打鼾
孕期打鼾
为什么这么多女性在孕期开始打鼾，什么时候该告诉医生，以及让睡眠更安静的温和办法。
为什么怀孕会带来鼾声
- 鼻塞。孕期激素会让鼻黏膜肿胀，所以很多女性会连续几个月感到鼻子不通。
- 体重增加，包括颈部周围。
- 胎儿增大对肺部的压迫，让躺着时的呼吸变浅。
- 睡眠呼吸暂停变得更常见。在孕早期和孕晚期都接受检测的 105 名女性中，患有阻塞性睡眠呼吸暂停的比例从 10.5% 上升到 26.7% 2。
为什么这很重要
关键研究
孕期新出现的鼾声与血压
- 1,719 名女性
- 孕晚期
- 美国密歇根州
研究人员询问了孕晚期的女性是否打鼾以及从何时开始，并查阅她们的病历，检查有无并发症。34% 的人打鼾，25% 是在孕期开始的。在考虑其他风险因素后，孕期开始的鼾声（而不是孕前就有的鼾声）与妊娠期高血压的几率约高 2.4 倍、子痫前期的几率约高 1.6 倍有关。它与妊娠期糖尿病无关。
睡眠检测也指向同一个方向。在 3,705 名初次怀孕的女性中，孕早期和孕中期的睡眠呼吸紊乱与子痫前期的几率约高出一倍有关 3。这些研究显示的是关联，而不是打鼾导致这些问题的证据，但这正是你应该把新出现的或响亮的鼾声告诉助产士或医生的原因。
温和的止鼾办法
有什么帮助
产后
对许多女性来说，随着浮肿消退、体重下降，鼾声会在宝宝出生后的几周内逐渐好转。如果没有好转，或者你的疲倦超出了照顾新生儿所能解释的程度，请在产后检查时提一下。
怀孕时开始打鼾正常吗？
正常，这很常见，尤其是孕晚期：在一项研究中，四分之一的女性是在孕期开始打鼾的 1。仍然值得告诉你的助产士或医生。
孕期打鼾危险吗？
孕期开始的鼾声与高血压和子痫前期有关 1，所以应该检查一下，但这并不意味着一定有问题。
孕期打鼾从什么时候开始？
任何时候都可能开始，但在孕晚期最常见，此时睡眠呼吸暂停也变得更常见 2。
孕期用鼻贴有效吗？
它们不含药物，如果原因是鼻塞，可能有帮助。如果不确定，请咨询你的助产士或药剂师。
参考来源
- O'Brien LM, Bullough AS, Owusu JT, et al. Pregnancy-onset habitual snoring, gestational hypertension, and preeclampsia: prospective cohort study. Am J Obstet Gynecol. 2012;207(6):487.e1-487.e9. doi.org/10.1016/j.ajog.2012.08.034
- Pien GW, Pack AI, Jackson N, et al. Risk factors for sleep-disordered breathing in pregnancy. Thorax. 2014;69(4):371-377. doi.org/10.1136/thoraxjnl-2012-202718
- Facco FL, Parker CB, Reddy UM, et al. Association between sleep-disordered breathing and hypertensive disorders of pregnancy and gestational diabetes mellitus. Obstet Gynecol. 2017;129(1):31-41. doi.org/10.1097/AOG.0000000000001805
- Nakano H, Ikeda T, Hayashi M, Ohshima E, Onizuka A. Effects of body position on snoring in apneic and nonapneic snorers. Sleep. 2003;26(2):169-172. doi.org/10.1093/sleep/26.2.169
即将推出
少打鼾。
找到有效的办法。
Snores 每晚测量你的鼾声，建议你可以试试哪些对策，引导你每天做几分钟喉部练习，并显示哪些改变与你更安静的夜晚相伴。声音始终留在你的 iPhone 上。
认识 Snores
本页内容为一般性信息，不构成医疗建议。Snores 不是医疗器械，不能诊断睡眠呼吸暂停或任何其他疾病。如果你担心自己的睡眠或呼吸，请咨询医生。