SOLUÇÕES
Faixas de queixo
Simples e barata, mas as evidências de que ajude são fracas.
- Melhor para
- Possivelmente, quem respira pela boca e tem o nariz livre
- Evidência
- Fraca: um pequeno estudo não encontrou benefício
- Custo
- Baixo
- Tempo para funcionar
- A primeira noite, se funcionar
O que uma faixa de queixo faz
Uma faixa de queixo é uma tira de tecido macio que passa por baixo do queixo e por cima da cabeça. Ela sustenta a mandíbula inferior e mantém a boca fechada, com a ideia de manter você respirando pelo nariz e impedir que a mandíbula caia para trás.
O que a pesquisa encontrou
Estudo principal
Uma faixa de queixo no laboratório do sono
- 26 adultos
- Apneia do sono
- Mesma noite, com CPAP depois
Adultos com apneia do sono dormiram as duas primeiras horas de uma noite só com uma faixa de queixo e depois com CPAP no resto da noite. Com a faixa de queixo, as pausas na respiração, os níveis de oxigênio e o ronco não melhoraram em comparação com a noite de diagnóstico, mesmo nos que tinham apneia do sono leve. Com o CPAP, todos melhoraram. Os pesquisadores concluíram que uma faixa de queixo sozinha não é um tratamento eficaz para a apneia do sono nem para o ronco.
Há pouca pesquisa em pessoas com ronco simples. Uma faixa não impede a língua de cair para trás e não move a mandíbula para a frente como um aparelho antirronco, e talvez seja por isso que faz tão pouco.
Opções com mais respaldo
- Se você respira pela boca porque o nariz está entupido: trate o nariz ou experimente adesivos nasais.
- Se você ronca com a mandíbula caindo para trás: um aparelho antirronco, que move a mandíbula para a frente.
- Se você ronca principalmente de costas: dormir de lado.
As faixas de queixo funcionam para o ronco?
Há poucas evidências de que funcionem. Em pessoas com apneia do sono, uma faixa de queixo não reduziu o ronco 1.
A faixa de queixo é melhor que a fita na boca?
Nenhuma das duas tem evidências fortes. As duas exigem o nariz livre. Veja fita na boca.
Uma faixa de queixo pode ajudar com o CPAP?
Algumas pessoas usam uma para manter a boca fechada com uma máscara nasal de CPAP. É outro uso; pergunte à sua clínica do sono.
O que funciona melhor que uma faixa de queixo?
Um aparelho antirronco tem as melhores evidências entre os dispositivos para o ronco 2.
Fontes
- Bhat S, Gushway-Henry N, Polos PG, et al. The efficacy of a chinstrap in treating sleep disordered breathing and snoring. J Clin Sleep Med. 2014;10(8):887-892. doi.org/10.5664/jcsm.3962
- Ramar K, Dort LC, Katz SG, et al. Clinical practice guideline for the treatment of obstructive sleep apnea and snoring with oral appliance therapy: an update for 2015. J Clin Sleep Med. 2015;11(7):773-827. doi.org/10.5664/jcsm.4858
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Esta página traz informações gerais, não aconselhamento médico. O Snores não é um dispositivo médico e não diagnostica apneia do sono nem qualquer outra condição. Se você está preocupado com o seu sono ou a sua respiração, converse com um médico.