RESPUESTAS
¿Es normal roncar todas las noches?
Muy común, a menudo inofensivo, y merece mirarlo más de cerca en unos pocos casos.
Qué frecuencia tiene el ronquido nocturno
Entre una quinta parte y dos quintas partes de los adultos refieren roncar con regularidad, según el estudio y la definición 3. En la encuesta británica con 4972 personas, el 40 % dijo que roncaba con regularidad, mientras que solo el 3,8 % refirió pausas en la respiración durante el sueño 1.
Cuándo conviene revisar el ronquido nocturno
- alguien nota que dejas de respirar, jadeas o te atragantas;
- tienes mucho sueño durante el día o te quedas dormido sin querer;
- te despiertas con dolor de cabeza o sin haber descansado casi todas las mañanas;
- tienes la tensión arterial alta;
- tu ronquido empezó hace poco o se volvió mucho más fuerte;
- un niño ronca casi todas las noches.
Si te pasa alguna de estas cosas, consulta ¿ronquido o apnea del sueño? y habla con un médico.
Si es solo ronquido
El ronquido nocturno sin estas señales suele ser una molestia más que un problema de salud; un estudio a largo plazo no halló relación entre el ronquido en sí y la cardiopatía o el ictus 4. Pero aun así puede perturbar a tu pareja y tu propio sueño, y los remedios sencillos suelen ayudar. Consulta cómo dejar de roncar.
¿Es malo roncar todas las noches?
No necesariamente. Es común y a menudo inofensivo, pero el ronquido fuerte nocturno con pausas o somnolencia diurna debe revisarse 2.
¿Por qué ronco todas las noches de repente?
El aumento de peso, un resfriado o alergias, el alcohol, medicamentos nuevos, el embarazo o la menopausia son motivos habituales. Consulta ¿por qué empecé a roncar?.
¿Ronca la mayoría de la gente?
Mucha gente sí. Alrededor del 40 % de los adultos de una gran encuesta roncaba con regularidad 1.
¿Ronca todo el mundo alguna vez?
La mayoría de las personas ronca de vez en cuando, por ejemplo con un resfriado, después de beber alcohol o cuando están muy cansadas.
Fuentes
- Ohayon MM, Guilleminault C, Priest RG, Caulet M. Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ. 1997;314(7084):860-863. doi.org/10.1136/bmj.314.7084.860
- Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893
- Pevernagie D, Aarts RM, De Meyer M. The acoustics of snoring. Sleep Med Rev. 2010;14(2):131-144. doi.org/10.1016/j.smrv.2009.06.002
- Marshall NS, Wong KK, Cullen SR, Knuiman MW, Grunstein RR. Snoring is not associated with all-cause mortality, incident cardiovascular disease, or stroke in the Busselton Health Study. Sleep. 2012;35(9):1235-1240. doi.org/10.5665/sleep.2076
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