REMÉDIOS
Dispositivos de retenção da língua
Um tipo diferente de dispositivo bucal para quem ressona pela língua e para quem tem dentes que não seguram uma goteira.
- Melhor para
- Quem ressona pela língua; poucos dentes ou dentes fracos; próteses dentárias
- Provas
- Moderadas: pequenos ensaios e seguimento a longo prazo
- Custo
- Baixo nos já prontos, mais alto nos personalizados
- Requer
- Um nariz por onde se respire a noite toda
Como funciona
Um dispositivo de retenção da língua, ou DRL, tem um bolbo macio à frente. Aperta-o, coloca a ponta da língua lá dentro e solta: uma sucção suave mantém a língua para a frente, entre os lábios, durante toda a noite. Ao contrário de uma goteira anti-ressono, não se prende aos dentes nem move o maxilar, e por isso pode servir a quem usa prótese dentária, tem poucos dentes ou problemas no maxilar.
O que a investigação encontrou
Estudo principal
Com sucção ou sem sucção?
- Cruzado aleatorizado
- Perturbações respiratórias do sono
- Dispositivo não personalizado
Pessoas com ressono e perturbações respiratórias do sono usaram um dispositivo de retenção da língua já pronto, com sucção, e um idêntico sem sucção, por ordem aleatória. Só o dispositivo com sucção reduziu significativamente os eventos respiratórios (de 15,5 para 8,9 por hora) e o índice de ressono (de 214,7 para 132,9 ressonos por hora). Pouco mais de metade disse que continuaria a usá-lo.
Num estudo francês com 84 pessoas com apneia do sono às quais foi colocado um dispositivo personalizado e que foram seguidas durante uma mediana de cinco anos, 71% tiveram resposta completa ou parcial, a intensidade do ressono desceu 68% e 52% ainda o usavam. Um nariz entupido foi o melhor preditor de abandono 2. Os autores consideraram os resultados semelhantes aos das goteiras que avançam o maxilar.
Efeitos secundários
- Baba ou boca seca no início.
- Dor na ponta da língua, sobretudo nas primeiras semanas.
- Dificuldade se o nariz te entope durante a noite: com ele, não consegues respirar pela boca.
Bom para
- Ressono pior de costas
- Próteses dentárias, poucos dentes ou problemas no maxilar
- Experimentar um dispositivo antes de uma goteira personalizada
Atenção a
- Exige um período de habituação
- Exige um nariz desimpedido a noite toda 2
- Menos estudado do que as goteiras que avançam o maxilar
Os dispositivos de retenção da língua funcionam para o ressono?
Reduziram o ressono num ensaio aleatorizado 1 e no seguimento a longo prazo 2, embora tenham sido menos estudados do que as goteiras que avançam o maxilar.
Um dispositivo de retenção da língua é melhor do que uma goteira?
Nenhum é melhor para toda a gente. Os resultados a longo prazo pareceram semelhantes 2. Um dispositivo para a língua serve a quem tem dentes que não seguram uma goteira.
Posso usar um com prótese dentária?
Muitas vezes, sim, porque não depende dos dentes. Pergunta ao teu dentista.
Como sei se ressono pela língua?
Faz o teste da língua em tipos de ressono e vê se o teu ressono é muito mais forte de costas.
Fontes
- Dort L, Brant R. A randomized, controlled, crossover study of a noncustomized tongue retaining device for sleep disordered breathing. Sleep Breath. 2008;12(4):369-373. doi.org/10.1007/s11325-008-0187-5
- Lazard DS, Blumen M, Lévy P, et al. The tongue-retaining device: efficacy and side effects in obstructive sleep apnea syndrome. J Clin Sleep Med. 2009;5(5):431-438. doi.org/10.5664/jcsm.27598
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Esta página tem informação geral, não é aconselhamento médico. O Snores não é um dispositivo médico e não diagnostica apneia do sono nem qualquer outra doença. Se estás preocupado com o teu sono ou com a tua respiração, fala com um médico.