REMEDII
Dispozitive de reținere a limbii
Un alt fel de piesă bucală pentru cei care sforăie din cauza limbii și pentru persoanele ai căror dinți nu pot susține o gutieră.
- Potrivit pentru
- Cei care sforăie din cauza limbii; puțini dinți sau dinți slabi; proteze dentare
- Dovezi
- Moderate: studii mici și urmărire pe termen lung
- Cost
- Mic pentru cele gata făcute, mai mare pentru cele personalizate
- Necesită
- Un nas pe care poți respira toată noaptea
Cum funcționează
Un dispozitiv de reținere a limbii, sau DRL, are o mică pungă moale în față. O strângi, pui vârful limbii înăuntru și dai drumul: o aspirație ușoară ține limba în față, între buze, toată noaptea. Spre deosebire de o gutieră antisforăit, nu se prinde de dinți și nu mută maxilarul, de aceea se poate potrivi persoanelor cu proteze dentare, puțini dinți sau probleme ale maxilarului.
Ce a găsit cercetarea
Studiu cheie
Cu aspirație sau fără aspirație?
- Încrucișat randomizat
- Tulburări de respirație din timpul somnului
- Dispozitiv nepersonalizat
Persoane care sforăiau și aveau tulburări de respirație din timpul somnului au folosit, în ordine aleatorie, un dispozitiv de reținere a limbii gata făcut, cu aspirație, și unul identic fără aspirație. Doar dispozitivul cu aspirație a redus semnificativ evenimentele respiratorii (de la 15,5 la 8,9 pe oră) și indicele de sforăit (de la 214,7 la 132,9 sforăituri pe oră). Ceva mai mult de jumătate au spus că ar continua să-l folosească.
Într-un studiu francez pe 84 de persoane cu apnee în somn, echipate cu un dispozitiv personalizat și urmărite în medie cinci ani, 71% au avut un răspuns complet sau parțial, intensitatea sforăitului a scăzut cu 68%, iar 52% îl foloseau în continuare. Un nas înfundat a fost cel mai puternic indicator al renunțării 2. Autorii au găsit rezultatele lui similare cu cele ale gutierelor care avansează maxilarul.
Efecte secundare
- Salivă în exces sau gură uscată la început.
- Un vârf al limbii dureros, mai ales în primele săptămâni.
- Dificultăți dacă nasul ți se înfundă în timpul nopții: nu poți respira pe gură cu el pus.
Potrivit pentru
- Sforăit mai rău pe spate
- Proteze dentare, puțini dinți sau probleme ale maxilarului
- Încercarea unui dispozitiv înainte de o gutieră personalizată
La ce să fii atent
- Necesită obișnuire
- Cere un nas liber toată noaptea 2
- Mai puțin studiat decât gutierele care avansează maxilarul
Funcționează dispozitivele de reținere a limbii pentru sforăit?
Au redus sforăitul într-un studiu randomizat 1 și în urmărirea pe termen lung 2, deși au fost studiate mai puțin decât gutierele care avansează maxilarul.
E un dispozitiv de reținere a limbii mai bun decât o gutieră?
Niciunul nu e mai bun pentru toată lumea. Rezultatele pe termen lung au părut similare 2. Un dispozitiv pentru limbă se potrivește persoanelor ai căror dinți nu pot susține o gutieră.
Pot folosi unul cu proteză dentară?
Adesea da, pentru că nu se bazează pe dinți. Întreabă-ți dentistul.
Cum știu dacă sforăi din cauza limbii?
Încearcă testul limbii din tipurile de sforăit și vezi dacă sforăitul tău e mult mai puternic pe spate.
Surse
- Dort L, Brant R. A randomized, controlled, crossover study of a noncustomized tongue retaining device for sleep disordered breathing. Sleep Breath. 2008;12(4):369-373. doi.org/10.1007/s11325-008-0187-5
- Lazard DS, Blumen M, Lévy P, et al. The tongue-retaining device: efficacy and side effects in obstructive sleep apnea syndrome. J Clin Sleep Med. 2009;5(5):431-438. doi.org/10.5664/jcsm.27598
ÎN CURÂND
Sforăie mai puțin.
Află ce funcționează.
Snores îți măsoară sforăitul în fiecare noapte, îți sugerează ce remedii să încerci, te ghidează prin câteva minute de exerciții pentru gât pe zi și arată ce schimbări apar în nopțile mai liniștite pentru tine. Sunetul rămâne pe iPhone.
Descoperă Snores
Această pagină oferă informații generale și nu înlocuiește sfatul medical. Snores nu este un dispozitiv medical și nu diagnostichează apneea în somn sau altă afecțiune. Dacă ești îngrijorat de somnul sau de respirația ta, vorbește cu un medic.