snores

VASTAUKSIA

Toimivatko kuorsauslaitteet?

Joillakin on hyvää näyttöä, joillakin vähän, joillakin ei lainkaan. Tässä rehellinen lista.

Kuorsauslaitteet ja kunkin näyttö.
LaiteSopii parhaitenNäyttö
Alaleukaa eteenpäin siirtävä kuorsauskiskoPitkäaikainen kuorsaus, lievä tai kohtalainen uniapneaVahva 1,4
Kielen paikallaanpitolaiteKielikuorsaajat, ihmiset joilla on vähän hampaitaKohtalainen 2,5
Asentotyyny tai -laiteSelkäkuorsaajatKohtalainen, asentoriippuvaisessa uniapneassa 6,7
Nenälaastarit ja nenänlaajentimetNenästä johtuva kuorsausVaihteleva 8,9
SuuteippiSuuhengittäjät, joilla on avoin nenäHeikko, riskejä 10
LeukatukiVähän näyttöä kenellekäänHeikko 3
CPAPUniapneaVahva, uniapneassa 11
Älylaitteet, jotka värisevät tai surisevatMahdollisesti selkäkuorsaajatVähän riippumatonta tutkimusta

Laitteen valitseminen

Näin valitset

  1. Selvitä, millainen kuorsaaja olet.
  2. Valitse laite, joka kohdistuu siihen, aloittaen halvimmasta, joka sopii.
  3. Käytä sitä joka yö yhdestä kahteen viikkoa.
  4. Vertaa öihin ilman sitä.
  5. Kuorsauskiskon kohdalla, jos kuumennettava kisko auttaa hieman, hammaslääkärin tekemä yksilöllinen voi auttaa enemmän 1.
Mikä on tehokkain kuorsauslaite?

Alaleukaa eteenpäin pitävillä kuorsauskiskoilla on vahvin näyttö 1,4.

Toimivatko kuorsausrannekkeet tai -sormukset?

Ei ole hyvää näyttöä siitä, että rannekkeet, sormukset tai magneetit vähentäisivät kuorsausta.

Toimivatko nenälaastarit yhtä hyvin kuin kuorsauskiskot?

Yleensä eivät. Laastarit auttavat vain nenässä alkavaan kuorsaukseen 9, kun taas kuorsauskiskot kohdistuvat kurkkuun.

Ovatko kuorsauslaitteet turvallisia?

Useimmat ovat ohjeiden mukaan käytettyinä. Kuorsauskiskot voivat aiheuttaa leuan arkuutta, ja suuteippi on riskialtis, jos nenä on tukossa tai uniapnea on mahdollinen 10.

Lähteet

  1. Ramar K, Dort LC, Katz SG, et al. Clinical practice guideline for the treatment of obstructive sleep apnea and snoring with oral appliance therapy: an update for 2015. J Clin Sleep Med. 2015;11(7):773-827. doi.org/10.5664/jcsm.4858
  2. Dort L, Brant R. A randomized, controlled, crossover study of a noncustomized tongue retaining device for sleep disordered breathing. Sleep Breath. 2008;12(4):369-373. doi.org/10.1007/s11325-008-0187-5
  3. Bhat S, Gushway-Henry N, Polos PG, et al. The efficacy of a chinstrap in treating sleep disordered breathing and snoring. J Clin Sleep Med. 2014;10(8):887-892. doi.org/10.5664/jcsm.3962
  4. Main C, Liu Z, Welch K, Weiner G, Jones SQ, Stein K. Surgical procedures and non-surgical devices for the management of non-apnoeic snoring: a systematic review of clinical effects and associated treatment costs. Health Technol Assess. 2009;13(3):1-208. doi.org/10.3310/hta13030
  5. Lazard DS, Blumen M, Lévy P, et al. The tongue-retaining device: efficacy and side effects in obstructive sleep apnea syndrome. J Clin Sleep Med. 2009;5(5):431-438. doi.org/10.5664/jcsm.27598
  6. Newell J, Mairesse O, Neu D. Can positional therapy be simple, effective and well tolerated all together? A prospective study on treatment response and compliance in positional sleep apnea with a positioning pillow. Sleep Breath. 2018;22(4):1143-1151. doi.org/10.1007/s11325-018-1650-6
  7. Benoist L, de Ruiter M, de Lange J, de Vries N. A randomized, controlled trial of positional therapy versus oral appliance therapy for position-dependent sleep apnea. Sleep Med. 2017;34:109-117. doi.org/10.1016/j.sleep.2017.01.024
  8. Löth S, Petruson B. Improved nasal breathing reduces snoring and morning tiredness: a 6-month follow-up study. Arch Otolaryngol Head Neck Surg. 1996;122(12):1337-1340. doi.org/10.1001/archotol.1996.01890240045010
  9. Camacho M, Malu OO, Kram YA, et al. Nasal dilators (Breathe Right strips and NoZovent) for snoring and OSA: a systematic review and meta-analysis. Pulm Med. 2016;2016:4841310. doi.org/10.1155/2016/4841310
  10. Rhee J, Iansavitchene A, Mannala S, Graham ME, Rotenberg B. Breaking social media fads and uncovering the safety and efficacy of mouth taping in patients with mouth breathing, sleep disordered breathing, or obstructive sleep apnea: a systematic review. PLoS One. 2025;20(5):e0323643. doi.org/10.1371/journal.pone.0323643
  11. Patil SP, Ayappa IA, Caples SM, Kimoff RJ, Patel SR, Harrod CG. Treatment of adult obstructive sleep apnea with positive airway pressure: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2019;15(2):335-343. doi.org/10.5664/jcsm.7640

TULOSSA PIAN

Kuorsaa vähemmän.
Löydä se, mikä auttaa.

Snores mittaa kuorsauksesi joka yö, ehdottaa kokeiltavia keinoja, ohjaa muutaman minuutin kurkkuharjoituksiin päivässä ja näyttää, mitkä muutokset liittyvät sinun kohdallasi hiljaisempiin öihin. Ääni pysyy iPhonessasi.

Tutustu Snoresiin
Trendit Snoresissa: viikon kuorsauspisteet pylväinä, keskiarvo, kuorsaukseen kulunut osuus yöstä ja hiljaiset yöt

Tämä sivu on yleistä tietoa, ei lääketieteellistä neuvontaa. Snores ei ole lääkinnällinen laite eikä se diagnosoi uniapneaa tai muuta sairautta. Jos olet huolissasi unestasi tai hengityksestäsi, puhu lääkärin kanssa.