snores

JAWAPAN

Adakah normal berdengkur setiap malam?

Sangat biasa, selalunya tidak berbahaya, dan wajar diteliti dalam beberapa keadaan.

Sejauh mana biasanya dengkuran setiap malam

Dengkuran tetap dilaporkan oleh antara satu perlima dan dua perlima orang dewasa, bergantung pada kajian dan takrifan 3. Dalam tinjauan UK terhadap 4,972 orang, 40% mengatakan mereka berdengkur secara tetap, sementara hanya 3.8% melaporkan jeda pernafasan semasa tidur 1.

Bila dengkuran setiap malam wajar diperiksa

  • seseorang perasan anda berhenti bernafas, tercungap-cungap atau tercekik;
  • anda sangat mengantuk pada waktu siang, atau terlelap tanpa sengaja;
  • anda bangun dengan sakit kepala atau tidak segar pada kebanyakan pagi;
  • anda mempunyai tekanan darah tinggi;
  • dengkuran anda baru bermula atau menjadi jauh lebih kuat;
  • seorang kanak-kanak berdengkur pada kebanyakan malam.

Jika mana-mana daripadanya berkenaan, lihat dengkuran atau apnea tidur? dan berbincanglah dengan doktor.

Jika ia hanya dengkuran

Dengkuran setiap malam tanpa tanda ini biasanya gangguan dan bukan masalah kesihatan; kajian jangka panjang tidak menemui kaitan antara dengkuran itu sendiri dengan penyakit jantung atau strok 4. Tetapi ia masih boleh mengganggu pasangan dan tidur anda sendiri, dan remedi mudah sering membantu. Lihat cara menghentikan dengkuran.

Adakah berdengkur setiap malam buruk?

Tidak semestinya. Ia biasa dan selalunya tidak berbahaya, tetapi dengkuran kuat setiap malam dengan jeda atau rasa mengantuk pada waktu siang perlu diperiksa 2.

Mengapa saya tiba-tiba berdengkur setiap malam?

Pertambahan berat badan, selesema atau alahan, alkohol, ubat baharu, kehamilan atau menopaus ialah sebab biasa. Lihat mengapa saya mula berdengkur?.

Adakah kebanyakan orang berdengkur?

Ramai yang begitu. Sekitar 40% orang dewasa dalam satu tinjauan besar berdengkur secara tetap 1.

Adakah semua orang berdengkur sekali-sekala?

Kebanyakan orang berdengkur sekali-sekala, contohnya semasa selesema, selepas alkohol atau apabila sangat letih.

Sumber

  1. Ohayon MM, Guilleminault C, Priest RG, Caulet M. Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ. 1997;314(7084):860-863. doi.org/10.1136/bmj.314.7084.860
  2. Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893
  3. Pevernagie D, Aarts RM, De Meyer M. The acoustics of snoring. Sleep Med Rev. 2010;14(2):131-144. doi.org/10.1016/j.smrv.2009.06.002
  4. Marshall NS, Wong KK, Cullen SR, Knuiman MW, Grunstein RR. Snoring is not associated with all-cause mortality, incident cardiovascular disease, or stroke in the Busselton Health Study. Sleep. 2012;35(9):1235-1240. doi.org/10.5665/sleep.2076

AKAN DATANG

Ketahui
cara anda berdengkur.

Snores mendengar sepanjang malam pada iPhone anda dan menunjukkan pada waktu pagi berapa banyak dan sekuat mana anda berdengkur, bersama klip detik paling kuat. Tag apa yang anda cuba dan lihat apa yang seiring dengan malam yang lebih senyap. Bunyi kekal pada iPhone anda.

Kenali Snores
Trend dalam Snores: Skor Dengkur seminggu sebagai bar, dengan purata, bahagian malam yang dihabiskan berdengkur dan malam yang senyap

Halaman ini ialah maklumat am, bukan nasihat perubatan. Snores bukan peranti perubatan dan tidak mendiagnosis apnea tidur atau sebarang keadaan lain. Jika anda bimbang tentang tidur atau pernafasan anda, berbincanglah dengan doktor.