L'APPLI
Trouve les remèdes contre le ronflement qui marchent pour toi
Note ce que tu essaies. Snores montre quels remèdes, et quelles habitudes, vont avec des nuits plus calmes pour toi.
Des étiquettes pour ce que tu essaies et ce qui pourrait compter
| Remèdes | Facteurs |
|---|---|
| J'ai dormi sur le côté | Alcool |
| Bandelettes nasales | Repas tardif |
| Spray nasal | Nez bouché |
| Dilatateur nasal | Allergies |
| Bande buccale | J'ai dormi sur le dos |
| Tête surélevée | Grosse fatigue |
| Gouttière anti-ronflement | Somnifère |
| Mentonnière | J'ai fumé |
| Lavage nasal | Caféine tardive |
| Humidificateur | Sport |
| Exercices de gorge | Lit partagé |
Ce qui va avec des nuits plus calmes
Dès qu'une étiquette compte quelques nuits avec et sans elle, Snores montre ton score de ronflement moyen dans chaque cas dans Tendances (avec Pro), pour que tu voies d'un coup d'œil si dormir sur le côté ou éviter l'alcool change quelque chose pour toi. Il montre des schémas dans tes propres nuits, pas la preuve d'une cause.
Quoi essayer en premier
Tu ne sais pas par où commencer ? Cinq questions rapides, sur ta façon de t'endormir, ton nez, une bouche sèche, les boissons du soir et les signes d'alerte, et Snores te suggère jusqu'à trois remèdes à tester, chacun avec sa raison, un bouton « Essaie ce soir » qui note ta nuit et un court guide. C'est gratuit, et la même logique fonctionne dans notre Quoi essayer en premier.
Comment ça marche
- Suis quelques nuits normales.
- Choisis un remède, et touche « Essaie ce soir ».
- Continue environ une semaine, en notant chaque nuit.
- Compare dans Tendances, et garde ce qui aide.
Comment savoir si un remède contre le ronflement marche ?
Compare plusieurs nuits avec lui à plusieurs nuits sans. Snores fait la comparaison pour toi dès que tu as assez de nuits notées.
Puis-je ajouter mes propres étiquettes ?
Oui. En plus des facteurs et des remèdes intégrés, tu peux ajouter les tiens.
Le suivi des remèdes est-il gratuit ?
Les étiquettes et « Quoi essayer en premier » sont gratuits. Les analyses sur les étiquettes qui vont avec des nuits plus calmes font partie de Snores Pro.
De combien de nuits ai-je besoin ?
Environ une semaine avec un remède et quelques nuits sans lui, c'est un bon début.
Sources
- Pevernagie D, Aarts RM, De Meyer M. The acoustics of snoring. Sleep Med Rev. 2010;14(2):131-144. doi.org/10.1016/j.smrv.2009.06.002
- Camacho M, Robertson M, Abdullatif J, et al. Smartphone apps for snoring. J Laryngol Otol. 2015;129(10):974-979. doi.org/10.1017/S0022215115001978
BIENTÔT DISPONIBLE
Ronfle moins.
Trouve ce qui marche.
Snores mesure ton ronflement chaque nuit, te suggère quels remèdes essayer, te guide dans quelques minutes d'exercices de gorge par jour et montre quels changements vont avec des nuits plus calmes pour toi. Le son reste sur ton iPhone.
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Cette page donne des informations générales et ne constitue pas un avis médical. Snores n'est pas un dispositif médical et ne diagnostique ni l'apnée du sommeil ni aucune autre maladie. Si ton sommeil ou ta respiration t'inquiètent, parles-en à un médecin.