แอป
หาวิธีแก้กรนที่ได้ผลกับคุณ
ติดแท็กสิ่งที่คุณลอง Snores แสดงว่าวิธีแก้และนิสัยไหนมาคู่กับคืนที่เงียบกว่าสำหรับคุณ
แท็กสำหรับสิ่งที่คุณลองและสิ่งที่อาจมีผล
| วิธีแก้ | ปัจจัย |
|---|---|
| นอนตะแคง | แอลกอฮอล์ |
| แผ่นแปะจมูก | มื้อดึก |
| สเปรย์พ่นจมูก | คัดจมูก |
| อุปกรณ์ขยายรูจมูก | ภูมิแพ้ |
| เทปปิดปาก | นอนหงาย |
| หนุนหัวสูง | เหนื่อยมาก |
| ฟันยางกันกรน | ยานอนหลับ |
| สายรัดคาง | สูบบุหรี่ |
| ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ | คาเฟอีนตอนดึก |
| เครื่องทำความชื้น | ออกกำลังกาย |
| บริหารลำคอ | นอนเตียงเดียวกับคนอื่น |
สิ่งที่มาคู่กับคืนที่เงียบกว่า
เมื่อแท็กมีสองสามคืนทั้งที่มีและไม่มี Snores จะแสดงคะแนนกรนเฉลี่ยของคุณทั้งสองแบบในแนวโน้ม (กับ Pro) คุณจึงเห็นได้ทันทีว่าการนอนตะแคงหรือการงดแอลกอฮอล์สร้างความแตกต่างให้คุณหรือไม่ แสดงรูปแบบในคืนของคุณเอง ไม่ใช่หลักฐานของสาเหตุ
ลองอะไรก่อนดี
ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มตรงไหน ตอบห้าคำถามสั้นๆ เกี่ยวกับวิธีที่คุณหลับ จมูกของคุณ ปากแห้ง เครื่องดื่มตอนเย็น และสัญญาณเตือน แล้ว Snores จะแนะนำวิธีแก้ได้ถึงสามอย่างให้ทดสอบ พร้อมเหตุผล ปุ่ม “ลองคืนนี้” ที่ติดแท็กคืนนี้ และคู่มือสั้นๆ ใช้ฟรี และตรรกะเดียวกันนี้ทำงานในตัวช่วยเลือกวิธีแก้กรนของเรา
ทำงานอย่างไร
- ติดตามคืนปกติสองสามคืน
- เลือกวิธีแก้หนึ่งอย่าง แล้วแตะ “ลองคืนนี้”
- ทำต่อประมาณหนึ่งสัปดาห์ ติดแท็กทุกคืน
- เปรียบเทียบในแนวโน้ม และเก็บสิ่งที่ช่วยไว้
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าวิธีแก้กรนได้ผล
เปรียบเทียบหลายคืนที่ใช้กับหลายคืนที่ไม่ใช้ Snores เปรียบเทียบให้คุณเมื่อมีคืนที่ติดแท็กมากพอ
เพิ่มแท็กของตัวเองได้ไหม
ได้ นอกจากปัจจัยและวิธีแก้ที่มีมาให้ คุณเพิ่มของตัวเองได้
การติดตามวิธีแก้ฟรีไหม
การติดแท็กและ “ลองอะไรก่อนดี” ฟรี ข้อมูลเชิงลึกว่าแท็กไหนมาคู่กับคืนที่เงียบกว่าเป็นส่วนหนึ่งของ Snores Pro
ต้องใช้กี่คืน
ประมาณหนึ่งสัปดาห์ที่ใช้วิธีแก้และสองสามคืนที่ไม่ใช้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี
แหล่งอ้างอิง
- Pevernagie D, Aarts RM, De Meyer M. The acoustics of snoring. Sleep Med Rev. 2010;14(2):131-144. doi.org/10.1016/j.smrv.2009.06.002
- Camacho M, Robertson M, Abdullatif J, et al. Smartphone apps for snoring. J Laryngol Otol. 2015;129(10):974-979. doi.org/10.1017/S0022215115001978
เร็วๆ นี้
กรนให้น้อยลง
หาสิ่งที่ได้ผล
Snores วัดการกรนของคุณทุกคืน แนะนำวิธีแก้ที่ควรลอง พาบริหารลำคอไม่กี่นาทีต่อวัน และแสดงว่าการเปลี่ยนแปลงไหนมาคู่กับคืนที่เงียบกว่าสำหรับคุณ เสียงอยู่บน iPhone ของคุณเท่านั้น
รู้จัก Snores
หน้านี้เป็นข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ Snores ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์และไม่วินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือโรคใดๆ หากกังวลเรื่องการนอนหรือการหายใจของคุณ โปรดปรึกษาแพทย์