สายรัดคาง

เหมาะกับ

อาจเหมาะกับคนที่หายใจทางปากแต่จมูกโล่ง

หลักฐาน

อ่อน: การศึกษาขนาดเล็กหนึ่งชิ้นไม่พบประโยชน์

ค่าใช้จ่าย

ต่ำ

เห็นผลเมื่อไร

คืนแรก ถ้าได้ผลจริง

สายรัดคางทำอะไร

สายรัดคางเป็นแถบผ้านุ่มที่คล้องใต้คางและขึ้นไปคลุมศีรษะ ช่วยพยุงขากรรไกรล่างและให้ปากปิดอยู่ โดยหวังว่าจะให้คุณหายใจทางจมูกและไม่ให้ขากรรไกรตกไปด้านหลัง

งานวิจัยพบอะไร

มีงานวิจัยในผู้ที่กรนธรรมดาน้อยมาก สายรัดไม่สามารถกันลิ้นไม่ให้ตกไปด้านหลังได้ และไม่ได้ดันขากรรไกรไปข้างหน้าแบบฟันยางกันกรน ซึ่งอาจเป็นเหตุผลที่ช่วยได้น้อย

ทางเลือกที่มีหลักฐานสนับสนุนดีกว่า

• ถ้าคุณหายใจทางปากเพราะคัดจมูก: รักษาที่จมูก หรือลองแผ่นแปะจมูก
• ถ้าคุณกรนเพราะขากรรไกรตกไปด้านหลัง: ฟันยางกันกรน ซึ่งดันขากรรไกรไปข้างหน้า
• ถ้าคุณกรนเป็นส่วนใหญ่ตอนนอนหงาย: การนอนตะแคง

แหล่งอ้างอิง

1. Bhat S, Gushway-Henry N, Polos PG, et al. The efficacy of a chinstrap in treating sleep disordered breathing and snoring. J Clin Sleep Med. 2014;10(8):887-892. doi.org/10.5664/jcsm.3962
2. Ramar K, Dort LC, Katz SG, et al. Clinical practice guideline for the treatment of obstructive sleep apnea and snoring with oral appliance therapy: an update for 2015. J Clin Sleep Med. 2015;11(7):773-827. doi.org/10.5664/jcsm.4858