ÇÖZÜMLER
Dil tutucu cihazlar
Dil kaynaklı horlayanlar ve dişleri bir ağızlığı tutamayan kişiler için farklı türde bir ağızlık.
- En uygun olduğu kişiler
- Dilden horlayanlar; az ya da zayıf dişi olanlar; takma diş kullananlar
- Kanıt
- Orta: küçük denemeler ve uzun vadeli takip
- Maliyet
- Hazır olanlarda düşük, kişiye özelde daha yüksek
- Gereksinim
- Bütün gece nefes alabileceğin bir burun
Nasıl çalışır?
Dil tutucu cihazın (DTC) önünde yumuşak bir balon vardır. Sıkarsın, dilinin ucunu içine koyarsın ve bırakırsın: hafif bir emme, dili bütün gece dudaklarının arasında öne tutar. Bir horlama önleyici ağızlıktan farklı olarak dişleri kavramaz ve çeneyi hareket ettirmez; bu yüzden takma dişi olanlara, az dişi olanlara ya da çene sorunu olanlara uyabilir.
Araştırmanın bulduğu
Önemli çalışma
Emmeli mi, emmesiz mi?
- Randomize çapraz geçişli
- Uyku ilişkili solunum bozukluğu
- Kişiye özel olmayan cihaz
Horlama ve uyku ilişkili solunum bozukluğu olan kişiler, rastgele sırayla, emmeli hazır bir dil tutucu cihaz ve emmesiz özdeş bir cihaz kullandı. Yalnızca emmeli cihaz nefes olaylarını (saatte 15,5'ten 8,9'a) ve horlama indeksini (saatte 214,7'den 132,9 horlamaya) anlamlı ölçüde azalttı. Yarıdan biraz fazlası kullanmaya devam edeceğini söyledi.
Uyku apnesi olan ve kişiye özel cihaz takılan 84 kişiyle yapılan, ortanca beş yıl izlenen bir Fransız çalışmasında, %71'inde tam ya da kısmi yanıt vardı, horlama şiddeti %68 düştü ve %52'si hâlâ kullanıyordu. Tıkalı bir burun, bırakmanın en güçlü belirleyicisiydi 2. Yazarlar sonuçlarını çeneyi öne çeken ağızlıklarınkine benzer buldu.
Yan etkiler
- Başta salya akması ya da ağız kuruluğu.
- Dil ucunda ağrı, özellikle ilk haftalarda.
- Burnun gece boyunca tıkanırsa güçlük: cihaz takılıyken ağızdan nefes alamazsın.
Şunlar için iyi
- Sırt üstü daha kötü olan horlama
- Takma dişler, az diş ya da çene sorunları
- Kişiye özel bir ağızlıktan önce bir cihaz denemek
Dikkat edilecekler
- Alışmak zaman alır
- Bütün gece açık bir burun gerektirir 2
- Çeneyi öne çeken ağızlıklardan daha az çalışılmış
Dil tutucu cihazlar horlamada işe yarar mı?
Randomize bir denemede 1 ve uzun vadeli takipte 2 horlamayı azalttılar, ancak çeneyi öne çeken ağızlıklardan daha az çalışıldılar.
Dil tutucu cihaz ağızlıktan daha mı iyi?
İkisi de herkes için daha iyi değil. Uzun vadeli sonuçlar benzer göründü 2. Dil cihazı, dişleri bir ağızlığı tutamayan kişilere uyar.
Takma dişle kullanabilir miyim?
Çoğunlukla evet, çünkü dişlere dayanmaz. Diş hekimine sor.
Dilden horlayan biri olup olmadığımı nasıl anlarım?
Horlama türlerindeki dil testini dene ve horlamanın sırt üstü çok daha yüksek sesli olup olmadığına bak.
Kaynaklar
- Dort L, Brant R. A randomized, controlled, crossover study of a noncustomized tongue retaining device for sleep disordered breathing. Sleep Breath. 2008;12(4):369-373. doi.org/10.1007/s11325-008-0187-5
- Lazard DS, Blumen M, Lévy P, et al. The tongue-retaining device: efficacy and side effects in obstructive sleep apnea syndrome. J Clin Sleep Med. 2009;5(5):431-438. doi.org/10.5664/jcsm.27598
ÇOK YAKINDA
Daha az horla.
İşe yarayanı bul.
Snores horlamanı her gece ölçer, hangi çözümleri deneyeceğini önerir, günde birkaç dakikalık boğaz egzersizlerinde sana yol gösterir ve hangi değişikliklerin senin için daha sessiz gecelerle birlikte gittiğini gösterir. Ses iPhone'unda kalır.
Snores ile tanış
Bu sayfa genel bilgi içerir, tıbbi tavsiye değildir. Snores tıbbi bir cihaz değildir ve uyku apnesini ya da başka herhangi bir durumu teşhis etmez. Uykunun ya da nefesin konusunda endişelenirsen bir doktorla konuş.