snores

DENGKURAN

Berdengkur semasa mengandung

Mengapa ramai wanita mula berdengkur semasa mengandung, bila perlu memaklumkannya dan cara lembut untuk tidur dengan lebih senyap.

Mengapa kehamilan membawa dengkuran

  • Hidung tersumbat. Hormon kehamilan menyebabkan lapisan hidung membengkak, jadi ramai wanita berasa hidung tersumbat selama berbulan-bulan.
  • Pertambahan berat badan, termasuk di sekeliling leher.
  • Tekanan pada paru-paru daripada bayi yang membesar, yang menjadikan pernafasan lebih cetek apabila berbaring.
  • Apnea tidur menjadi lebih biasa. Pada 105 wanita yang diuji pada trimester pertama dan ketiga, bahagian yang mengalami apnea tidur obstruktif meningkat daripada 10.5% kepada 26.7% 2.

Mengapa ia penting

Kajian utama

Dengkuran baharu dan tekanan darah semasa mengandung

  • 1,719 wanita
  • Trimester ketiga
  • Michigan, AS

Wanita pada trimester ketiga ditanya tentang dengkuran dan bila ia bermula, dan rekod perubatan mereka disemak untuk komplikasi. Sebanyak 34% berdengkur, dan 25% mula semasa kehamilan. Selepas mengambil kira risiko lain, dengkuran yang bermula semasa mengandung, tetapi bukan dengkuran yang sudah ada sebelumnya, dikaitkan dengan kira-kira 2.4 kali ganda kemungkinan hipertensi kehamilan dan 1.6 kali ganda kemungkinan preeklampsia. Ia tidak dikaitkan dengan diabetes kehamilan.

O'Brien et al. · Am J Obstet Gynecol · 2012 Sumber 1

Ujian tidur menunjukkan arah yang sama. Pada 3,705 wanita dalam kehamilan pertama mereka, gangguan pernafasan semasa tidur pada awal dan pertengahan kehamilan dikaitkan dengan kira-kira dua kali ganda kemungkinan preeklampsia 3. Kajian-kajian ini menunjukkan kaitan dan bukan bukti bahawa dengkuran menyebabkan masalah itu, tetapi itulah sebabnya dengkuran baharu atau kuat wajar dimaklumkan kepada bidan atau doktor anda.

Cara lembut untuk berdengkur kurang

Apa yang membantu

  1. Tidur mengiring. Ramai bidan sudah mengesyorkan tidur mengiring pada peringkat akhir kehamilan, dan ia selalunya menyenyapkan dengkuran juga 4. Bantal kehamilan di belakang badan atau di antara lutut membantu anda kekal begitu. Lihat tidur mengiring.
  2. Tinggikan sedikit bahagian atas badan anda dengan bantal baji. Lihat meninggikan kepala katil.
  3. Legakan hidung anda dengan semburan atau bilasan salin, yang bebas ubat, dan cuba jalur hidung.
  4. Pastikan bilik tidur sejuk dan bebas habuk, dan pertimbangkan pelembap udara jika udara kering.
  5. Tanya dahulu sebelum menggunakan ubat, termasuk semburan dekongestan dan antihistamin.

Selepas bersalin

Bagi ramai wanita, dengkuran reda dalam beberapa minggu selepas bayi dilahirkan apabila bengkak dan berat badan berkurangan. Jika tidak, atau anda sangat letih melebihi yang dapat dijelaskan oleh bayi baru lahir, maklumkan semasa pemeriksaan lepas bersalin anda.

Adakah normal untuk mula berdengkur semasa mengandung?

Ya, ia biasa, terutamanya pada peringkat akhir kehamilan: suku daripada wanita dalam satu kajian mula berdengkur semasa kehamilan 1. Ia tetap wajar dimaklumkan kepada bidan atau doktor anda.

Adakah berdengkur semasa mengandung berbahaya?

Dengkuran yang bermula semasa mengandung telah dikaitkan dengan tekanan darah tinggi dan preeklampsia 1, jadi ia patut disemak, tetapi ia tidak bermakna ada sesuatu yang tidak kena.

Bilakah dengkuran semasa mengandung bermula?

Ia boleh bermula pada bila-bila masa, tetapi paling biasa pada trimester ketiga, apabila apnea tidur juga menjadi lebih biasa 2.

Adakah jalur hidung berkesan semasa mengandung?

Ia bebas ubat dan boleh membantu jika hidung tersumbat ialah puncanya. Semak dengan bidan atau ahli farmasi anda jika anda tidak pasti.

Sumber

  1. O'Brien LM, Bullough AS, Owusu JT, et al. Pregnancy-onset habitual snoring, gestational hypertension, and preeclampsia: prospective cohort study. Am J Obstet Gynecol. 2012;207(6):487.e1-487.e9. doi.org/10.1016/j.ajog.2012.08.034
  2. Pien GW, Pack AI, Jackson N, et al. Risk factors for sleep-disordered breathing in pregnancy. Thorax. 2014;69(4):371-377. doi.org/10.1136/thoraxjnl-2012-202718
  3. Facco FL, Parker CB, Reddy UM, et al. Association between sleep-disordered breathing and hypertensive disorders of pregnancy and gestational diabetes mellitus. Obstet Gynecol. 2017;129(1):31-41. doi.org/10.1097/AOG.0000000000001805
  4. Nakano H, Ikeda T, Hayashi M, Ohshima E, Onizuka A. Effects of body position on snoring in apneic and nonapneic snorers. Sleep. 2003;26(2):169-172. doi.org/10.1093/sleep/26.2.169

AKAN DATANG

Berdengkur kurang.
Cari yang berkesan.

Snores mengukur dengkuran anda setiap malam, mencadangkan remedi yang patut dicuba, memandu senaman tekak beberapa minit sehari dan menunjukkan perubahan mana yang seiring dengan malam yang lebih senyap untuk anda. Bunyinya kekal pada iPhone anda.

Kenali Snores
Snores pada waktu malam di iPhone: jam besar, bulan Snores yang bercahaya lembut, berapa lama ia telah mendengar dan butang Tahan untuk berhenti

Halaman ini ialah maklumat am, bukan nasihat perubatan. Snores bukan peranti perubatan dan tidak mendiagnosis apnea tidur atau sebarang keadaan lain. Jika anda bimbang tentang tidur atau pernafasan anda, berbincanglah dengan doktor.