แผ่นแปะจมูกและอุปกรณ์ขยายรูจมูก

เหมาะกับ

กรนจากจมูกที่แคบหรือตัน

หลักฐาน

อ่อนถึงปานกลาง

ค่าใช้จ่าย

ต่ำ ในหลายประเทศขายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา

เห็นผลเมื่อไร

คืนแรก

ทำงานอย่างไร

ส่วนที่แคบที่สุดของจมูกอยู่ตรงด้านในรูจมูก ถ้าส่วนนี้แคบหรือยุบลงเมื่อหายใจเข้า คุณจะหายใจแรงขึ้นและมักเปลี่ยนไปหายใจทางปาก ซึ่งทั้งสองอย่างทำให้เนื้อเยื่ออ่อนของลำคอสั่นสะเทือนได้ง่ายขึ้น

• แผ่นแปะภายนอก แปะขวางสันจมูก และดึงด้านข้างของรูจมูกออกด้านนอกเบาๆ เหมือนสปริง
• อุปกรณ์ขยายภายใน เป็นกรวยหรือคลิปนิ่มขนาดเล็กที่วางอยู่ด้านในรูจมูกพอดี และดันรูจมูกให้เปิดจากด้านใน

งานวิจัยพบอะไร

ในผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ภาพต่างออกไป การทบทวนงานวิจัย 14 ชิ้นพบว่าอุปกรณ์ขยายรูจมูกทำให้หายใจทางจมูกง่ายขึ้น แต่ไม่ได้เปลี่ยนจำนวนครั้งที่หยุดหายใจ ระดับออกซิเจน หรือดัชนีการกรน ² และในการทดลองที่ใช้แผ่นแปะจมูกเป็นการรักษาเปรียบเทียบ การกรนไม่เปลี่ยนไปตลอดสามเดือนที่ใช้ร่วมกับการบริหารการหายใจ ³

เหมาะกับใคร

แหล่งอ้างอิง

1. Löth S, Petruson B. Improved nasal breathing reduces snoring and morning tiredness: a 6-month follow-up study. Arch Otolaryngol Head Neck Surg. 1996;122(12):1337-1340. doi.org/10.1001/archotol.1996.01890240045010
2. Camacho M, Malu OO, Kram YA, et al. Nasal dilators (Breathe Right strips and NoZovent) for snoring and OSA: a systematic review and meta-analysis. Pulm Med. 2016;2016:4841310. doi.org/10.1155/2016/4841310
3. Ieto V, Kayamori F, Montes MI, et al. Effects of oropharyngeal exercises on snoring: a randomized trial. Chest. 2015;148(3):683-691. doi.org/10.1378/chest.14-2953