KEINOT
Kielen paikallaanpitolaitteet
Erilainen suukappale kielikuorsaajille ja ihmisille, joiden hampaat eivät pysty pitämään kuorsauskiskoa.
- Sopii parhaiten
- Kielikuorsaajille, vähähampaisille ja heikkohampaisille, proteesien käyttäjille
- Näyttö
- Kohtalainen: pienet kokeet ja pitkä seuranta
- Hinta
- Matala valmiissa, korkeampi yksilöllisessä
- Edellyttää
- Nenää, jolla voi hengittää koko yön
Miten se toimii
Kielen paikallaanpitolaitteessa, eli TRD:ssä, on pehmeä pallo edessä. Puristat sen, laitat kielen kärjen sisään ja päästät irti: kevyt imu pitää kielen eteenpäin huulten välissä koko yön. Toisin kuin kuorsauskisko, se ei tartu hampaisiin eikä siirrä leukaa, minkä vuoksi se voi sopia ihmisille, joilla on proteeseja, vähän hampaita tai leukaongelmia.
Mitä tutkimus havaitsi
Keskeinen tutkimus
Imulla vai ilman?
- Satunnaistettu ristikkäiskoe
- Uniaikainen hengityshäiriö
- Valmislaite
Kuorsaavat ihmiset, joilla oli uniaikainen hengityshäiriö, käyttivät valmista kielen paikallaanpitolaitetta imulla ja identtistä ilman imua satunnaisessa järjestyksessä. Vain imulla toimiva laite vähensi merkitsevästi hengitystapahtumia (15,5:stä 8,9:ään tunnissa) ja kuorsausindeksiä (214,7:stä 132,9:ään kuorsaukseen tunnissa). Hieman yli puolet sanoi jatkavansa sen käyttöä.
Ranskalaistutkimuksessa 84 uniapneaa sairastavalle sovitettiin yksilöllinen laite ja heitä seurattiin mediaanisti viisi vuotta: 71 %:lla oli täysi tai osittainen vaste, kuorsauksen voimakkuus laski 68 % ja 52 % käytti sitä yhä. Tukkoinen nenä oli vahvin ennuste käytön lopettamiselle 2. Tekijöiden mukaan tulokset olivat samankaltaisia kuin leukaa eteenpäin siirtävillä kuorsauskiskoilla.
Sivuvaikutukset
- Kuolaaminen tai kuiva suu aluksi.
- Kipeä kielen kärki, erityisesti ensimmäisinä viikkoina.
- Vaikeuksia, jos nenä tukkeutuu yöllä: laite paikallaan et voi hengittää suun kautta.
Sopii
- Kuorsaus, joka on pahempaa selällään
- Proteesit, vähän hampaita tai leukaongelmia
- Laitteen kokeilu ennen yksilöllistä kuorsauskiskoa
Huomioi
- Vie aikaa tottua
- Vaatii avoimen nenän koko yön 2
- Vähemmän tutkittu kuin leukaa eteenpäin siirtävät kuorsauskiskot
Toimivatko kielen paikallaanpitolaitteet kuorsaukseen?
Ne vähensivät kuorsausta satunnaistetussa kokeessa 1 ja pitkässä seurannassa 2, vaikka niitä on tutkittu vähemmän kuin leukaa eteenpäin siirtäviä kuorsauskiskoja.
Onko kielen paikallaanpitolaite parempi kuin kuorsauskisko?
Kumpikaan ei ole parempi kaikille. Pitkän aikavälin tulokset näyttivät samanlaisilta 2. Kielilaite sopii ihmisille, joiden hampaat eivät pysty pitämään kuorsauskiskoa.
Voinko käyttää sellaista proteesien kanssa?
Usein voit, koska se ei nojaa hampaisiin. Kysy hammaslääkäriltä.
Mistä tiedän, olenko kielikuorsaaja?
Kokeile kielitestiä sivulla kuorsauksen tyypit ja katso, onko kuorsauksesi paljon kovempaa selällään.
Lähteet
- Dort L, Brant R. A randomized, controlled, crossover study of a noncustomized tongue retaining device for sleep disordered breathing. Sleep Breath. 2008;12(4):369-373. doi.org/10.1007/s11325-008-0187-5
- Lazard DS, Blumen M, Lévy P, et al. The tongue-retaining device: efficacy and side effects in obstructive sleep apnea syndrome. J Clin Sleep Med. 2009;5(5):431-438. doi.org/10.5664/jcsm.27598
TULOSSA PIAN
Kuorsaa vähemmän.
Löydä se, mikä auttaa.
Snores mittaa kuorsauksesi joka yö, ehdottaa kokeiltavia keinoja, ohjaa muutaman minuutin kurkkuharjoituksiin päivässä ja näyttää, mitkä muutokset liittyvät sinun kohdallasi hiljaisempiin öihin. Ääni pysyy iPhonessasi.
Tutustu Snoresiin
Tämä sivu on yleistä tietoa, ei lääketieteellistä neuvontaa. Snores ei ole lääkinnällinen laite eikä se diagnosoi uniapneaa tai muuta sairautta. Jos olet huolissasi unestasi tai hengityksestäsi, puhu lääkärin kanssa.