snores

KUORSAUS

Kuorsaus raskauden aikana

Miksi niin moni alkaa kuorsata raskauden aikana, milloin siitä kannattaa mainita ja lempeitä tapoja nukkua hiljaisemmin.

Miksi raskaus tuo kuorsauksen

  • Tukkoinen nenä. Raskaushormonit turvottavat nenän limakalvoa, joten moni kärsii nenän tukkoisuudesta kuukausia.
  • Painonnousu, myös kaulan seudulla.
  • Kasvavan vauvan aiheuttama paine keuhkoihin, joka tekee hengityksestä pinnallisempaa makuulla.
  • Uniapnea yleistyy. Kun 105 naista tutkittiin ensimmäisellä ja kolmannella kolmanneksella, obstruktiivista uniapneaa sairastavien osuus nousi 10,5 prosentista 26,7 prosenttiin 2.

Miksi sillä on merkitystä

Keskeinen tutkimus

Uusi kuorsaus ja verenpaine raskauden aikana

  • 1 719 naista
  • Kolmas kolmannes
  • Michigan, Yhdysvallat

Kolmannella kolmanneksella olevilta naisilta kysyttiin kuorsauksesta ja sen alkamisajankohdasta, ja heidän potilasasiakirjansa tarkistettiin komplikaatioiden varalta. 34 % kuorsasi, ja 25 % oli alkanut kuorsata raskauden aikana. Muut riskit huomioon ottaen raskauden aikana alkanut kuorsaus, mutta ei sitä edeltänyt kuorsaus, liittyi noin 2,4-kertaiseen raskaushypertension ja 1,6-kertaiseen pre-eklampsian todennäköisyyteen. Se ei liittynyt raskausdiabetekseen.

O'Brien et al. · Am J Obstet Gynecol · 2012 Lähde 1

Unitutkimukset osoittavat samaan suuntaan. 3 705 ensisynnyttäjällä uniaikainen hengityshäiriö alku- ja keskiraskaudessa liittyi noin kaksinkertaiseen pre-eklampsian todennäköisyyteen 3. Nämä tutkimukset osoittavat yhteyksiä, eivät todista kuorsauksen aiheuttavan ongelmia, mutta siksi uudesta tai kovaäänisestä kuorsauksesta kannattaa kertoa kätilölle tai lääkärille.

Lempeitä tapoja kuorsata vähemmän

Mikä auttaa

  1. Nuku kyljelläsi. Monet kätilöt suosittelevat kyljellään nukkumista jo myöhäisraskaudessa, ja se usein hiljentää myös kuorsauksen 4. Raskaustyyny selän takana tai polvien välissä auttaa pysymään asennossa. Katso kyljellään nukkuminen.
  2. Kohota ylävartaloasi hieman kiilatyynyllä. Katso sängyn pääpuolen kohottaminen.
  3. Avaa nenäsi keittosuolasuihkeilla tai huuhteluilla, jotka eivät sisällä lääkeaineita, ja kokeile nenälaastareita.
  4. Pidä makuuhuone viileänä ja pölyttömänä ja harkitse ilmankostutinta, jos ilma on kuivaa.
  5. Kysy ennen lääkkeiden käyttöä, myös nenää avaavista suihkeista ja antihistamiineista.

Synnytyksen jälkeen

Monella kuorsaus rauhoittuu viikkojen kuluessa vauvan syntymän jälkeen, kun turvotus ja paino laskevat. Jos näin ei käy tai olet hyvin väsynyt enemmän kuin vastasyntyneen hoito selittää, mainitse siitä jälkitarkastuksessa.

Onko normaalia alkaa kuorsata raskaana?

Kyllä, se on yleistä, erityisesti raskauden loppupuolella: neljännes naisista alkoi kuorsata raskauden aikana yhdessä tutkimuksessa 1. Siitä kannattaa silti kertoa kätilölle tai lääkärille.

Onko kuorsaus raskauden aikana vaarallista?

Raskauden aikana alkanut kuorsaus on yhdistetty korkeaan verenpaineeseen ja pre-eklampsiaan 1, joten se kannattaa tarkistaa, mutta se ei tarkoita, että jokin olisi vialla.

Milloin raskauden kuorsaus alkaa?

Se voi alkaa missä vaiheessa tahansa, mutta se on yleisintä kolmannella kolmanneksella, jolloin myös uniapnea yleistyy 2.

Toimivatko nenälaastarit raskauden aikana?

Ne eivät sisällä lääkeaineita ja voivat auttaa, jos syynä on tukkoinen nenä. Kysy kätilöltä tai farmaseutilta, jos olet epävarma.

Lähteet

  1. O'Brien LM, Bullough AS, Owusu JT, et al. Pregnancy-onset habitual snoring, gestational hypertension, and preeclampsia: prospective cohort study. Am J Obstet Gynecol. 2012;207(6):487.e1-487.e9. doi.org/10.1016/j.ajog.2012.08.034
  2. Pien GW, Pack AI, Jackson N, et al. Risk factors for sleep-disordered breathing in pregnancy. Thorax. 2014;69(4):371-377. doi.org/10.1136/thoraxjnl-2012-202718
  3. Facco FL, Parker CB, Reddy UM, et al. Association between sleep-disordered breathing and hypertensive disorders of pregnancy and gestational diabetes mellitus. Obstet Gynecol. 2017;129(1):31-41. doi.org/10.1097/AOG.0000000000001805
  4. Nakano H, Ikeda T, Hayashi M, Ohshima E, Onizuka A. Effects of body position on snoring in apneic and nonapneic snorers. Sleep. 2003;26(2):169-172. doi.org/10.1093/sleep/26.2.169

TULOSSA PIAN

Kuorsaa vähemmän.
Löydä se, mikä auttaa.

Snores mittaa kuorsauksesi joka yö, ehdottaa kokeiltavia keinoja, ohjaa muutaman minuutin kurkkuharjoituksiin päivässä ja näyttää, mitkä muutokset liittyvät sinun kohdallasi hiljaisempiin öihin. Ääni pysyy iPhonessasi.

Tutustu Snoresiin
Snores yöllä iPhonessa: iso kello, pehmeästi hehkuva Snores-kuu, kuinka kauan se on kuunnellut, ja Pysäytä pitämällä pohjassa -painike

Tämä sivu on yleistä tietoa, ei lääketieteellistä neuvontaa. Snores ei ole lääkinnällinen laite eikä se diagnosoi uniapneaa tai muuta sairautta. Jos olet huolissasi unestasi tai hengityksestäsi, puhu lääkärin kanssa.