Snores
Snores noaptea pe iPhone: un ceas mare, luna Snores strălucind blând, de cât timp ascultă și un buton Ține apăsat ca să oprești

Această pagină oferă informații generale și nu înlocuiește sfatul medical. Snores nu este un dispozitiv medical și nu diagnostichează apneea în somn sau altă afecțiune. Dacă ești îngrijorat de somnul sau de respirația ta, vorbește cu un medic.