APLIKASI
Cari remedi dengkuran yang berkesan untuk anda
Tandakan apa yang anda cuba. Snores menunjukkan remedi dan tabiat mana yang seiring dengan malam yang lebih senyap untuk anda.
Tag untuk apa yang anda cuba dan apa yang mungkin penting
| Remedi | Faktor |
|---|---|
| Tidur mengiring | Alkohol |
| Jalur hidung | Makan lewat |
| Semburan hidung | Hidung tersumbat |
| Pengembang hidung | Alahan |
| Pita mulut | Tidur telentang |
| Kepala ditinggikan | Sangat letih |
| Pelindung mulut antidengkur | Pil tidur |
| Tali dagu | Merokok |
| Bilasan salin | Kafein lewat |
| Pelembap udara | Bersenam |
| Senaman tekak | Berkongsi katil |
Apa yang seiring dengan malam yang lebih senyap
Apabila sesuatu tag mempunyai beberapa malam dengan dan tanpanya, Snores menunjukkan purata Skor Dengkur anda bagi kedua-dua keadaan dalam Trend (dengan Pro), supaya anda dapat melihat sekali pandang sama ada tidur mengiring atau melangkau alkohol membuat perbezaan untuk anda. Ia menunjukkan corak dalam malam anda sendiri, bukan bukti sebab.
Apa yang perlu dicuba dahulu
Tidak pasti dari mana hendak bermula? Lima soalan pantas, tentang cara anda tertidur, hidung anda, mulut kering, minuman pada waktu malam dan tanda amaran, dan Snores mencadangkan sehingga tiga remedi untuk diuji, masing-masing dengan sebabnya, butang “Cuba malam ini” yang menandakan malam ini, dan panduan ringkas. Ia percuma, dan logik yang sama berjalan dalam pencari remedi kami.
Cara ia berfungsi
- Jejaki beberapa malam biasa.
- Pilih satu remedi, dan ketik “Cuba malam ini”.
- Teruskan selama kira-kira seminggu, sambil menandakan setiap malam.
- Bandingkan dalam Trend, dan kekalkan yang membantu.
Bagaimana saya tahu sama ada remedi dengkuran berkesan?
Bandingkan beberapa malam dengannya dengan beberapa malam tanpanya. Snores membuat perbandingan itu untuk anda setelah anda mempunyai cukup malam yang ditandakan.
Bolehkah saya menambah tag saya sendiri?
Boleh. Di samping faktor dan remedi terbina dalam, anda boleh menambah tag anda sendiri.
Adakah penjejakan remedi percuma?
Penandaan dan “Apa yang perlu dicuba dahulu” adalah percuma. Pandangan tentang tag mana yang seiring dengan malam yang lebih senyap ialah sebahagian daripada Snores Pro.
Berapa malam yang saya perlukan?
Kira-kira seminggu dengan sesuatu remedi dan beberapa malam tanpanya ialah permulaan yang baik.
Sumber
- Pevernagie D, Aarts RM, De Meyer M. The acoustics of snoring. Sleep Med Rev. 2010;14(2):131-144. doi.org/10.1016/j.smrv.2009.06.002
- Camacho M, Robertson M, Abdullatif J, et al. Smartphone apps for snoring. J Laryngol Otol. 2015;129(10):974-979. doi.org/10.1017/S0022215115001978
AKAN DATANG
Berdengkur kurang.
Cari yang berkesan.
Snores mengukur dengkuran anda setiap malam, mencadangkan remedi yang patut dicuba, memandu senaman tekak beberapa minit sehari dan menunjukkan perubahan mana yang seiring dengan malam yang lebih senyap untuk anda. Bunyinya kekal pada iPhone anda.
Kenali Snores
Halaman ini ialah maklumat am, bukan nasihat perubatan. Snores bukan peranti perubatan dan tidak mendiagnosis apnea tidur atau sebarang keadaan lain. Jika anda bimbang tentang tidur atau pernafasan anda, berbincanglah dengan doktor.