APLICAȚIA
Află ce remedii pentru sforăit funcționează pentru tine
Etichetează ce încerci. Snores arată ce remedii și ce obiceiuri apar în nopțile mai liniștite pentru tine.
Etichete pentru ce încerci și ce ar putea conta
| Remedii | Factori |
|---|---|
| Am dormit pe o parte | Alcool |
| Benzi nazale | Masă târzie |
| Spray nazal | Nas înfundat |
| Dilatator nazal | Alergii |
| Bandă pe gură | Am dormit pe spate |
| Capul ridicat | Oboseală mare |
| Gutieră antisforăit | Somnifer |
| Bandă pentru bărbie | Am fumat |
| Spălături nazale | Cafeină târzie |
| Umidificator | Antrenament |
| Exerciții pentru gât | Pat împărțit |
Ce apare în nopțile mai liniștite
Odată ce o etichetă are câteva nopți cu și fără ea, Snores arată scorul tău de sforăit mediu în fiecare caz în Tendințe (cu Pro), ca să vezi dintr-o privire dacă dormitul pe o parte sau renunțarea la alcool schimbă ceva pentru tine. Arată tipare în propriile tale nopți, nu dovada unei cauze.
Ce să încerci mai întâi
Nu ești sigur de unde să începi? Cinci întrebări rapide, despre cum adormi, nasul tău, o gură uscată, băuturile de seară și semnele de alarmă, iar Snores îți sugerează până la trei remedii de testat, fiecare cu motivul, un buton „Încearcă diseară” care etichetează noaptea de azi și un ghid scurt. E gratuit, iar aceeași logică rulează în căutătorul nostru de remedii.
Cum funcționează
- Urmărește câteva nopți obișnuite.
- Alege un remediu și atinge „Încearcă diseară”.
- Continuă cam o săptămână, etichetând fiecare noapte.
- Compară în Tendințe și păstrează ce ajută.
Cum știu dacă un remediu pentru sforăit funcționează?
Compară mai multe nopți cu el cu mai multe nopți fără. Snores face comparația pentru tine odată ce ai destule nopți etichetate.
Pot adăuga propriile etichete?
Da. Pe lângă factorii și remediile încorporate, poți adăuga ale tale.
E urmărirea remediilor gratuită?
Etichetarea și „Ce să încerci mai întâi” sunt gratuite. Informațiile despre ce etichete apar în nopțile mai liniștite fac parte din Snores Pro.
Câte nopți am nevoie?
Cam o săptămână cu un remediu și câteva nopți fără el sunt un bun început.
Surse
- Pevernagie D, Aarts RM, De Meyer M. The acoustics of snoring. Sleep Med Rev. 2010;14(2):131-144. doi.org/10.1016/j.smrv.2009.06.002
- Camacho M, Robertson M, Abdullatif J, et al. Smartphone apps for snoring. J Laryngol Otol. 2015;129(10):974-979. doi.org/10.1017/S0022215115001978
ÎN CURÂND
Sforăie mai puțin.
Află ce funcționează.
Snores îți măsoară sforăitul în fiecare noapte, îți sugerează ce remedii să încerci, te ghidează prin câteva minute de exerciții pentru gât pe zi și arată ce schimbări apar în nopțile mai liniștite pentru tine. Sunetul rămâne pe iPhone.
Descoperă Snores
Această pagină oferă informații generale și nu înlocuiește sfatul medical. Snores nu este un dispozitiv medical și nu diagnostichează apneea în somn sau altă afecțiune. Dacă ești îngrijorat de somnul sau de respirația ta, vorbește cu un medic.