פתרונות
מכשירים לאחיזת הלשון
סוג אחר של התקן פומי לנחרנים מהלשון ולאנשים שהשיניים שלהם לא יכולות להחזיק סד.
- הכי מתאים ל
- נחרנים מהלשון; מעט שיניים או שיניים חלשות; תותבות
- ראיות
- בינוניות: ניסויים קטנים ומעקב ארוך טווח
- עלות
- נמוכה למכשיר מוכן, גבוהה יותר למותאם אישית
- דורש
- אף שאפשר לנשום דרכו כל הלילה
איך זה עובד
למכשיר לאחיזת הלשון, או TRD, יש בועה רכה בחזית. לוחצים עליה, מכניסים פנימה את קצה הלשון ומרפים: יניקה עדינה מחזיקה את הלשון קדימה בין השפתיים כל הלילה. בניגוד לסד נגד נחירות, הוא לא נאחז בשיניים ולא מזיז את הלסת, ולכן הוא יכול להתאים לאנשים עם תותבות, מעט שיניים או בעיות בלסת.
מה מצא המחקר
מחקר מרכזי
יניקה או בלי יניקה?
- ניסוי אקראי מוצלב
- הפרעות נשימה בשינה
- מכשיר לא מותאם אישית
אנשים עם נחירות והפרעות נשימה בשינה השתמשו במכשיר מוכן לאחיזת הלשון עם יניקה ובמכשיר זהה בלי יניקה, בסדר אקראי. רק המכשיר עם היניקה הפחית באופן משמעותי אירועי נשימה (מ־15.5 ל־8.9 בשעה) ואת מדד הנחירות (מ־214.7 ל־132.9 נחירות בשעה). קצת יותר ממחצית אמרו שימשיכו להשתמש בו.
במחקר צרפתי על 84 אנשים עם דום נשימה בשינה שהותאם להם מכשיר אישי ונעקבו חציון של חמש שנים, ל־71% הייתה תגובה מלאה או חלקית, עוצמת הנחירות ירדה ב־68%, ו־52% עדיין השתמשו בו. אף סתום היה הגורם המנבא החזק ביותר להפסקת השימוש 2. המחברים מצאו שהתוצאות דומות לאלה של סדים שמקדמים את הלסת.
תופעות לוואי
- ריור או פה יבש בהתחלה.
- כאב בקצה הלשון, במיוחד בשבועות הראשונים.
- קושי אם האף נסתם במהלך הלילה: אי אפשר לנשום דרך הפה כשהמכשיר במקום.
מתאים ל
- נחירות שמחמירות על הגב
- תותבות, מעט שיניים או בעיות בלסת
- ניסיון של מכשיר לפני סד מותאם אישית
כדאי לשים לב
- דורש הסתגלות
- דורש אף פתוח כל הלילה 2
- נחקר פחות מסדים שמקדמים את הלסת
האם מכשירים לאחיזת הלשון עובדים לנחירות?
הם הפחיתו נחירות בניסוי אקראי 1 ובמעקב ארוך טווח 2, אם כי הם נחקרו פחות מסדים שמקדמים את הלסת.
האם מכשיר לאחיזת הלשון טוב יותר מסד?
אף אחד מהם לא טוב יותר לכולם. התוצאות ארוכות הטווח נראו דומות 2. מכשיר לשון מתאים לאנשים שהשיניים שלהם לא יכולות להחזיק סד.
אפשר להשתמש בו עם תותבות?
לעיתים קרובות כן, כי הוא לא נשען על השיניים. כדאי לשאול את רופא השיניים.
איך אני יודע אם אני נוחר מהלשון?
לנסות את בדיקת הלשון בסוגי נחירות, ולבדוק אם הנחירות חזקות הרבה יותר על הגב.
מקורות
- Dort L, Brant R. A randomized, controlled, crossover study of a noncustomized tongue retaining device for sleep disordered breathing. Sleep Breath. 2008;12(4):369-373. doi.org/10.1007/s11325-008-0187-5
- Lazard DS, Blumen M, Lévy P, et al. The tongue-retaining device: efficacy and side effects in obstructive sleep apnea syndrome. J Clin Sleep Med. 2009;5(5):431-438. doi.org/10.5664/jcsm.27598
בקרוב
לנחור פחות.
למצוא מה עובד.
Snores מודדת את הנחירות שלך כל לילה, מציעה אילו פתרונות לנסות, מנחה בכמה דקות של תרגילי גרון ביום ומראה אילו שינויים מתלווים ללילות שקטים יותר אצלך. הקול נשאר ב־iPhone.
להכיר את Snores
העמוד הזה הוא מידע כללי ולא ייעוץ רפואי. Snores אינה מכשיר רפואי ואינה מאבחנת דום נשימה בשינה או כל מצב אחר. אם השינה או הנשימה שלך מדאיגות אותך, כדאי לדבר עם רופא.