MIDLER
Hagebånd
Enkelt og billigt, men beviserne for, at det hjælper, er svage.
- Bedst til
- Muligvis mundåndere med fri næse
- Beviser
- Svage: ét lille studie fandt ingen gavn
- Pris
- Lav
- Tid til virkning
- Første nat, hvis overhovedet
Hvad et hagebånd gør
Et hagebånd er et bånd af blød stof, der går under hagen og over toppen af hovedet. Det holder underkæben oppe og munden lukket med den tanke at holde dig til at trække vejret gennem næsen og forhindre, at kæben falder tilbage.
Hvad forskningen fandt
Nøglestudie
Et hagebånd på søvnlaboratoriet
- 26 voksne
- Søvnapnø
- Samme nat, med CPAP bagefter
Voksne med søvnapnø sov de første to timer af en nat kun med et hagebånd og derefter med CPAP resten af natten. Med hagebåndet blev pauserne i vejrtrækningen, iltniveauerne og snorken ikke bedre sammenlignet med deres diagnostiske nat, heller ikke hos dem med let søvnapnø. Med CPAP blev de det alle sammen. Forskerne konkluderede, at et hagebånd alene ikke er en effektiv behandling af søvnapnø eller snorken.
Der er kun lidt forskning hos personer med almindelig snorken. Et bånd kan ikke forhindre, at tungen falder tilbage, og det flytter ikke kæben frem, som en snorkeskinne gør, og det er måske derfor, det gør så lidt.
Bedre understøttede muligheder
- Hvis du trækker vejret gennem munden, fordi din næse er tilstoppet: behandl næsen eller prøv næseplastre.
- Hvis du snorker, fordi kæben falder tilbage: en snorkeskinne, som flytter kæben frem.
- Hvis du mest snorker på ryggen: at sove på siden.
Virker hagebånd mod snorken?
Der er få beviser for, at de gør. Hos personer med søvnapnø mindskede et hagebånd ikke snorken 1.
Er et hagebånd bedre end mundtape?
Ingen af delene har stærke beviser. Begge kræver en fri næse. Se mundtape.
Kan et hagebånd hjælpe med CPAP?
Nogle bruger et for at holde munden lukket med en CPAP-maske til næsen. Det er en anden brug. Spørg din søvnklinik.
Hvad virker bedre end et hagebånd?
En snorkeskinne har de bedste beviser af alle hjælpemidler mod snorken 2.
Kilder
- Bhat S, Gushway-Henry N, Polos PG, et al. The efficacy of a chinstrap in treating sleep disordered breathing and snoring. J Clin Sleep Med. 2014;10(8):887-892. doi.org/10.5664/jcsm.3962
- Ramar K, Dort LC, Katz SG, et al. Clinical practice guideline for the treatment of obstructive sleep apnea and snoring with oral appliance therapy: an update for 2015. J Clin Sleep Med. 2015;11(7):773-827. doi.org/10.5664/jcsm.4858
KOMMER SNART
Find ud af,
hvordan du snorker.
Snores lytter hele natten på din iPhone og viser dig om morgenen, hvor meget og hvor højt du snorkede, med klip af de højeste øjeblikke. Markér, hvad du har prøvet, og se, hvad der hænger sammen med roligere nætter. Lyden bliver på din iPhone.
Mød Snores
Denne side er generel information og ikke lægelig rådgivning. Snores er ikke medicinsk udstyr og stiller ikke diagnoser som søvnapnø eller andre tilstande. Hvis du er bekymret for din søvn eller din vejrtrækning, så tal med en læge.