Q&A
毎晩いびきをかくのは普通？
とてもありふれていて、たいてい心配いりませんが、よく見たほうがよい場合もあります。
毎晩のいびきは、どれくらいありふれているか
いつもいびきをかく成人は、研究や定義によって、5分の1から5分の2とされています 3。イギリスで4,972人を調べた調査では、40%がいつもいびきをかくと答え、眠っているあいだの呼吸の途切れを報告したのは3.8%だけでした 1。
毎晩のいびきを確かめたほうがよいとき
- 眠っているあいだに呼吸が止まる、あえぐ、むせる様子を誰かに指摘された。
- 日中にとても眠い、または意図せず居眠りしてしまう。
- 朝、頭痛がしたり、眠った気がしなかったりすることがほとんどである。
- 高血圧がある。
- 最近いびきが始まった、または大きくなった。
- 子どもがほとんど毎晩いびきをかいている。
これらのどれかに当てはまるなら、いびきか、睡眠時無呼吸かを参照して、医師に相談してください。
ただのいびきなら
これらのサインのない毎晩のいびきは、たいてい健康上の問題ではなく迷惑にとどまります。長期の研究では、いびきそのものと、心臓病や脳卒中のあいだに関連は見られませんでした 4。それでもパートナーや自分の眠りを妨げることはあり、簡単な対策がよく役立ちます。いびきを止める方法を参照してください。
毎晩いびきをかくのは、悪いこと？
必ずしもそうではありません。ありふれていて、たいてい心配いりませんが、毎晩の大きないびきに途切れや日中の眠気が伴うなら、確認しましょう 2。
突然、毎晩いびきをかくようになったのはなぜ？
体重の増加、風邪やアレルギー、お酒、新しい薬、妊娠や更年期が、よくある理由です。なぜいびきをかくようになった？を参照してください。
ほとんどの人が、いびきをかく？
多くの人がかきます。ある大規模な調査では、成人の約40%がいつもいびきをかいていました 1。
誰でも、たまにはいびきをかく？
ほとんどの人は、風邪のとき、お酒のあと、とても疲れたときなどに、たまにいびきをかきます。
出典
- Ohayon MM, Guilleminault C, Priest RG, Caulet M. Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ. 1997;314(7084):860-863. doi.org/10.1136/bmj.314.7084.860
- Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893
- Pevernagie D, Aarts RM, De Meyer M. The acoustics of snoring. Sleep Med Rev. 2010;14(2):131-144. doi.org/10.1016/j.smrv.2009.06.002
- Marshall NS, Wong KK, Cullen SR, Knuiman MW, Grunstein RR. Snoring is not associated with all-cause mortality, incident cardiovascular disease, or stroke in the Busselton Health Study. Sleep. 2012;35(9):1235-1240. doi.org/10.5665/sleep.2076
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Snoresについて
このページは一般的な情報であり、医学的なアドバイスではありません。Snoresは医療機器ではなく、睡眠時無呼吸症候群などの病気を診断するものではありません。睡眠や呼吸が心配なときは、医師に相談してください。