RÉPONSES
Est-il normal de ronfler toutes les nuits ?
Très courant, souvent sans danger, et à regarder de plus près dans quelques cas.
À quel point le ronflement de chaque nuit est courant
Le ronflement régulier est signalé par entre un cinquième et deux cinquièmes des adultes, selon l'étude et la définition 3. Dans l'enquête britannique auprès de 4 972 personnes, 40 % disaient ronfler régulièrement, alors que seulement 3,8 % signalaient des pauses respiratoires pendant leur sommeil 1.
Quand le ronflement de chaque nuit vaut d'être vérifié
- quelqu'un remarque que tu arrêtes de respirer, que tu cherches ton souffle ou que tu t'étouffes ;
- tu as très sommeil dans la journée, ou tu t'assoupis sans le vouloir ;
- tu te réveilles avec des maux de tête ou fatigué presque tous les matins ;
- tu as de l'hypertension ;
- ton ronflement a commencé récemment ou est devenu beaucoup plus fort ;
- un enfant ronfle presque toutes les nuits.
Si l'un de ces points s'applique, voir ronflement ou apnée du sommeil ? et parle à un médecin.
Si ce n'est que du ronflement
Un ronflement de chaque nuit sans ces signes est en général une gêne plutôt qu'un problème de santé ; une étude à long terme n'a trouvé aucun lien entre le ronflement lui-même et les maladies cardiaques ou l'AVC 4. Mais il peut quand même déranger ton conjoint et ton propre sommeil, et les remèdes simples aident souvent. Voir comment arrêter de ronfler.
Ronfler toutes les nuits est-il mauvais ?
Pas forcément. C'est courant et souvent sans danger, mais un ronflement fort chaque nuit avec des pauses ou de la somnolence diurne doit être vérifié 2.
Pourquoi me suis-je mis à ronfler toutes les nuits d'un coup ?
La prise de poids, un rhume ou des allergies, l'alcool, de nouveaux médicaments, la grossesse ou la ménopause sont des raisons courantes. Voir pourquoi me suis-je mis à ronfler ?.
La plupart des gens ronflent-ils ?
Beaucoup, oui. Environ 40 % des adultes d'une grande enquête ronflaient régulièrement 1.
Tout le monde ronfle-t-il parfois ?
La plupart des gens ronflent occasionnellement, par exemple avec un rhume, après de l'alcool ou quand ils sont très fatigués.
Sources
- Ohayon MM, Guilleminault C, Priest RG, Caulet M. Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ. 1997;314(7084):860-863. doi.org/10.1136/bmj.314.7084.860
- Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893
- Pevernagie D, Aarts RM, De Meyer M. The acoustics of snoring. Sleep Med Rev. 2010;14(2):131-144. doi.org/10.1016/j.smrv.2009.06.002
- Marshall NS, Wong KK, Cullen SR, Knuiman MW, Grunstein RR. Snoring is not associated with all-cause mortality, incident cardiovascular disease, or stroke in the Busselton Health Study. Sleep. 2012;35(9):1235-1240. doi.org/10.5665/sleep.2076
BIENTÔT DISPONIBLE
Découvre
comment tu ronfles.
Snores écoute toute la nuit sur ton iPhone et te montre au matin combien et à quel volume tu as ronflé, avec des extraits des moments les plus bruyants. Étiquette ce que tu as essayé et vois ce qui va de pair avec des nuits plus calmes. Le son reste sur ton iPhone.
Découvrir Snores
Cette page donne des informations générales et ne constitue pas un avis médical. Snores n'est pas un dispositif médical et ne diagnostique ni l'apnée du sommeil ni aucune autre maladie. Si ton sommeil ou ta respiration t'inquiètent, parles-en à un médecin.