A APP
Um monitor de ressono para iPhone
Inicia ao deitar, deixa o iPhone na mesa de cabeceira e vê a tua noite de manhã.
A tua noite, de manhã
- Um índice de ressono de 0 a 100: quanto, e com que intensidade, ressonaste durante o tempo em que o Snores esteve a ouvir. Vê o que é um bom índice de ressono?.
- Uma cronologia da noite toda, minuto a minuto, do silêncio ao ressono leve, forte e épico.
- Clips dos momentos mais ruidosos para ouvir, guardar, dar nome ou partilhar: os três mais fortes grátis, os dez com o Pro, e uma gravação opcional da noite toda com o Pro.
- Não és tu? Marca o clip de um parceiro ou de uma ventoinha como não sendo ressono, e o índice deixa-o de fora.
- Respiração a ressonar: a tua frequência respiratória enquanto ressonas e as pausas longas entre ressonos, estimadas a partir do ritmo do som.
- Tempo na cama e tempo a dormir, estimados pelo som ou lidos do Apple Saúde.
Feito para a hora de deitar
- Um ecrã da noite calmo e escuro, com um relógio grande que reduz o próprio brilho.
- Um início adiado de até uma hora, para que o tempo de adormecer não seja contado, com chuva ou ruído castanho para adormeceres, que pára antes de a escuta começar.
- Continua a ouvir com o ecrã bloqueado, com uma Atividade em direto no ecrã bloqueado.
- Pausa e retoma quando te levantas durante a noite.
Ao longo de semanas e meses
As tendências mostram o teu índice, o tempo de ressono e as noites sossegadas ao longo da semana grátis, e ao longo de meses e do ano com o Pro. Compara duas noites quaisquer lado a lado e mantém sequências e medalhas por noites registadas e noites sossegadas seguidas.
Existe uma app de ressono grátis para iPhone?
O Snores é grátis para descarregar e grátis para usar todas as noites. O Snores Pro acrescenta histórico mais longo, tendências mais longas, perspetivas, os dez clips, gravação da noite toda, o programa completo de exercícios, todos os sons ambiente e uma cópia de segurança no iCloud das gravações guardadas.
O Snores grava a noite toda?
Ouve a noite toda e guarda clips curtos dos momentos mais ruidosos. Com o Pro, também podes guardar uma gravação da noite toda.
Onde devo pôr o iPhone?
Na mesa de cabeceira, a cerca de um braço de distância da tua cabeça, ligado à corrente, com o microfone destapado.
O Snores funciona no iPad?
Sim, o Snores funciona no iPhone e no iPad com iOS 18 ou posterior.
Fontes
- Camacho M, Robertson M, Abdullatif J, et al. Smartphone apps for snoring. J Laryngol Otol. 2015;129(10):974-979. doi.org/10.1017/S0022215115001978
- Dafna E, Tarasiuk A, Zigel Y. Automatic detection of whole night snoring events using non-contact microphone. PLoS One. 2013;8(12):e84139. doi.org/10.1371/journal.pone.0084139
- Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506
BREVEMENTE
Ressona menos.
Descobre o que funciona.
O Snores mede o teu ressono todas as noites no teu iPhone, ajuda-te a encontrar os remédios que deixam as tuas noites mais sossegadas e guia alguns minutos de exercícios de garganta por dia. O som fica no teu iPhone.
Conhece o Snores
Esta página tem informação geral, não é aconselhamento médico. O Snores não é um dispositivo médico e não diagnostica apneia do sono nem qualquer outra doença. Se estás preocupado com o teu sono ou com a tua respiração, fala com um médico.