SOLUÇÕES
Dispositivos de retenção da língua
Um tipo diferente de aparelho bucal para quem ronca pela língua e para quem tem dentes que não seguram um aparelho antirronco.
- Melhor para
- Quem ronca pela língua; poucos dentes ou dentes fracos; dentaduras
- Evidência
- Moderada: pequenos ensaios e acompanhamento de longo prazo
- Custo
- Baixo para os prontos, mais alto para os personalizados
- Exige
- Um nariz por onde se respire a noite toda
Como funciona
Um dispositivo de retenção da língua, ou DRL, tem um bulbo macio na frente. Você o aperta, coloca a ponta da língua dentro e solta: uma sucção suave mantém a língua para a frente, entre os lábios, a noite toda. Ao contrário de um aparelho antirronco, ele não se prende aos dentes nem move a mandíbula, e por isso pode servir a quem usa dentadura, tem poucos dentes ou problemas na mandíbula.
O que a pesquisa encontrou
Estudo principal
Com sucção ou sem sucção?
- Cruzado randomizado
- Distúrbios respiratórios do sono
- Dispositivo não personalizado
Pessoas com ronco e distúrbios respiratórios do sono usaram um dispositivo de retenção da língua pronto, com sucção, e um idêntico sem sucção, em ordem aleatória. Só o dispositivo com sucção reduziu significativamente os eventos respiratórios (de 15,5 para 8,9 por hora) e o índice de ronco (de 214,7 para 132,9 roncos por hora). Pouco mais da metade disse que continuaria a usá-lo.
Num estudo francês com 84 pessoas com apneia do sono que receberam um dispositivo personalizado e foram acompanhadas por uma mediana de cinco anos, 71% tiveram resposta completa ou parcial, a intensidade do ronco caiu 68% e 52% ainda o usavam. Um nariz entupido foi o preditor mais forte de abandono 2. Os autores consideraram os resultados parecidos com os dos aparelhos que avançam a mandíbula.
Efeitos colaterais
- Baba ou boca seca no início.
- Dor na ponta da língua, principalmente nas primeiras semanas.
- Dificuldade se o seu nariz entope durante a noite: com ele, você não consegue respirar pela boca.
Bom para
- Ronco pior de costas
- Dentaduras, poucos dentes ou problemas na mandíbula
- Testar um dispositivo antes de um aparelho antirronco personalizado
Cuidado com
- Exige um tempo de adaptação
- Exige um nariz livre a noite toda 2
- Menos estudado do que os aparelhos que avançam a mandíbula
Os dispositivos de retenção da língua funcionam para o ronco?
Reduziram o ronco num ensaio randomizado 1 e num acompanhamento de longo prazo 2, embora tenham sido menos estudados do que os aparelhos que avançam a mandíbula.
Um dispositivo de retenção da língua é melhor do que um aparelho antirronco?
Nenhum é melhor para todo mundo. Os resultados de longo prazo pareceram semelhantes 2. Um dispositivo para a língua serve a quem tem dentes que não seguram um aparelho.
Posso usar um com dentadura?
Em geral, sim, porque ele não depende dos dentes. Pergunte ao seu dentista.
Como sei se ronco pela língua?
Faça o teste da língua em tipos de ronco e veja se o seu ronco é muito mais alto de costas.
Fontes
- Dort L, Brant R. A randomized, controlled, crossover study of a noncustomized tongue retaining device for sleep disordered breathing. Sleep Breath. 2008;12(4):369-373. doi.org/10.1007/s11325-008-0187-5
- Lazard DS, Blumen M, Lévy P, et al. The tongue-retaining device: efficacy and side effects in obstructive sleep apnea syndrome. J Clin Sleep Med. 2009;5(5):431-438. doi.org/10.5664/jcsm.27598
EM BREVE
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Esta página traz informações gerais, não aconselhamento médico. O Snores não é um dispositivo médico e não diagnostica apneia do sono nem qualquer outra condição. Se você está preocupado com o seu sono ou a sua respiração, converse com um médico.