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SCHNARCHEN

Schnarchen in der Schwangerschaft

Warum so viele Frauen in der Schwangerschaft anfangen zu schnarchen, wann du es erwähnen solltest und sanfte Wege, ruhiger zu schlafen.

Warum die Schwangerschaft Schnarchen bringt

  • Eine verstopfte Nase. Schwangerschaftshormone lassen die Nasenschleimhaut anschwellen, deshalb fühlen sich viele Frauen monatelang verstopft.
  • Gewichtszunahme, auch am Hals.
  • Druck auf die Lunge durch das wachsende Baby, der das Atmen im Liegen flacher macht.
  • Schlafapnoe wird häufiger. Bei 105 Frauen, die im ersten und im dritten Trimester untersucht wurden, stieg der Anteil mit obstruktiver Schlafapnoe von 10,5 % auf 26,7 % 2.

Warum es wichtig ist

Wichtige Studie

Neues Schnarchen und Blutdruck in der Schwangerschaft

  • 1.719 Frauen
  • Drittes Trimester
  • Michigan, USA

Frauen im dritten Trimester wurden nach Schnarchen und dem Zeitpunkt seines Beginns gefragt, und ihre Krankenakten wurden auf Komplikationen geprüft. 34 % schnarchten, und 25 % hatten in der Schwangerschaft damit begonnen. Nach Berücksichtigung anderer Risiken ging Schnarchen, das in der Schwangerschaft begann, aber nicht Schnarchen, das schon davor bestand, mit etwa 2,4-fach höheren Chancen für Schwangerschaftsbluthochdruck und 1,6-fach höheren Chancen für Präeklampsie einher. Mit Schwangerschaftsdiabetes hing es nicht zusammen.

O'Brien et al. · Am J Obstet Gynecol · 2012 Quelle 1

Schlaftests weisen in dieselbe Richtung. Bei 3.705 Frauen in ihrer ersten Schwangerschaft ging schlafbezogene Atemstörung in der frühen und mittleren Schwangerschaft mit etwa doppelt so hohen Chancen für Präeklampsie einher 3. Diese Studien zeigen Zusammenhänge, keinen Beweis, dass Schnarchen die Probleme verursacht, aber sie sind der Grund, warum du neues oder lautes Schnarchen deiner Hebamme oder Ärztin bzw. deinem Arzt sagen solltest.

Sanfte Wege, weniger zu schnarchen

Was hilft

  1. Schlaf auf der Seite. Viele Hebammen empfehlen in der späteren Schwangerschaft ohnehin die Seitenlage, und oft wird auch das Schnarchen leiser 4. Ein Schwangerschaftskissen hinter dem Rücken oder zwischen den Knien hilft, dort zu bleiben. Siehe Seitenlage.
  2. Lagere den Oberkörper ein wenig höher mit einem Keilkissen. Siehe Das Kopfende des Betts erhöhen.
  3. Befreie deine Nase mit Kochsalzsprays oder Nasenspülungen, die ohne Wirkstoffe auskommen, und probiere Nasenpflaster.
  4. Halte das Schlafzimmer kühl und staubfrei, und überlege einen Luftbefeuchter, wenn die Luft trocken ist.
  5. Frag nach, bevor du Medikamente nimmst, auch abschwellende Nasensprays und Antihistaminika.

Nach der Geburt

Bei vielen Frauen beruhigt sich das Schnarchen in den Wochen nach der Geburt, wenn Schwellungen und Gewicht zurückgehen. Wenn nicht, oder wenn du über das hinaus müde bist, was ein Neugeborenes erklärt, sprich es bei der Nachsorgeuntersuchung an.

Ist es normal, in der Schwangerschaft zu schnarchen?

Ja, das ist häufig, besonders in der späteren Schwangerschaft: Ein Viertel der Frauen in einer Studie begann während der Schwangerschaft zu schnarchen 1. Du solltest es trotzdem deiner Hebamme oder Ärztin bzw. deinem Arzt gegenüber erwähnen.

Ist Schnarchen in der Schwangerschaft gefährlich?

Schnarchen, das in der Schwangerschaft beginnt, wurde mit Bluthochdruck und Präeklampsie in Verbindung gebracht 1, deshalb sollte es abgeklärt werden, aber es bedeutet nicht, dass etwas nicht stimmt.

Wann beginnt das Schnarchen in der Schwangerschaft?

Es kann jederzeit beginnen, ist aber im dritten Trimester am häufigsten, wenn auch Schlafapnoe häufiger wird 2.

Helfen Nasenpflaster in der Schwangerschaft?

Sie kommen ohne Wirkstoffe aus und können helfen, wenn eine verstopfte Nase die Ursache ist. Frag deine Hebamme oder in der Apotheke nach, wenn du unsicher bist.

Quellen

  1. O'Brien LM, Bullough AS, Owusu JT, et al. Pregnancy-onset habitual snoring, gestational hypertension, and preeclampsia: prospective cohort study. Am J Obstet Gynecol. 2012;207(6):487.e1-487.e9. doi.org/10.1016/j.ajog.2012.08.034
  2. Pien GW, Pack AI, Jackson N, et al. Risk factors for sleep-disordered breathing in pregnancy. Thorax. 2014;69(4):371-377. doi.org/10.1136/thoraxjnl-2012-202718
  3. Facco FL, Parker CB, Reddy UM, et al. Association between sleep-disordered breathing and hypertensive disorders of pregnancy and gestational diabetes mellitus. Obstet Gynecol. 2017;129(1):31-41. doi.org/10.1097/AOG.0000000000001805
  4. Nakano H, Ikeda T, Hayashi M, Ohshima E, Onizuka A. Effects of body position on snoring in apneic and nonapneic snorers. Sleep. 2003;26(2):169-172. doi.org/10.1093/sleep/26.2.169

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Diese Seite bietet allgemeine Informationen und ersetzt keinen ärztlichen Rat. Snores ist kein Medizinprodukt und diagnostiziert weder Schlafapnoe noch andere Erkrankungen. Wenn du dir Sorgen um deinen Schlaf oder deine Atmung machst, sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt.