snores

REMEDI

Tali dagu

Mudah dan murah, tetapi bukti bahawa ia membantu adalah lemah.

Terbaik untuk
Mungkin, orang yang bernafas melalui mulut dengan hidung lega
Bukti
Lemah: satu kajian kecil tidak menemui manfaat
Kos
Rendah
Masa untuk berkesan
Malam pertama, jika berkesan

Apa yang dilakukan tali dagu

Tali dagu ialah jalur kain lembut yang melalui bawah dagu dan atas kepala. Ia memegang rahang bawah ke atas dan mulut tertutup, dengan tujuan memastikan anda bernafas melalui hidung dan menghalang rahang jatuh ke belakang.

Apa yang ditemui penyelidikan

Kajian utama

Tali dagu di makmal tidur

  • 26 orang dewasa
  • Apnea tidur
  • Malam yang sama, dengan CPAP selepas itu

Orang dewasa yang mengalami apnea tidur tidur dua jam pertama pada satu malam dengan hanya tali dagu, kemudian dengan CPAP untuk baki malam. Dengan tali dagu, jeda pernafasan, paras oksigen dan dengkuran tidak bertambah baik berbanding malam diagnostik mereka, walaupun pada mereka yang apnea tidurnya ringan. Dengan CPAP, kesemuanya bertambah baik. Penyelidik menyimpulkan bahawa tali dagu sahaja bukan rawatan yang berkesan untuk apnea tidur atau dengkuran.

Bhat et al. · J Clin Sleep Med · 2014 Sumber 1

Penyelidikan pada orang yang berdengkur biasa sangat sedikit. Tali tidak dapat menghalang lidah jatuh ke belakang, dan ia tidak menggerakkan rahang ke hadapan seperti pelindung mulut antidengkur, yang mungkin menjelaskan mengapa kesannya kecil.

Pilihan yang lebih disokong

Adakah tali dagu berkesan untuk dengkuran?

Bukti bahawa ia berkesan sangat sedikit. Pada orang yang mengalami apnea tidur, tali dagu tidak mengurangkan dengkuran 1.

Adakah tali dagu lebih baik daripada pita mulut?

Kedua-duanya tidak mempunyai bukti yang kukuh. Kedua-duanya memerlukan hidung yang lega. Lihat pita mulut.

Bolehkah tali dagu membantu penggunaan CPAP?

Sesetengah orang menggunakannya untuk memastikan mulut tertutup dengan topeng CPAP hidung. Itu kegunaan yang berbeza; tanya klinik tidur anda.

Apakah yang lebih berkesan daripada tali dagu?

Pelindung mulut antidengkur mempunyai bukti terbaik antara semua peranti untuk dengkuran 2.

Sumber

  1. Bhat S, Gushway-Henry N, Polos PG, et al. The efficacy of a chinstrap in treating sleep disordered breathing and snoring. J Clin Sleep Med. 2014;10(8):887-892. doi.org/10.5664/jcsm.3962
  2. Ramar K, Dort LC, Katz SG, et al. Clinical practice guideline for the treatment of obstructive sleep apnea and snoring with oral appliance therapy: an update for 2015. J Clin Sleep Med. 2015;11(7):773-827. doi.org/10.5664/jcsm.4858

AKAN DATANG

Ketahui
cara anda berdengkur.

Snores mendengar sepanjang malam pada iPhone anda dan menunjukkan pada waktu pagi berapa banyak dan sekuat mana anda berdengkur, bersama klip detik paling kuat. Tag apa yang anda cuba dan lihat apa yang seiring dengan malam yang lebih senyap. Bunyi kekal pada iPhone anda.

Kenali Snores
Ringkasan satu malam dalam Snores: Selamat pagi, Skor Dengkur 25, dengkuran sederhana, 52 minit berdengkur dan hampir 7 jam di katil

Halaman ini ialah maklumat am, bukan nasihat perubatan. Snores bukan peranti perubatan dan tidak mendiagnosis apnea tidur atau sebarang keadaan lain. Jika anda bimbang tentang tidur atau pernafasan anda, berbincanglah dengan doktor.