DE APP
Ontdek welke middelen tegen snurken bij jou werken
Label wat je probeert. Snores laat zien welke middelen en welke gewoonten bij jou samengaan met stillere nachten.
Labels voor wat je probeert en wat kan meespelen
| Middelen | Factoren |
|---|---|
| Op mijn zij geslapen | Alcohol |
| Neusstrips | Late maaltijd |
| Neusspray | Verstopte neus |
| Neusspreider | Allergie |
| Mondtape | Op mijn rug geslapen |
| Hoofd hoger | Erg moe |
| Snurkbeugel | Slaappil |
| Kinband | Gerookt |
| Neusspoeling | Late cafeïne |
| Luchtbevochtiger | Workout |
| Keeloefeningen | Bed gedeeld |
Wat samengaat met stillere nachten
Zodra een label een paar nachten met en zonder heeft, toont Snores je gemiddelde snurkscore voor beide in Trends (met Pro), zodat je in één oogopslag ziet of op je zij slapen of alcohol overslaan bij jou verschil maakt. Het toont patronen in je eigen nachten, geen bewijs van oorzaak.
Wat je eerst kunt proberen
Weet je niet waar je moet beginnen? Vijf snelle vragen, over hoe je in slaap valt, je neus, een droge mond, drankjes 's avonds en waarschuwingssignalen, en Snores stelt tot drie middelen voor om te testen, elk met een reden, een knop “Probeer het vannacht” die vannacht labelt en een korte gids. Het is gratis, en dezelfde logica draait in onze middelenwijzer.
Zo werkt het
- Volg een paar gewone nachten.
- Kies één middel en tik op “Probeer het vannacht”.
- Houd het ongeveer een week vol en label elke nacht.
- Vergelijk in Trends en houd wat helpt.
Hoe weet ik of een middel tegen snurken werkt?
Vergelijk meerdere nachten ermee met meerdere zonder. Snores doet de vergelijking voor je zodra je genoeg gelabelde nachten hebt.
Kan ik mijn eigen labels toevoegen?
Ja. Naast de ingebouwde factoren en middelen kun je je eigen toevoegen.
Is het volgen van middelen gratis?
Labelen en “Wat je eerst kunt proberen” zijn gratis. Inzichten in welke labels samengaan met stillere nachten horen bij Snores Pro.
Hoeveel nachten heb ik nodig?
Ongeveer een week met een middel en een paar nachten zonder is een goed begin.
Bronnen
- Pevernagie D, Aarts RM, De Meyer M. The acoustics of snoring. Sleep Med Rev. 2010;14(2):131-144. doi.org/10.1016/j.smrv.2009.06.002
- Camacho M, Robertson M, Abdullatif J, et al. Smartphone apps for snoring. J Laryngol Otol. 2015;129(10):974-979. doi.org/10.1017/S0022215115001978
BINNENKORT
Snurk minder.
Ontdek wat werkt.
Snores meet elke nacht je snurken, stelt middelen voor om te proberen, begeleidt dagelijks een paar minuten keeloefeningen en laat zien welke veranderingen bij jou samengaan met stillere nachten. Het geluid blijft op je iPhone.
Maak kennis met Snores
Deze pagina geeft algemene informatie en is geen medisch advies. Snores is geen medisch hulpmiddel en stelt geen slaapapneu of andere aandoening vast. Maak je je zorgen over je slaap of je ademhaling, praat dan met een arts.