snores

ANTWORTEN

Ist es normal, jede Nacht zu schnarchen?

Sehr häufig, oft harmlos und in einigen Fällen einen genaueren Blick wert.

Wie häufig nächtliches Schnarchen ist

Regelmäßiges Schnarchen berichten je nach Studie und Definition zwischen einem Fünftel und zwei Fünfteln der Erwachsenen 3. In der britischen Umfrage mit 4.972 Menschen sagten 40 %, sie schnarchten regelmäßig, während nur 3,8 % Atempausen im Schlaf angaben 1.

Wann nächtliches Schnarchen abgeklärt werden sollte

  • jemand bemerkt, dass du aufhörst zu atmen, nach Luft schnappst oder würgst;
  • du tagsüber sehr müde bist oder ungewollt einnickst;
  • du morgens meistens mit Kopfschmerzen oder unerholt aufwachst;
  • du Bluthochdruck hast;
  • dein Schnarchen vor Kurzem begonnen hat oder deutlich lauter geworden ist;
  • ein Kind in den meisten Nächten schnarcht.

Trifft eines davon zu, lies Schnarchen oder Schlafapnoe? und sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt.

Wenn es nur Schnarchen ist

Nächtliches Schnarchen ohne diese Anzeichen ist meist ein Ärgernis und kein Gesundheitsproblem. Eine Langzeitstudie fand keinen Zusammenhang zwischen dem Schnarchen selbst und Herzkrankheit oder Schlaganfall 4. Aber es kann trotzdem deinen Partner und deinen eigenen Schlaf stören, und die einfachen Mittel helfen oft. Siehe Was gegen Schnarchen hilft.

Ist Schnarchen jede Nacht schlecht?

Nicht unbedingt. Es ist häufig und oft harmlos, aber nächtliches lautes Schnarchen mit Pausen oder Tagesmüdigkeit sollte abgeklärt werden 2.

Warum schnarche ich plötzlich jede Nacht?

Gewichtszunahme, eine Erkältung oder Allergien, Alkohol, neue Medikamente, Schwangerschaft oder Wechseljahre sind häufige Gründe. Siehe Warum habe ich angefangen zu schnarchen?.

Schnarchen die meisten Menschen?

Viele. Rund 40 % der Erwachsenen in einer großen Umfrage schnarchten regelmäßig 1.

Schnarcht jeder mal?

Die meisten Menschen schnarchen gelegentlich, zum Beispiel bei einer Erkältung, nach Alkohol oder wenn sie sehr müde sind.

Quellen

  1. Ohayon MM, Guilleminault C, Priest RG, Caulet M. Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ. 1997;314(7084):860-863. doi.org/10.1136/bmj.314.7084.860
  2. Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893
  3. Pevernagie D, Aarts RM, De Meyer M. The acoustics of snoring. Sleep Med Rev. 2010;14(2):131-144. doi.org/10.1016/j.smrv.2009.06.002
  4. Marshall NS, Wong KK, Cullen SR, Knuiman MW, Grunstein RR. Snoring is not associated with all-cause mortality, incident cardiovascular disease, or stroke in the Busselton Health Study. Sleep. 2012;35(9):1235-1240. doi.org/10.5665/sleep.2076

DEMNÄCHST

Finde heraus,
wie du schnarchst.

Snores hört die ganze Nacht auf deinem iPhone zu und zeigt dir morgens, wie viel und wie laut du geschnarcht hast, mit Clips der lautesten Momente. Markiere, was du ausprobiert hast, und sieh, was zu ruhigeren Nächten passt. Der Ton bleibt auf deinem iPhone.

Lern Snores kennen
Trends in Snores: eine Woche Schnarchwerte als Balken, mit dem Durchschnitt, dem Anteil der Nacht mit Schnarchen und den ruhigen Nächten

Diese Seite bietet allgemeine Informationen und ersetzt keinen ärztlichen Rat. Snores ist kein Medizinprodukt und diagnostiziert weder Schlafapnoe noch andere Erkrankungen. Wenn du dir Sorgen um deinen Schlaf oder deine Atmung machst, sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt.