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Scopri quali rimedi contro il russamento funzionano per te
Etichetta ciò che provi. Snores mostra quali rimedi, e quali abitudini, accompagnano le tue notti più tranquille.
Etichette per ciò che provi e ciò che potrebbe contare
| Rimedi | Fattori |
|---|---|
| Ho dormito sul fianco | Alcol |
| Cerotti nasali | Cena tardi |
| Spray nasale | Naso chiuso |
| Dilatatore nasale | Allergie |
| Cerotto sulla bocca | Ho dormito sulla schiena |
| Testa sollevata | Molta stanchezza |
| Bite antirussamento | Sonnifero |
| Mentoniera | Ho fumato |
| Lavaggio nasale | Caffeina la sera |
| Umidificatore | Allenamento |
| Esercizi per la gola | Letto condiviso |
Cosa accompagna le notti più tranquille
Quando un'etichetta ha qualche notte con e senza, Snores mostra in Tendenze (con Pro) il tuo punteggio russamento medio nei due casi, così vedi a colpo d'occhio se dormire sul fianco o saltare l'alcol fa differenza per te. Mostra schemi nelle tue notti, non la prova di una causa.
Cosa provare per primo
Non sai da dove cominciare? Cinque domande rapide, su come ti addormenti, il naso, la bocca secca, le bevande della sera e i segnali d'allarme, e Snores suggerisce fino a tre rimedi da provare, ciascuno con il suo perché, un pulsante «Provalo stanotte» che etichetta la notte e una breve guida. È gratis, e la stessa logica funziona nella nostra ricerca rimedi.
Come funziona
- Registra alcune notti normali.
- Scegli un rimedio e tocca «Provalo stanotte».
- Mantienilo per circa una settimana, etichettando ogni notte.
- Confronta in Tendenze e tieni ciò che aiuta.
Come faccio a sapere se un rimedio contro il russamento funziona?
Confronta diverse notti con il rimedio con diverse notti senza. Snores fa il confronto per te quando hai abbastanza notti etichettate.
Posso aggiungere etichette mie?
Sì. Oltre ai fattori e ai rimedi integrati, puoi aggiungere i tuoi.
Il monitoraggio dei rimedi è gratis?
Etichettare e «Cosa provare per primo» sono gratis. Le informazioni su quali etichette accompagnano le notti più tranquille fanno parte di Snores Pro.
Di quante notti ho bisogno?
Circa una settimana con un rimedio e qualche notte senza è un buon inizio.
Fonti
- Pevernagie D, Aarts RM, De Meyer M. The acoustics of snoring. Sleep Med Rev. 2010;14(2):131-144. doi.org/10.1016/j.smrv.2009.06.002
- Camacho M, Robertson M, Abdullatif J, et al. Smartphone apps for snoring. J Laryngol Otol. 2015;129(10):974-979. doi.org/10.1017/S0022215115001978
PRESTO DISPONIBILE
Russa meno.
Scopri cosa funziona.
Snores misura il tuo russamento ogni notte, ti suggerisce quali rimedi provare, ti guida per qualche minuto al giorno negli esercizi per la gola e mostra quali cambiamenti accompagnano le tue notti più tranquille. Il suono resta sul tuo iPhone.
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Questa pagina offre informazioni generali, non consigli medici. Snores non è un dispositivo medico e non diagnostica l'apnea notturna né altre condizioni. Se hai dubbi sul tuo sonno o sulla tua respirazione, parla con un medico.